تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 9 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):به راستى حكمتى كه در قلب منافق جا مى‏گيرد، در سينه‏اش بى‏قرارى مى‏كند تا از آن بي...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1824954511




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

10 خوراكی بی نظير انرژی زا!


واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
10 خوراكی بی نظير انرژی زا!




مي توان با انجام برخي كارهاي بسيار ساده مانند تغيير در رژيم غذايي، قدرت و توان مغز و جسم را بازيابي كرد، خوراكي‌هايي كه به طرز شگفت آوري موجب تجديد شدن نيروي از دست رفته ما مي‌شوند.





روزنامه آرمان: مي توان با انجام برخي كارهاي بسيار ساده مانند تغيير در رژيم غذايي، قدرت و توان مغز و جسم را بازيابي كرد، خوراكي‌هايي كه به طرز شگفت آوري موجب تجديد شدن نيروي از دست رفته ما مي‌شوند. در ادامه با 10 مورد از اين نعمت‌هاي كم نظير آشنا مي‌شوید:
 
دانه آفتابگردان و كدو


10 خوراكي بي‌نظير



دانه‌هاي آفتابگردان و كدو تنبل هر دو منبع بي‌نظيري از پروتئين، اسيد چرب امگا و ويتامين B هستند، موادي كه مي‌توانند انرژي از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنين تريپتوفان موجود در اين دو دانه گياهي، موجب توليد بيشتر سروتونين در مغز مي‌شود و بدين طريق نه تنها حال شما را بهتر مي‌كند بلكه با افسردگي و اضطراب نيز مقابله مي‌كند.
 
كرفس


10 خوراكي بي‌نظير



اين گياه يكي از غني‌ترين منابع تامين‌كننده لوتئولين است، تركيبي گياهي كه سرعت پيري سلول‌ها و ضعف حافظه را به‌شدت كاهش مي‌دهد. علاوه بر اين، لوتئولين با كم كردن التهاب‌هاي درون مغز مانع نابودي سيستم‌هاي عصبي مي‌شود.
 
گوجه فرنگي


10 خوراكي بي‌نظير


 
همان‌طور که می‌دانید گوجه فرنگي سرشار از آنتي اكسيدان است، يكي از با اهميت‌ترين انواع اكسيدان‌ها كه مقدار قابل توجهي از آن در اين ميوه يافت مي‌شود ليكوپن است. اين ماده از آسيب رساندن راديكال‌هاي آزاد به سلول‌هاي جلوگيري مي‌كند و بدين طريق خطر ابتلا به زوال عقل يا آلزايمر كاهش مي‌دهد.
 
آجيل


10 خوراكي بي‌نظير



بادام هندي، بادام زميني و فندق دانه‌هايي سرشار از منيزيم هستند و نقش كليدي در تبديل قند به انرژي بازي مي‌كنند. آنها همچنين مقدار قابل‌توجهي فيبر دارند كه قند خون را در سطح متعادلي نگه مي‌دارد و پروتئين درون آنها از گرسنگي جلوگيري مي‌كند. به همين دليل سعي كنيد هميشه يك كيسه مخلوط از انواع مغزهاي آجيل را با خود داشته باشيد تا بتوانيد انرژي خود را در طول روز حفظ كنيد.
 
ماست


10 خوراكي بي‌نظير



اين ماده لبني خنك يكي ديگر از منابع انرژي بخش است كه حاوي مقادير قابل توجهي پروبيوتيك است و نقش كليدي در سيستم هضم بدن ايفا مي‌كند. اين ماده پروبيوتيك تاثير شگرفي در ارتقا سطح انرژي بدن ايفا مي‌كند.
 
عسل


10 خوراكي بي‌نظير



يك قاشق سر پُر عسل برابري مي‌كند با يك بطري نوشيدني انرژي‌زا. عسل يك شيرين‌كننده طبيعي است كه مي‌تواند به سوخت مورد نياز عضلات و ماهيچه‌هاي شما را تامين كند. شما مي‌توانيد براي داشتن جسم و ذهني شاداب و پُر انرژي يك قاشق عسل را به ماست يا چاي عصرانه خود اضافه كنيد.
 
 
روغن نارگيل


10 خوراكي بي‌نظير



در واقع بدن ما يك ماشين روغني است، ماشيني كه 60 درصد بخش هدايت‌گر آن يعني مغز از چربي تشكيل شده است. پايين بودن بيش از حد چربي در غذا موجب افسردگي، آلزايمر و زوال عقل مي‌شود. بنابراين بهتر است چربي‌هاي سالم را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد. مصرف به اندازه چربي‌هاي اشباع شده مثل روغن نارگيل به افزايش كلسترول خوب در بدن، كاهش وزن و مبارزه با زوال عقل كمك مي‌كند.
 
اسفناج


10 خوراكي بي‌نظير



نيترات يكي از موادي است كه به وفور در اسفناج يافت مي‌شود، اين عنصر جريان گردش خون را افزايش و به دنبال آن نحوه عملكرد مغز را بهبود مي‌بخشد. به علاوه، جلوگيري يا به تعويق انداختن زوال عقل و محافظت از سلول‌ها در برابر سرطان از ديگر فوايد اسفناج است.
 
زردچوبه


10 خوراكي بي‌نظير



اين ادويه خوش آب و رنگ حاوي مقدار قابل توجهي كوركومين است، ماده‌اي كه بر اساس تحقيقات انجام شده به افزايش قدرت حافظه، شبيه‌سازي ژن‌هاي عصبي و ساخت سلول‌هاي جديد مغز كمك مي‌كند. علاوه بر اين، با كاهش التهاب‌هاي مغز از ابتلا به آلزايمر جلوگيري مي‌كند.
 
ترشي كلم


10 خوراكي بي‌نظير



كلم گياهي است كه به حفظ انرژي كمك بسياري مي‌كند. ميزان بالاي پروبيوتيك موجود در كلم موجب هضم بهتر غذا در روده مي‌شود، بنابراين زماني كه غذاي شما راحت‌تر هضم مي‌شود شما انرژي كمتري صرف هضم مي‌كنيد، در نتيجه جسم و ذهني شاداب‌تر خواهيد داشت.







تاریخ انتشار: ۰۹ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن