محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830149534
چگونه وزن کم نکنیم و لاغر به نظر برسیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چگونه وزن کم نکنیم و لاغر به نظر برسیم؟
افراد زیادی به دنبال کم کردن وزن و تناسب اندام هستند. حرکات ورزشی خاصی می‌توانند کمک کنند که فرد بدون کم شدن وزن بدن لاغرتر و متناسب‌تر به نظر برسد.
آفتاب : به گزارش ایسنا و به نقل از یاهو، می‌توان با انجام ورزش‌های خاص شکل بدن را طوری تغییر داد که وزن بدن کمتر به نظر برسد. قدرتمند کردن بالاتنه، کمر و شانه‌ها می‌تواند به این کار کمک کند.
بیشتر زنان به قدرتمند کردن این قسمت‌های بدن توجهی نمی‌کنند و تنها کارهای آسان‌تر را انجام می‌دهند یا حرکاتی را انجام می دهند که آنها را بهتر از بلدند.
حرکاتی که می‌تواند به این کار کمک کند به شرح زیر است:
1- بارفیکس با کش
حتی اگر به بارفیکس رفتن به صورت عادی عادت دارید می‌توانید با ایجاد تغییر از فواید این ورزش بیشتر بهره‌مند شوید. می‌توانید یک کش پهن را به بارفیکس ببندید و دو زانوی خود را بر روی آن قرار دهید. حالا با کمک این کش حرکت را انجام دهید.
2- حرکت لانژ همراه با حرکت دست
در حالت لانژ قرار بگیرید هر دو زانو باید 90 درجه خم باشد. دست‌ها را طوری بالا ببرید که بازوها با زمین موازی باشد و آرنج‌ها 90 درجه خم شده باشد. دست‌ها را مشت کنید. در حالت لانژ بمانید و دست‌ها را از ساق به سمت پایین بیاورید طوری که مشت‌ها به سمت زمین قرار بگیرند. این حرکت را دوباره تکرار کنید. در این حالت بازوها موازی با زمین باقی می‌مانند. 15 بار این حرکت را تکرار کنید. می‌توانید جای پاها را نیز با هم عوض کنید.
تاریخ انتشار: ۲۷ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها