تغذیه: چگونه می توانم با میل به شیرینی مقابله کنم؟ / فوت و فن

-اعتیاد به شیرینی جات مانند داشتن اعتیاد به مواد مخدربوده که غلبه بر آن بسیار سخت است. داشتن یک برنامه خوب ضروری است. در این مقاله به برخی از راهکارهای مفید می پردازیم:۱. روز خود را با یک صبحانه شامل پروتئین، چربی و غذاهای گیاهی شروع کنید. اسموتی های«ترکیب چند میوه که در مخلوط کن له شده» مخصوص صبحانه که شارژ کننده های خوبی هستند یا شیک های تقویتی«مخلوط شیر با مواد مغذی مثل پسته -موز یا عسل» برای این منظورایده آل هستند. خوردن صبحانه معمولی پر از کربوهیدرات ها و غذاهای شیرین و یا نشاسته بدترین کاری است که می توانید برای رفع میلتان به شیرینی انجام دهید. خوردن یک صبحانه خوب برای