پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851967908
قندهایی که بلای جانتان می شود
واضح آرشیو وب فارسی:داغ نیوز: برای داشتن خوابی مناسب باید از قندهای پیچیده استفاده شود که دیرهضم تر هستند. دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت: باید در وعده شام از چربی ها و پروتئین ها استفاده نشود چون باعث افزایش نوعی ماده شیمیایی می شود که هوشیاری مغز را زیاد می کند و موجب بی خوابی خواهد شد. وی درباره ی ماده ی معدنی مناسب برای خواب راحت تصریح کرد: کلسیم، ماده ای است که خاصیت آرامش بخشی به فرد می دهد و علاوه بر آن منیزیم و پتاسیم نیز می توانند به داشتن خواب راحت کمک کنند و از منابعی که این مواد را دارند می توان به لبنیات اشاره داشت. وی درباره میان وعده ها نیز گفت: کسانی که در شب خواب خوبی ندارند، همیشه دچار به هم ریختگی ترشح هورمون های گرسنگی هستند که فرد را ترغیب می کند که از شیرینی جات و به اصطلاح هله هوله ها استفاده کند به همین دلیل پیشنهاد می شود که هر فرد برای داشتن خوابی خوب در شب، مصرف میان وعده ها را فراموش نکند.
چهارشنبه ، ۱مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-