تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860522311
با مصرف این مواد غذایی باعث اضافه وزن می شوید!!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
همیشه خانم ها به اضافه وزن خود توجه بسیاری دارند همچنین دوست دارند همیشه زیبا و خوش اندان باشند اما برخی با وجود اینکه غذای زیادی نمی خورند باز هم به وزن آنها افزوده می شود پس باید علت آن را بررسی کرد این را بدانید که سیار از غذاها که ما از آن بی خبر هستیم می تواند باعث شود ما دچار اضافه وزن شویم پس با ما همراه باشید. می‌توان مواد غذایی را به شش گروه تقسیم کرد:
الف) کربوهیدرات: هرگرم از آن 4 کالری دارد.
ب) پروتئین: هرگرم از آن 4 کالری دارد.
ج) چربی: هرگرم از آن 9 کالری دارد.
د) ویتامین: هرگرم از آن صفرکالری دارد.
هـ) املاح و مواد معدنی: هرگرم از آن صفرکالری دارد.
و)آب: هرگرم از آن صفرکالری دارد. *** همان طوری که می‌دانید موادی باعث افزایش وزن میشوند که دارای کالری باشند. از این مطلب پی می‌بریم که مصرف آب، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها با این که برای بدن انسان لازم و مفید هستند ولی خاصیت چاق کنندگی ندارند، یعنی با مصرف آنها وزن افزایش نمی‌یابد. یکی از اشتباهات افراد لاغر استفاده از مولتی ویتامین‌ها، شربت‌ها یا قرص‌های گران قیمت آهن می‌باشد که اصلاً خاصیت چاق کنندگی ندارند.در نگاه اول تصور میشود که چربی به دلیل اینکه بیشترین کالری را دارد چاق کننده‌تر از کربوهیدرات و پروتئین می‌باشد. ولی این طور نیست و پاسخ سؤال کربوهیدرات است یعنی کسی که می‌خواهد از رژیم افزایش وزن پیروی کند باید از کربوهیدرات‌ها (مانند نان، برنج، قند، میوه و…) استفاده کند. دلیل این که گفته میشود چربی با این که بالاترین کالری را دارد نقش چاق کنندگی بسیار کمتری نسبت به کربوهیدرات دارد این است که مواد چرب به هنگام رسیدن به معده مدت زیادی در آنجا باقی می‌مانند و فرد را ساعت‌ها بی اشتها نگه می‌دارند و باعث میشوند که اشتهای فرد کور شده و ماده غذایی دیگری میل نکند. همچنین پروتئین که با کربوهیدرات به یک اندازه کالری دارد، قدرت چاق کنندگی کربوهیدرات را ندارد. دلیل بارز آن اسکیموها می‌باشند که با این که تغذیه‌ی آنها از 70% چربی و 30% پروتئین تشکیل شده و از کربوهیدرات استفاده نمی‌کنند از لاغرترین اقوام جهان به حساب می‌آیند.پس توصیه‌ی ما به افرادی که می‌خواهند افزایش وزن داشته باشند این است که از کربوهیدرات به مقدار زیادی استفاده نمایند البته به همراه مواد غذایی دیگر زیرا آنها نیز برای بدن لازم هستند. منبع: کرمانی
11 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها