تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813146617
پیاده روی با تغییر متناوب سرعت، راهکاری برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: پیاده روی با تغییر متناوب سرعت، راهکاری برای کاهش وزن تهران-ایرنا- نتیجه یک مطالعه تایید می دهد که تغییر متناوب سرعت در پیاده روی موجب سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن می شود.
به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی دیلی میل، پیاده روی روزانه اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که پیاده روی طولانی علاوه بر منفعت هایی که برای سلامت قلب و سوخت و ساز بدن دارد، می تواند به اندازه دویدن سودمند باشد.تنها ضعف فیزیولوژیکی پیاده روی را می توان ناکارآمدی این ورزش در چربی سوزی قابل توجه در بدن دانست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغییر سرعت در پیاده روی های روزانه موجب سوختن کالری بیشتر می شود. براساس پژوهش محققان دانشگاه ایالت اوهایو که نخستین بررسی تاثیر متابولیکی حاصل از تغییر سرعت در پیاده روی است، ورزشکارانی که در یک دوره پیاده روی سرعت گام های خود را تغییر می دهند، 20 درصد کالری بیشتر در قیاس با افرادی می سوزانند که با سرعت ثابت راه می روند.به گفته محققان، اندازه گیری ارزش متابولیکی تغییر سرعت در پیاده روی بسیار مهم است زیرا مردم روی تردمیل زندگی نمی کنند و با سرعت های ثابت راه نمی روند. مطالعه محققان نشان می دهد که با تغییر سرعت گام ها، نتیجه بخشی پیاده روی به اندازه قابل توجهی افزایش می یابد.به واقع کاهش و افزایش سرعت در قیاس با ثابت بودن سرعت در پیاده روی، مستلزم انرژی بیشتر است و علاوه بر این، تسریع روند تغییر سرعت، تاثیر مضاعفی را در سوختن کالری می گذارد. بنا بر یافته های محققان، آغاز و توقف پیاده روی می تواند بالغ بر هشت درصد انرژی مصرفی ما در طول یک روز عادی را به خود اختصاص دهد. به عبارت دیگر، تغییر سرعت پیاده روی انرژی بیشتری را می طلبد. نتیجه این مطالعه می تواند دستاوردهایی برای حوزه درمان فیزیکی و توانبخشی داشته باشد.نتایج این مطالعه هفته جاری در مجله Biology Letters منتشر شد.علمی**2038**2017
18/07/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها