محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830889662
تغذیه: چگونه می توانم با میل به شیرینی مقابله کنم؟
واضح آرشیو وب فارسی:فوت و فن: اعتیاد به شیرینی جات مانند داشتن اعتیاد به مواد مخدربوده که غلبه بر آن بسیار سخت است. داشتن یک برنامه خوب ضروری است. در این مقاله به برخی از راهکارهای مفید می پردازیم:۱. روز خود را با یک صبحانه شامل پروتئین، چربی و غذاهای گیاهی شروع کنید. اسموتی های«ترکیب چند میوه که در مخلوط کن له شده» مخصوص صبحانه که شارژ کننده های خوبی هستند یا شیک های تقویتی«مخلوط شیر با مواد مغذی مثل پسته -موز یا عسل» برای این منظورایده آل هستند. خوردن صبحانه معمولی پر از کربوهیدرات ها و غذاهای شیرین و یا نشاسته بدترین کاری است که می توانید برای رفع میلتان به شیرینی انجام دهید. خوردن یک صبحانه خوب برای جلوگیری از میل به شیرینی ضروری است و این دستور صبحانه اسموتی، دستوری سیر کننده، مغذی و خوشمزه است. ۲. خوردن به طور منظم. سه وعده غذا و دو میان وعده در روز بخورید. برای بسیاری از مردم، اگر به طور منظم غذا نخورند، سطح قند خون شان پایین می آید، احساس گرسنگی می کنند و به احتمال زیاد به دنبال تنقلات و میان وعده های شیرین می روند. ۳. هر چند ساعت ۱۰۰ تا۳۰۰ میلی گرم L- گلوتامین «منابع غذایی L-گلوتامین شامل گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، محصولات لبنی، گندم، کلم، چغندر، لوبیا، اسفناج و جعفری» لازم است. این کار اغلب میل به شیرینی را تسکین می دهد و مغز آن را مانند سوخت مصرف می کند. ۴.ذهن خودتان را منحرف کنید، به پیاده روی بروید، در صورت امکان پیاده روی در طبیعت بهترین خواهد بود، شنا کنید. هوس معمولا برای حداکثر ۱۰-۲۰ دقیقه دوام دارد و بعد رفع میشود. اگر بتوانید حواس خودتان را با موضوع دیگری پرت کنید، اغلب رفع می شود. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، آسان تر شده و سر و کله زدن با میل به شیرینی ساده تر می شود. ۵. یک تکه میوه بخورید. اگر شما به هوس خود تسلیم شدید، یک تکه میوه بخورید. این کار ولع مصرف شیرینی را برآورده کرده و بسیارهم سالم است. ۶. مقدار زیادی آب بنوشید. گاهی اوقات نوشیدن آب یا آب معدنی می تواند در زمان میل به شیرینی به شما کمک کند. ۷. در صورت امکان تنقلات شیرین را از خانه و دفتر خود دور نگه دارید . مشکل است که میان وعده خود را از چیزهایی که دم دست نیست انتخاب کرد. ۸. یک پاکسازی و سم زدایی بدن انجام بدهید. انجام یک پاکسازی برای حداقل ۱۰-۱۴ روزه بسیار موثر است. این کار وقت کافی به بدن می دهد تا بتواند بر میل به شیرینی غلبه کند.
شنبه ، ۱۸مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فوت و فن]
[مشاهده در: www.footofan.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها