محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1824932502
۵ گام آسان جهت بازسازی کلاژن پوست!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: سیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک میکند
بازسازی کلاژنآیا میدانید کلاژن چیست؟کلاژن فیبری حفاظتی است که به عنوان بافت اتصال دهنده در بدن فعالیت میکند. کلاژن از پروتئین تشکیل شده است و حاوی دو نوع اسید امینه به نامهای هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین است.خاصیت انعطاف پذیری و مقاومتی کلاژن به دلیل وجود همین دو اسید امینه است. این خاصیت کلاژن به نگه داشتن اندامها در کنار یکدیگر، کشش ناشی از رشد و بازسازی سلولهای آسیب دیده ی آنها کمک میکند.افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رادیکالهای آزاد باعث میشود که کلاژن پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و توانایی کمتری در ساخت سلولهای جدید داشته باشد.با وجود این که کرمها و تزریق کلاژن به جایگزینی کلاژنهای از دست رفته کمک میکند اما بهتر است که از راههای طبیعی استفاده شود. گام اول برای ترمیم کلاژن پوستمواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید؛ ویتامین C به بدن کمک میکند تا پرولین و لیزین را به کلاژن تبدیل کند.میوه و سبزیجات، بهترین منابع این ویتامین هستند که در بین آنها کلم بروکلی، توت فرنگی، گوجه، بلوبری و سبزیجات برگ دار بیشترین ویتامین C را دارند. گام دوم برای ترمیم کلاژن پوستگوشت کم چرب، سفیده ی تخم مرغ و گندم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. این مواد منابع خوبی از پرولین و لیزین هستند که بدن برای تولید کلاژن به آنها نیاز دارد.بادام زمینی هم منبع دیگری از این دو اسید امینه است که در بدن به کلاژن تبدیل میشوند. گام سوم برای ترمیم کلاژن پوستاز کرمهایی استفاده کنید که حاوی عصاره ی چای هستند. چای اولانگ و چای سیاه حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانهایی هستند که به بازسازی کلاژن کمک میکنند و چین و چروکهای پوست را کاهش میدهند. گام چهارم برای ترمیم کلاژن پوستسیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک میکند. سیر حاوی تائورین اسید و لیپوئیک اسید است. این دو اسید امینه حاوی گوگرد هستند و گوگرد سرعت فرآیند آسیب به کلاژن را کاهش میدهد.گام آخر برای ترمیم کلاژن پوستاز مواد غذایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات فعال گیاهی هستند تا برنامه ی غذایی کلاژن ساز شما کامل شود. میوههای همچون بلوبری، گیلاس، تمشک و شاه توت حاوی آنتوسیانینها هستند.آنتوسیانینها گروهی از ترکیبات فعال گیاهی هستند که فیبرهای کلاژن را تقویت میکنند و به این ترتیب، استحکام و سلامت پوست را بالا میبرند.هشدارهامراقب محصولات پوستی که از واژه ی «طبیعی» استفاده میکنند، باشید. این عبارتها بیشتر جنبه ی تبلیغاتی دارند و به این معنا نیستند که این مواد طبیعی تشکیل دهنده ی محصولات خاصیت اولیه ی خود را حفظ کرده اند.به عنوان نمونه، عصارههای گیاهی قبل از آن که به صورت کرم یا لوسیون در اختیار شما قرار بگیرند، فرآیندهای وسیعی را پشت سر میگذارند. توصیههاقبل از بیرون رفتن از خانه (حتی زمستانها یا روزهای ابری)، از ضدآفتاب استفاده کنید تا کلاژن پوست آسیب کمتری ببیند. طبق نظر کارشناسان، باید از ضدآفتابی استفاده کنید که از پوست در برابر پرتوهای UVA و UVB محافظت میکنند و حداقل SPF 30 داشته باشند.آن برای کلاژن سازی پوستتان نیاز دارید:• مواد غذایی حاوی ویتامین C
• پروتئینهای کم چرب
• کرمهای چای سبز
• سیر
• میوههای پر رنگ پارسی طبمطالب مرتبط:11 غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوستکلاژن خوراکی در جوانسازی پوست اثری دارد؟چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم
پنجشنبه 23 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها