تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 9 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):افطارى دادن به برادر روزه دارت از گرفتن روزه (مستحبى) بهتر است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1824932502




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

۵ گام آسان جهت بازسازی کلاژن پوست!


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: سیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک می‌کند

۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست!
بازسازی کلاژنآیا میدانید کلاژن چیست؟کلاژن فیبری حفاظتی است که به عنوان بافت اتصال دهنده در بدن فعالیت می‌کند. کلاژن از پروتئین تشکیل شده است و حاوی دو نوع اسید امینه به نام‌های هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین است.خاصیت انعطاف پذیری و مقاومتی کلاژن به دلیل وجود همین دو اسید امینه است. این خاصیت کلاژن به نگه داشتن اندام‌ها در کنار یکدیگر، کشش ناشی از رشد و بازسازی سلول‌های آسیب دیده ی آن‌ها کمک می‌کند.افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رادیکال‌های آزاد باعث می‌شود که کلاژن پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و توانایی کمتری در ساخت سلول‌های جدید داشته باشد.با وجود این که کرم‌ها و تزریق کلاژن به جایگزینی کلاژن‌های از دست رفته کمک می‌کند اما بهتر است که از راه‌های طبیعی استفاده شود. گام اول برای ترمیم کلاژن پوستمواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید؛  ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا پرولین و لیزین را به کلاژن تبدیل کند.میوه و سبزیجات، بهترین منابع این ویتامین هستند که در بین آن‌ها کلم بروکلی، توت فرنگی، گوجه، بلوبری و سبزیجات برگ دار بیشترین ویتامین C را دارند. گام دوم برای ترمیم کلاژن پوستگوشت کم چرب، سفیده ی تخم مرغ و گندم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. این مواد منابع خوبی از پرولین و لیزین هستند که بدن برای تولید کلاژن به آن‌ها نیاز دارد.بادام زمینی هم منبع دیگری از این دو اسید امینه است که در بدن به کلاژن تبدیل می‌شوند. گام سوم برای ترمیم کلاژن پوستاز کرم‌هایی استفاده کنید که حاوی عصاره ی چای هستند. چای اولانگ و چای سیاه حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به بازسازی کلاژن کمک می‌کنند و چین و چروک‌های پوست را کاهش می‌دهند. گام چهارم برای ترمیم کلاژن پوستسیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک می‌کند. سیر حاوی تائورین اسید و لیپوئیک اسید است. این دو اسید امینه حاوی گوگرد هستند و گوگرد سرعت فرآیند آسیب به کلاژن را کاهش می‌دهد.گام آخر برای ترمیم کلاژن پوستاز مواد غذایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات فعال گیاهی هستند تا برنامه ی غذایی کلاژن ساز شما کامل شود. میوه‌های همچون بلوبری، گیلاس، تمشک و شاه توت حاوی آنتوسیانین‌ها هستند.آنتوسیانین‌ها گروهی از ترکیبات فعال گیاهی هستند که فیبرهای کلاژن را تقویت می‌کنند و به این ترتیب، استحکام و سلامت پوست را بالا می‌برند.هشدارهامراقب محصولات پوستی که از واژه ی «طبیعی» استفاده می‌کنند، باشید. این عبارت‌ها بیشتر جنبه ی تبلیغاتی دارند و به این معنا نیستند که این مواد طبیعی تشکیل دهنده ی محصولات خاصیت اولیه ی خود را حفظ کرده اند.به عنوان نمونه، عصاره‌های گیاهی قبل از آن که به صورت کرم یا لوسیون در اختیار شما قرار بگیرند، فرآیندهای وسیعی را پشت سر می‌گذارند. توصیه‌هاقبل از بیرون رفتن از خانه (حتی زمستان‌ها یا روزهای ابری)، از ضدآفتاب استفاده کنید تا کلاژن پوست آسیب کمتری ببیند. طبق نظر کارشناسان، باید از ضدآفتابی استفاده کنید که از پوست در برابر پرتوهای UVA و UVB محافظت می‌کنند و حداقل SPF 30 داشته باشند.آن برای کلاژن سازی پوستتان نیاز دارید:•    مواد غذایی حاوی ویتامین C
•    پروتئین‌های کم چرب
•    کرم‌های چای سبز
•    سیر
•    میوه‌های پر رنگ پارسی طبمطالب مرتبط:11 غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوستکلاژن خوراکی در جوانسازی پوست اثری دارد؟چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم


پنجشنبه 23 مهر 1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


سبک زندگی

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن