محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830316905
چگونه وزن کم نکنیم و لاغر به نظر برسیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایتخت: افراد زیادی به دنبال کم کردن وزن و تناسب اندام هستند. حرکات ورزشی خاصی می توانند کمک کنند که فرد بدون کم شدن وزن بدن لاغرتر و متناسب تر به نظر برسد.به گزارش پایتخت ؛ می توان با انجام ورزش های خاص شکل بدن را طوری تغییر داد که وزن بدن کمتر به نظر برسد. قدرتمند کردن بالاتنه، کمر و شانه ها می تواند به این کار کمک کند. بیشتر زنان به قدرتمند کردن این قسمت های بدن توجهی نمی کنند و تنها کارهای آسان تر را انجام می دهند یا حرکاتی را انجام می دهند که آنها را بهتر از بلدند. حرکاتی که می تواند به این کار کمک کند به شرح زیر است: 1- بارفیکس با کش حتی اگر به بارفیکس رفتن به صورت عادی عادت دارید می توانید با ایجاد تغییر از فواید این ورزش بیشتر بهره مند شوید. می توانید یک کش پهن را به بارفیکس ببندید و دو زانوی خود را بر روی آن قرار دهید. حالا با کمک این کش حرکت را انجام دهید. 2- حرکت لانژ همراه با حرکت دست در حالت لانژ قرار بگیرید هر دو زانو باید 90 درجه خم باشد. دست ها را طوری بالا ببرید که بازوها با زمین موازی باشد و آرنج ها 90 درجه خم شده باشد. دست ها را مشت کنید. در حالت لانژ بمانید و دست ها را از ساق به سمت پایین بیاورید طوری که مشت ها به سمت زمین قرار بگیرند. این حرکت را دوباره تکرار کنید. در این حالت بازوها موازی با زمین باقی می مانند. 15 بار این حرکت را تکرار کنید. می توانید جای پاها را نیز با هم عوض کنید.
دوشنبه ، ۲۷مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایتخت]
[مشاهده در: www.paytakhtpress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها