تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867228131
بستني جاي شير را ميگيرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
بستني جاي شير را ميگيرد؟ نويسنده:دکتر گلبن سهراب/ متخصص تغذيه بسياري از افرادي كه شير نميخورند يا فرزندشان از خوردن اين نوشيدني ارزشمند امتناع مي‌كند، بستني را انتخابي خوشمزه براي اين ماده غذايي مي‌دانند اما خوردن چه نوع بستني‌اي جايگزين مناسب براي شير در نظر گرفته مي‌شود؟ قبل از هر چيز بايد گفت، هر نصف ليوان بستني (البته بدون خامه و انواع مغز و ژله)، کالري‌‌اي مساوي با يک ليوان شير دارد. يعني به هر حال در گروه‌هاي غذايي، نصف يک ليوان بستني معادل يک واحد لبنيات در نظر گرفته مي‌شود و از نظر کالري با يك ليوان ماست يا دو ليوان دوغ برابري مي‌كند. در صورتي كه از نظر ميزان كلسيم، نصف ليوان بستني در مقايسه با يک ليوان شير به مراتب كمتر بوده و بنابراين بستني يك خوراكي پركالري است كه كلسيم زيادي ندارد. وقتي ما کودک کم‌سن و سالي داريم بهتر است او را به طعم‌هاي شور و شيرين عادت ندهيم و تا جاي ممکن شکر و نمک را از غذاي او حذف کنيم. علت اينکه بسياري از کودکان طعم شير را نمي‌پسندند، اين است که از سن پايين مادر به آنها آب قند يا غذاهاي شيرين زيادي داده است و باعث شده کودک به طعم شيرين عادت کند و در نتيجه طعم شير را نپسندد.
اگر کودکي به هيچ عنوان شير نمي‌خورد، دادن نصف ليوان بستني به‌ويژه بستني وانيلي مي‌تواند تا حدي نيازهاي او را برطرف کند، اما به هر حال بايد اين موضوع را قبول کرد که گرچه کالري نصف ليوان بستني و يک ليوان شير يکي است، اما از نظر کلسيم و ساير مواد مغذي يکي نبوده و قابل مقايسه نيست. با اينكه کودکان بعد از يک سالگي مي‌توانند هر غذايي را که بزرگسالان مصرف مي‌کنند بخورند، اما از آنجا که در سن رشد هستند، بهتر است تا جاي ممکن غذاهايي را براي آنها انتخاب کنيم که مفيد باشند و البته مغذي. به عنوان مثال تنقلاتي را به آنها بدهيم که تنها تامين‌کننده کالري نباشند زيرا در غير اين صورت کودک دچار سوءتغذيه مي‌شود. به هر حال بستني مقدار زيادي شکر و چربي دارد و کالري آن هم بالاست. ترجيحا بهتر است به کودکان شير بدهيم که هيچ افزودني ندارد، کالري آن پايين‌تر است و مواد مغذي بيشتري نيز دارد، اما اگر کودکي از خوردن شير امتناع مي‌کند مي‌توان به او بستني وانيلي يا حتي کاکائويي داد، اما دادن بستني‌هاي ميوه‌اي و سنتي که مقدار شير آنها بسيار پايين است توصيه نشده و نمي‌توان آنها را منبعي براي تامين كلسيم به حساب آورد. بنابراين خانواده‌ها بايد در انتخاب مواد غذايي تشکيل‌دهنده رژيم خود و فرزندانشان نهايت دقت را داشته باشند. زيرا هر انتخاب نادرست نه تنها فايده‌اي به همراه ندارد بلکه زمينه‌ساز شکل‌گيري عادتي غلط نيز خواهد شد. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 478]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها