محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827873888
این قندها بلای جانتان می شود
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > سایر حوزه ها - برای داشتن خوابی مناسب باید از قندهای پیچیده استفاده شود که دیرهضم تر هستند.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر ضیایی متخصص تغذیه گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت: باید در وعده شام از چربی ها و پروتئین ها استفاده نشود چون باعث افزایش نوعی ماده شیمیایی می شود که هوشیاری مغز را زیاد می کند و موجب بی خوابی خواهد شد. وی درباره ی ماده ی معدنی مناسب برای خواب راحت تصریح کرد: کلسیم، ماده ای است که خاصیت آرامش بخشی به فرد می دهد و علاوه بر آن منیزیم و پتاسیم نیز می توانند به داشتن خواب راحت کمک کنند و از منابعی که این مواد را دارند می توان به لبنیات اشاره داشت. وی درباره میان وعده ها نیز گفت: کسانی که در شب خواب خوبی ندارند، همیشه دچار به هم ریختگی ترشح هورمون های گرسنگی هستند که فرد را ترغیب می کند که از شیرینی جات و به اصطلاح هله هوله ها استفاده کند به همین دلیل پیشنهاد می شود که هر فرد برای داشتن خوابی خوب در شب، مصرف میان وعده ها را فراموش نکند.
چهارشنبه ، ۱مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها