پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850084267
روشی ساده برای سوزاندن كالری بيشتر هنگام پياده‌روی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
به گفته محققان؛
روشی ساده برای سوزاندن كالری بيشتر هنگام پياده‌روی
با انجام آزمايشهايي درباره پياده روي، محققان متوجه شدند پياده روي با سرعت متغير مي‌تواند تا 20 درصد كالري بيشتر نسبت به پياده روي با سرعت ثابت بسوزاند.
پيامبر اکرم صلی الله عليه و آله: كشته شدن امام حسين علیه السلام چنان داغى در دل مؤمنان است كه هرگز سرد نشود.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، مانوج سرينيواسان، محقق در اين باره مي‌گويد: «بسياري از منابع موجود در مورد پياده روي با سرعت ثابت هستند. اين مطالعه قطعه گمشده بزرگي است. اندازه‌گيري بهاي سوخت‌وساز بدن در مورد سرعتهاي متغير بسيار مهم است، چراكه مردم روي تردميل زندگي نميكنند و با سرعت ثابت راه نميروند. متوجه شديم كه سرعت متغير مي‌تواند بهاي پياده‌روي را به شكل قابل ملاحظه‌اي افزايش دهد.» نتايج تحقيق اين محققان نشان مي‌دهد كه با استفاده از روش‌هاي سنتي، مردم ممكن است تعداد كالري هاي سوزانده شده ضمن پياده روي در زندگي روزمره يا ورزش را دستكم بگيرند اما بايد بدانيم كه اقدام به تغيير سرعت انرژي مي‌تواند به طرق مختلف صورت بگيرد يعني اينكه نيازي نيست ما برنامه‌ريزي خاصي براي آن داشته باشيم. محققان دريافتند كه ممكن است تا 8 درصد از انرژي مورد استفاده مان در طول پياده روي روزانه طبيعي به دليل انرژي مورد نياز براي شروع و توقف پياده روي باشد.
در آزمايشي محققان از مردم خواستند تا با حفظ سرعت خود روي تردميل گام پياده‌روي خود را تغيير دهند و بهاي تغيير سرعت پياده رويشان را اندازه بگيرند. شركت كنندگان به طور متناوب با سرعت زياد به جلوي كمربند تردميل ميرسيدند و با سرعت كم به عقب تردميل برميگشتند. سرينيواسان در ادامه اين آزمايش توضيح داد: «در آزمايشهاي قبلي محققان ديگر سرعت تردميل را مستقيماً تغيير دادند كه مشخصاً آزمايشها را براي پياده روي در دنياي واقعي غيركاربردي ميكرد. هنگامي كه سرعت تردميل تغيير مي‌كند، خود تردميل، به جاي شخص پياده رو، مقداري كار مي‌كند.»
«چگونه ميتوانيد به شكلي پياده روي كنيد كه انرژي بيشتر بسوزد؟ فقط كارهاي عجيب و غريب انجام دهيد. با كوله پشتي پياده روي كنيد، وزنتان را روي پاهايتان بيندازيد. مدتي پياده روي كنيد، سپس بايستيد و آن را تكرار كنيد. به جاي خط راست در يك منحني پياده‌روي كنيد.»
اين مطالعه پيش‌بيني محققان مبني بر آهست هتر حركت كردن مردم هنگام حركت در فواصل كوتاه تر و افزايش سرعتشان هنگام افزايش فاصله را تأييد مي‌كند. اين يافته مي‌تواند كاربردهايي براي حوزه درمان فيزيكي و توانبخشي داشته باشد، كه در آن اندازه‌گيري سرعت براي حركت در فاصله خاص شاخصي از پيشرفت بيمار است. سلامت نیوز /2021
۳۰/۰۷/۱۳۹۴ - ۱۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-