تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835779257
راه‌های ارتقای سلامت روان در جامعه
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
راه‌های ارتقای سلامت روان در جامعه برای پیشگیری از اختلالات روانی راه‌های بسیار متعددی وجود دارد که به کار بستن این روش‌های ساده می‌تواند زندگی آرام‌تر و شادتری را برای شما به ارمغان بیاورد.
نباید فراموش کنید اختلالات روانی در کمین همه افراد نشسته است. سن، جنس، تحصیلات و میزان دارایی شما هرچه باشد، هیچ تضمینی وجود ندارد که به اختلالات روانی مبتلا نشوید. یکی از بهترین راه حل های پیشگیری از اختلالات روانی، ورزش کردن و داشتن تحرک زیاد است. همین که جنب و جوش داشته باشید و از فرسودگی و رخوت فرار کنید، همین عامل می تواند سلامت روان شما را هم بهبود ببخشد. راه حل بعدی این است که با دیگران تعامل داشته باشید و برای ارتباط برقرار کردن با دیگران، اشتیاق از خود نشان دهید. معمولا انسان های تنها و منزوی بیشتر در معرض اختلالات روانی هستند، در حالی که انسان های خونگرم و اجتماعی، کمتر در در دام اختلالات روانی گرفتار می شوند. همچنین سعی کنید وقت آزادتان را با آموزش هنر یا مهارتی که دوست دارید، پر کنید. افرادی که هیچ برنامه ای برای وقت های آزادشان ندارند و درواقع، زمان های مرده زندگی شان زیاد است، بیشتر در معرض آسیب های روانی قرار دارند. از موقعیت های تنش زا و محیط هایی که در آن جر و بحث زیادی وجود دارد دوری کنید. حضور مستمر در این مکان ها، ناخودآگاه آرامش روان شما را بر هم می زند. علاوه بر این، سعی کنید هیچ وقت شما پدیدآورنده یک شرایط تنش زا و پراضطراب نباشید و از هر موقعیتی که بوی بدبینی، کینه، غیبت، نفرت، دروغ و ریا می دهد، بگریزید تا روان سالم تری داشته باشید. نکته بسیار مهم دیگر، تمرکز داشتن بر زمان حال است. اگر تلاش کنید که به گذشته و آینده کمتر فکر کنید و از زمان حال بیشتر لذت ببرید، سلامت روان شما افزایش پیدا می کند. تمرکز در زمان حال، می تواند هرگونه بدبینی، ترس از آینده و مرور خاطرات تلخ گذشته را از شما دور کند و اوقات بهتری را برایتان رقم بزند.
چهارشنبه 29 مهر 1394 ساعت 04:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها