محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853129477
خانمهاي باردار حتما شير بخورند
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خانمهاي باردار حتما شير بخورند نويسنده:دکتر خديجه رحماني/ کارشناس تغذيه و رژيم درماني بسياري از خانمها با بيان اين مساله که نوشيدن شير در دوران بارداري با مزاج آنها سازگار نيست و باعث يبوست ميشود يا اينکه در دوران شيردهي‌شان، شير نوشيدن سبب نفخ نوزاد ميشود، مصرف اين ماده غذايي فوق‌العاده مهم را کنار مي‌گذارند. در درجه اول بايد تاکيد کنم که شير نه تنها يبوست‌آور نيست، بلکه به رفع يبوست نيز کمک مي‌کند؛ به ويژه اگر صبح‌ها به شکل ناشتا مصرف شود و دماي آن نيز برخلاف دماي محيط باشد، يعني در زمستان شير گرم و در تابستان شير سرد. به مادران باردار اکيدا توصيه مي‌کنم مصرف شير را در دوران بارداري ترک نکرده و حتي بيش از پيش مصرف کنند.
در مورد مادران شيرده نيز بايد گفت شير صرفا در مادراني ميتواند نفاخ باشد که عدم تحمل يا آلرژي نسبت به شير داشته باشند. نفخ شير نيز در وهله اول براي خود مادر است. اگر مادري در دوران شيردهي با خوردن شير دچار نفخ شد، ترجيحا بايد شير را از برنامه غذايي حذف کرد. البته عدم تحمل يا آلرژي به شير چيزي نيست که بعدا به وجود آمده باشد. معمولا در جوامع آسيايي که کشور ما هم جزو آن محسوب ميشود به شکل طبيعي عدم تحمل شير رايج است. اين عدم تحمل نيز به دليل مصرف نکردن شير به وجود آمده که در اثر آن، فعاليت آنزيم لاکتاز تضعيف شده و اگرچه آنزيم وجود دارد اما فعال نيست؛ چون از زماني که کودک را از شير مي‌گيريم، معمولا سعي مي‌کنيم هيچ شير ديگري به او ندهيم. کليه افرادي که در دوران شيرخوارگي از شير مادر استفاده کرده باشند، هيچ‌گونه عدم تحمل ژنتيکي ندارند و در دوران شيردهي دچار نفخ نمي‌شوند. اگر شير براي‌شان مشکل ايجاد مي‌کند، مي‌توانند به شکل تدريجي به برنامه غذايي‌شان اضافه کنند؛ مثلا به اندازه يک استکان کوچک نصف شير را با نصف آب جوشيده سرد شده يا ولرم رقيق کرده، بعد اگر اين مقدار را توانستند تحمل کنند و علايمي مثل تهوع و نفخ به آنها دست نداد، اين مقدار را به تدريج بيفزايند. مثلا بعد از يک هفته دو سوم شير را با يک سوم آب و هفته بعد کل استکان را شير بنوشند. اين کار سبب فعال شدن تدريجي آنزيم لاکتاز شده و عدم تحمل شير از بين مي‌رود. ننوشيدن شير به تنهايي و مصرف آن به همراه مواد ديگر (مثلا به شکل شير برنج) نيز ميتواند کمک‌کننده باشد. اگر شير به هر دليل حذف شود، لازم است از جايگزين‌هاي شير مثل ماست، پنير، کشک، دوغ و... در برنامه غذايي استفاده شود و درصورتي که شير مصرف نشود و جايگزين‌ها هم به برنامه غذايي اضافه نشود، بدن مادر از نظر پروتئين، کلسيم، ويتامين B2 و ويتامين D دچار کمبود ميشود و ممکن است احتمال ابتلا به پوکي استخوان و عدم تحمل مواد مغذي در مادر و رشد ناکافي در کودک ديده شود. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 428]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها