تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815934903
اگر عاشق فردی مضطرب هستید...
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
اگر عاشق فردی مضطرب هستید...
اگر شما دوست، همسر یا والدین کسی هستید که هر روز با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، نکاتی وجود دارند که باید آنها را بدانید.
ماهنامه تندرستی - مهرداد حقگو: اضطراب چیزی است که همگی ما گهگاه دچار آن می شویم، اما در بعضی ها اضطراب روی همه زندگی شان اثر می گذارد. اضطراب می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد، اما در اغلب اوقات باعث ترس و وحشت افراد می شود. اگر شما دوست، همسر یا والدین کسی هستید که هر روز با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، نکاتی وجود دارند که باید آنها را بدانید.
1- حس می کند از فرط اضطراب پس می افتد
زمانی که وحشت به او دست می دهد، احساس می کند خواهد مرد. قلبش دیوانه وار می تپد، عرق می کند و احساس حالت تهوع دارد یا فکر می کند الان پس می افتد. حتی در افراطی ترین حالت احساس می کند همین الان و همین جا خواهد مرد؛ هیچ حسی بدتر از این نمی تواند باشد.
2- صبور باشید
اگر صبور نباشید این شرایط سخت تر خواهدبود، چون فقط به اضطراب هردوی شما افزوده خواهدشد و همه چیز بسیار بدتر خواهدشد.
3- با آنها مهربان باشیم
مهربان بودن هم راستا با صبور بودن است، اما دائما مهربانی با کسی که مضطرب است، بی تردید کار ساده ای نیست و این اصلا ربطی به میزان علاقه شما نسبت به او ندارد. شما ممکن است به سرعت ذخیره انرژی خود را استفاده کنید، پس مهم این است که روی خودتان کار کنید. این به معنای مهربان بودن با خودتان نیز هست.
4- می دانند که اضطراب آنها بی معنی است
اضطراب آنها غیرعقلانی است. آنها این را می فهمند، اما دانستن این موضوع باعث از بین رفتن اضطراب آنها نمی شود چون نمی توانند جلوی خود را بگیرند. گاهی آنها درباره غیرعقلانی بودن این حس هم نگران هستند و همین باعث تقویت اضطراب در آنها می شود. اشاره به اینکه ترس و اضطراب آنها غیرعقلانی است، کاملا بی فایده است.
5- از شما توقع درک این موضوع را ندارند
آنها در اکثر مواقع خودشان هم این حس و حال را درک نمی کنند و هیچ راهی هم وجود ندارد که از شما توقع داشته باشند آن را بفهمید، اما از اینکه شما برای این کار تلاش می کنید، خوشحال می شوند.
6- مثل شما فکر نمی کنند
این امری طبیعی است آنها درباره همه موارد حتی کوچک بسیار فکر می کنند و این درباره موضوعات بزرگ هم صادق است. این امر می تواند خسته کننده باشد، اما همچنین می تواند همان چیزی هم باشد که آنها را برجسته و متفاوت می سازد. مهارت آنها در توجه به جزئیات و ارزیابی عالی آنها از خطرات می تواند ابزاری ارزشمند به حساب آید.
7- لذت می برند که کمک می کنید
با آنها درباره چیزهای کوچکی که می تواند کمک رسان باشد، همفکری کنید. آنها از چه چیزی می توانند جلوگیری کنند؟ به آنها کمک کنید که در جست و جوی چیزهایی باشند که به دیگران کمک می کنند. راه هایی کاربردی را پیدا کنید تا هر روز کمی حس راحتی بیشتری داشته باشید و هر دو حال بهتری پیدا کنید.
8- از اینکه بی اهمیت تلقی شوند، متنفرند
آنها اضطراب دارند؛ اما احمق نیستند. آنها را بی اهمیت تلقی نکنید؛ با آنها حتی در سخت ترین لحظات درست طبق آنچه هستند، رفتار کنید. همیشه مهربان باشید، اما هرگز آنها را تحقیر نکنید.
9- مسائل احساسی را بیش از حد درک می کنند
مضطرب بودن بسیار خسته کننده است. چون مضطرب ها دائما و بیش از حد ممکن خطرات و هشدارها را درک می کنند. دائما دنبال خطرات هستند، هر آنچه را رخ داده است، بیش از اندازه واکاوی و تجزیه و تحلیل می کنند.
10- اگر کمتر بپرسید، کمتر احساس وحشت خواهندکرد
فراتر از مسئله علاقه داشتن، اغلب از آنها می پرسیم، «حالت خوبه؟»، اما این اصلا کمکی نمی کند. اگر آنها در شرایط مناسبی باشند، هیچ چیز بدتر از این نیست که از آنها بپرسیم که آیا «حال شان خوب است یا نه؟» چون باعث می شود درباره آن فکر کنند. باعث می شود به دلایلی فکر کنند که می تواند باعث ناراحتی آنها شود یا اینکه فکر خواهندکرد که چرا از او این سوال را می پرسند.
11- وقتی شما مضطرب هستید، آنها اضطراب بیشتری خواهندداشت
نگاه کردن به کسی که دچار اضطراب شدید یا حمله اضطرابی است، می تواند ترسناک بوده و باعث اضطراب خود ما هم بشود. مخصوصا زمانی که فرد مورد سوال کسی باشد که عمیقا به او اهمیت می دهیم. با این حال، وحشت ما می تواند به وحشت آنها دامن بزند، پس این مهم است که کاملا خونسرد بوده و خودمان را کنترل کنیم. اگر نیاز دارید، می توانید در ذهن خود فریاد بزنید. اما عالی این است که صورتی بی تفاوت داشته باشید.
12- واقعا دست خودشان نیست که تندی می کنند
اغلب اوقات ذهن آنها درگیر مسائل واقعا پیچیده و مشکل است. وقتی به شما کم محلی می کنند، منظورشان واقعا شما نیستید؛ آنها در خودشان فرو رفته اند. زمانی که افکارشان دائما در تنش است، خوب بودن، آرام بودن و شیرین بودن بسیار مشکل است.
13- می دانند که اصلا هم نشینان خوبی نیستند
آنها کاملا می دانند که غیرمنطقی و غیرقابل اتکا هستند. می دانند که این امر برای کسانی که دوست شان دارند، خسته کننده و ناراحت کننده است و دائما در این باره به خود نهیبت می زنند. با یادآوری این امر به آنها باعث بدترشدن حال و اوضاع آنها نشوید. این گونه افراد نیازی به یادآوری ندارند.
14- می توانند طبیعی زندگی کنند
هیچ چیزی به بدی دست و پنجه نرم کردن با اضطراب نیست. این افراد نسبت به دیگران نیاز به برنامه بیشتر و دقیق تری دارند، اما کارهای فراوانی می تواند انجام داد. نیازی نیست آنها را هر روز مدیریت کنید یا لوس شان کنید.
15- لذت می برند که در چالش با خودشان به آنها اعتماد می کنید
آزمایش محدودیت ها و تلاش در موقعیت جدید برای افراد مضطرب بسیار مناسب است. یکی از بهترین روش ها برای متوقف ساختن ورود هرچه بیشتر اضطراب به زندگی آنها همین است که کمک می کند کم کم کنترل اضطراب خود را به دست گیرند.
البته اجازه پرواز دادن به کسانی که دوست شان داریم- وقتی می دانیم چه قدر این کار برای شان سخت است- کمی مشکل به نظر می رسد به جای اینکه فکر کنیم «به چالش انداختن» ایده بدی است، باید به آموزش راه های مدیریت و کنترل آن فکر کنیم. آنها نیز از این کار لذت خواهندبرد.
16- قادر هستند بگویند که چگونه کمک شان کنید
راه های فراوانی برای کمک به کسی وجود دارد که درگیر اضطراب است، اما باید این روش ها را در طول لحظات آرامتر آنها پیدا کنید. درست زمانی که آنها در ورطه اضطراب افتاده اند و جهانشان تیره شده است، نمی توانند به شما بگویند چگونه می توانید به آنها کمک کنید. پس از یک موقعیت اضطراب آلود از خودتان بپرسید در موقعیت مشابه بعدی چگونه می توانید کمک رسان باشید.
به این فکر کنید چه نکات خوب و بدی درباره چگونگی کمک در این شرایط وجود دارد. این پرسش ها را در طول زمانی آرام تر و ساکت تر پاسخ دهید. این گونه هردوی شما احساس توانمندی بیشتری در مدیریت موقعیت بعدی خواهید داشت.
17- در موقعیت های خاص می توانند احساس راحتی داشته باشند
گاهی چیزهای عجیب و غریب به آنها کمک می کند. این مهم نیست که آنچه به آنها آرامش می دهد، همیشه مورد پذیرش است یا نه و این اصلا مهم نیست که تا چه حد عجیب و غریب باشد. پس اگر دیدید نامزدتان پس از جست و خیز در باران حس بهتر و آرام تری پیدا کرد تعجب نکنید، فقط چکمه های تان با پا کنید و همراهش شوید. یا اگر دیدید برادرتان با چیدن کتاب هایش به ترتیب رنگ و اندازه آرام تر شد، لطفا کتاب ها را همین طوری برایش بچینید.
18- برای تشخیص آن چه آرامش آور است، کمک می خواهند
گاهی تعیین و متوجه شدن آنچه باعث آرامش می شود، ساده تر است، چون شما از بیرون به آن موقعیت نگاه می کنید.در بعضی موقعیت ها آنها را از نظر فیزیکی آرام تر می یابیم؛ ممکن است این آرامش آن ها در پاسخ به افراد، بوها، مکان ها و موسیقی ها باشد. اگر متوجه شدید که چیزی آنها را آرام می کند حتما بیان کنید. شاید بتواند در موقعیتی دیگر نیز کمک رسان باشد.
19- مضطرب ها آسیب پذیرترند
اضطرا باعث آسیب پذیری جسمانی می شود. این عارضه های جسمانی می تواند حمله قلبی ناشی از استرس شدید، دردهای عضلانی به خاطر تنش و انقباض عضلانی، معده درد یا سردرد باشد.
20- باید به آنها گوش داد؛ نباید سرزنش شوند
امکان صحبت دادن به آنها و حس اینکه به حرف آنها گوش می شود، به شدت مفید است. این کار به عزت نفس شان کمک کرده و باعث می شود بتوانند مواردی را که باعث اضطراب یا کاهش اضطراب آنها می شود، پیدا کنند. درعوض صرفا نصیحت کردن آنها، اثر معکوس دارد. زمانی شما اثرگذار خواهید بود که به حرف های آنها گوش دهید، نه اینکه شما دائما با آنها صحبت کنید، سوال بپرسید و نگران دریافت پاسخ یا سکوت نباشید. شاید شما نشنوید، اما همیشه در ذهن آنها حجم بالایی از سروصدا وجود دارد.
21- آنها هم شما را دوست دارند
آنها می دانند که زندگی کردن با آنها مشکل است، می دانند که برای پشتیبانی از آنها بسیار تلاش می کنید و این امر را تحسین می کنند. شاید نتوانند به بهترین وجه عشق خود را به شما نشان دهند، اما آنها هم شما را عمیقا دوست دارند.
تاریخ انتشار: ۲۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
صفحات پیشنهادی
اگر پدر دختر هستید این مطلب را بخوانید
اگر پدر دختر هستید این مطلب را بخوانید به جرات می توان گفت که همه مردها آرزو دارند روزی پدر شوند دختر یا پسر بودن فرزند به واقع برای پدر و مادر تفاوتی ندارد اما معمولا می شنویم که پدر علاقه شدید و خاصی به دخترش دارد و نگاه های سرشار از عشق او را همه از همان روزهای تولد می بیننداگر باهوش هستید پس چرا پولدار نیستید؟
بازار تجاری جنگی است که در آن رقبا دشمن هستند و مشتری سرزمینی است که باید فتح شود بازار تجاری جنگی است که در آن رقبا دشمن هستند و مشتری سرزمینی است که باید فتح شود حقیقت بازار تجاری امروز خدمترسانی به مشتریان نیست بلکه تاختن گول زدن و جنگیدن با رقباست اکنون تغییراتبخوانید؛ اگر پدر دختر هستید!
مهر پدری بخوانید اگر پدر دختر هستید به جرات می توان گفت که همه مردها آرزو دارند روزی پدر شوند دختر یا پسر بودن فرزند به واقع برای پدر و مادر تفاوتی ندارد اما معمولا می شنویم که پدر علاقه شدید و خاصی به دخترش دارد و نگاه های سرشار از عشق او را همه از همان روزهای تولد می بینندگزارش خبرنگار اعزامی فارس از ژاپن ولاسکو: عاشق ایران هستم/ کواچ: ولاسکو شناخت خوبی از شاگردانم دارد
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از ژاپنولاسکو عاشق ایران هستم کواچ ولاسکو شناخت خوبی از شاگردانم داردنشست خبری سرمربیان 6 تیم حاضر در مرحله نخست رقابت های جام جهانی 2015 والیبال در شهر هاماماتسو برگزار شد به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از ژاپن نشست خبری سرمربیان تیم های حاضر در شهراگر گیاهخوار هستید این بیسکویت را درست کنید
به گزارش نگاه امروز چگونه بیسکویت مخصوص گیاهخواران درست کنیم این دفعه برایتان شیوه درست کردن بیسکویتی را یاد می دهیم که نیازی به تخم مرغ ندارد و در حقیقت اگر با کره گیاهی تهیه شود یک رسپی مفید برای گیاهخواران است مواد لازم برای تهیه بیسکویت مخصوص گیاهخواران آرد 225 گرم آراگر تیم ملی به جام جهانی صعود کند، به خاطر خلاقیت های فردی بازیکنان است
دانشجو نوشت محمد پنجعلی در گفتگو با سایت رسمی باشگاه پرسپولیس اظهار داشت طارمی باید قدر این روزها را بداند و به آنچه اکنون هست قانع نباشد او می تواند به موفقیت های بسیاری برسد حداقل هدف او باید بازی در لیگ ها و باشگاه های معتبر اروپایی باشد و این به شرط آن خواهد بود که وضعیتجوانی که عاشق سربازی است +تصاویر
جوانی که عاشق سربازی است تصاویر جوان جنوب شهری با وجود معلولیت شدید در مقابل مشکلات قامت خم نکرده و محدودیت را به زانو درآورده است به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان معلولیت محدودیت نیست این جمله را بارها شنیدهایم بارها با معلولانی مواجه شدهایم که باسوداگر مرگ 106 میلیونی در زنجان به دام افتاد
سوداگر مرگ 106 میلیونی در زنجان به دام افتاد زنجان - ایرنا - یک سوداگر مرگ متواری معرف به وحید که به اتهام حمل مواد مخدر به 106 میلیون ریال جزای نقدی و شش سال حبس محکوم شده بود توسط پلیس مبارزه با مواد مخدر زنجان دستگیر شد به گزارش روز پنجشنبه پایگاه خبری پلیس رییس پلیس مباربیش از 117 کیلوگرم انواع مواد مخدر یک ماه گذشته در فردیس کشف شد
بیش از 117 کیلوگرم انواع مواد مخدر یک ماه گذشته در فردیس کشف شد کرج-ایرنا- رییس پلیس مبارزه با مواد مخدر شهرستان فردیس از کشف بیش از 117 کیلوگرم انواع مواد مخدر در یک ماه گذشته در این شهرستان خبر داد محمدحسین رشنو روز سه شنبه به خبرنگار ایرنا گفت در این مدت 117 کیلوگرم تریاکظریف: آثار استاد فرشچیان را به فردی هدیه دادم که برای ما لاف قدرت میزد
ظریف آثار استاد فرشچیان را به فردی هدیه دادم که برای ما لاف قدرت میزد جامعه > میراث فرهنگی و گردشگری - تسنیم نوشت وزیر امور خارجه کشورمان گفت به فردی که برای ما لاف قدرت میزد آثار استاد فرشچیان را هدیه کردم و به وی گفتم که با این آثار با عظمت و هنر ایرانی نمیتو-
سبک زندگی
پربازدیدترینها