تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837700136
آیا تمرکز کردن برایتان سخت شده است؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
امروزه با وجود وسایل الکترونیکی ارتباطی و گجت ها که هم در بازار به فراوانی پیدا می شوند و هم در خانه های ما، تمرکز نداشتن یک مشکل شایع شده است.و یکی از بزرگترین منابع حواس پرتی ما ، شبکه های اجتماعی هستند. میلیون ها نفر در دنیا فیس بوک، اینستاگرام و توییترشان (یا هر شبکه ی دیگری) را چک می کنند. در حالی که استفاده ی به اندازه از این شبکه ها اشکالی ندارد، اما مشکل از زمانی آغاز می شود که استفاده از گجت ها و چک کردن شبکه های اجتماعی روی کارهای روزانه، عملکرد کاری یا زندگی خانوادگی تاثیر می گذارند. این امر موجب سخت شدن تمرکز روی وظایف مهم می شود.برخی شرکت ها و سازمان ها با مسدود کردن شبکه های اجتماعی از روی سرورها، دسترسی کارمندان به برخی سایت ها و شبکه های اجتماعی را محدود می کنند، اما بیشتر آنها این کار را انجام نمی دهند. پس دفعه بعدی که حس کردین دلتان می خواهد دزدانه نگاهی به سایت ها و شبکه های اجتماعی بیندازید (در کامپیوتر یا روی گوشی)، سعی کنید در مقابل این وسوه مقاومت کنید.منبع حواس پرتی ها را شناخته و سعی کنید کاری انجام دهید تا در این مبارزه پیروز شوید! خیلی اوقات، جواب فوری به یک ایمیل یا کامنت باعث پرت شدن حواس از روی کاری که در حال انجام آن بوده اید می شود. این امر روی تمرکز و کارایی شما تاثیر منفی دارد.هر یک ساعت یک بار ایمیلتان را چک کنید. با انجام این روش می توانید به طور مستمر و با تمرکز کار کنید. خیلی اوقات، ما به طور همزمان روی چندین چیز تمرکز کرده، و این باعث می شود فردی multitask (چند کاره) شویم، اما این امر شاید باعث ناتمام ماندن وظایف شود. در حالی که multitask بودن چیز بدی نیست، اما همه از پس آن برنمیایند.استرس یکی دیگر از چیزهاییست که تمرکز ما را بهم می زند. افکار استرس زا به ما اجازه نمی دهند روی انجام کارها تمرکز کنیم. برای کنار آمدن با این مسئله، می توان از مدیتیشن و تکینک های نفس عمیق را امتحان کرد. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
11 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها