محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830391130
چگونه از گرمازدگی در ورزش تابستانی جلوگیری کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: ورزش در فضای باز در تابستان ممکن است باعث گرما زدگی شود، ورزشکاران می توانند با رعایت نکات خاصی از گرما زدگی جلوگیری کنند. به گزارش ایسنا ، ورزش کردن در تابستان سخت است و شرایط آب و هوایی باعث می شود که ورزشکاران فشار بیشتری را احساس کنند. با این حال ورزش کردن در هوای گرم تاثیر ورزش را بیشتر می کند. راه هایی برای مقابله با فشار ناشی از گرما وجود دارد که به شرح زیر است: * تامین کردن آب بدن به هنگام انجام ورزش های استقامتی با از دست دادن آب بدن سه درصد از وزن بدن کم می شود. به این ترتیب هنگامی که این ورزش را در هوای گرم انجام می دهید باید آب بدن را تامین کنید. 90 دقیقه قبل از ورزش شروع به آب خوردن کنید. به هنگام ورزش نیز هر 15 تا 20 دقیقه مقداری آب بنوشید. قبل از شروع ورزش بطری آب خود را درون فریزر قرار دهید. بنا بر این آب تا آخر ورزش خنک خواهد ماند. * لباس مناسب از لباس سبک و روشن استفاده کنید. این نوع لباس ها به بدن اجازه تنفس می دهند. لباس های ورزشی بدن را خنک می کنند و عرق را از بدن دور می کنند. بدن را کاملا بپوشانید و از کلاه برای حفاظت از صورت خود استفاده کنید. ...
دوشنبه ، ۹شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
-
گوناگون
پربازدیدترینها