تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815979613
سالمندان باید دریافت کالری را محدود کنند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان به دلیل بی تحرکی، استعداد زیادی برایچاقی و اضافه وزن دارند و از همین رو باید دریافت کالری را محدود کنند.
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ مریم شیرمستی گفت :باید مصرف نان، برنج، شربت، آبمیوه و نوشابه در سالمندان محدود باشد.
شیرمستی به سالمندان توصیه کرد، دو بار در هفته مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود داشته باشند و مصرف روغن زیتون را نیز فراموش نکنند، زیرا اینمواد هم حاوی امگا3 هستند و برای تقویت سلول های مغزیو پیشگیری از آلزایمر مفید است.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: اکثر سالمندان به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند انواع حبوبات را مصرف کنند ، اما در این بین ماش و عدس هضم راحت تری دارد.
شیرمستی افزود: ماهی کیلکا و ساردین هم که ماهی های ریزی هستند که با استخوان مصرف می شوند، برای سالمندان مفیدند.
به گفته این کارشناس تغذیه سالمندانی که نمی توانند لبنیات بخورند می توانند کلسیم مورد نیاز بدنشان را از طریق انواع کلم، شلغم و سویا تامین کنند و از مصرف نوشابه، قهوه و چای غلیظ که دفع کلسیم را در پی دارد، خودداری کنند.
انتهای پیام/ی [ مشاهده متن کامل خبر در باشگاه خبرنگاران ]
سه شنبه ، ۷مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها