تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 9 اردیبهشت 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):براستى كه حقيقت خوشبختى آن است كه پايان كار انسان خوشبختى باشد و حقيقت بدبختى آن ا...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

بلومبارد

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

سایبان ماشین

جملات زیبا

دزدگیر منزل

ماربل شیت

تشریفات روناک

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزشگاه زبان

اجاره سند در شیراز

ترازوی آزمایشگاهی

رنگ استخری

فروش اقساطی کوییک

راهبند تبریز

ترازوی آزمایشگاهی

قطعات لیفتراک

وکیل تبریز

خرید اجاق گاز رومیزی

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

واردات از چین

قیمت نردبان تاشو

وکیل کرج

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

سیسمونی نوزاد

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

نهال گردو

صنعت نواز

پیچ و مهره

خرید اکانت اسپاتیفای

صنعت نواز

لوله پلی اتیلن

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

دانلود آهنگ

طراحی کاتالوگ فوری

واردات از چین

اجاره کولر

دفتر شکرگزاری

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید سی پی ارزان

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1798609346




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

افزایش روزانه استرس شغلی در کارمندان


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
job-stress
این روزها وضع روحی کارمندان تحت تاثیر استرس شغلی بسیار نامناسب است!  استرس به عنوان یکی از عمده ترین مسائل پزشکی و اجتماعی امروز جامعه، عاملى است که همواره تعادل فیزیکى و روانى فرد را به هم می زند و با ایجاد مشکلات روحی و روانى کارآیى فرد را در ابعاد مختلف زندگی، شغلى، خانوادگى و اجتماعى کاهش مى دهد. در واقع تمامی افراد در زندگی خود با استرس مواجه شده اند اما کارمندان اقشاری هستند که به دلایل مختلف فردی، سازمانی و محیطی زندگی روزانه خود را با استرس آغاز می کنند و با استرس نیز به پایان می رسانند. دکتر محمدی روانشناس معتقد است اگر در کار روزانه کارمندان خلاقیت و هیجان وجود داشته باشد و همچنین کارمندان به مهارت های شغلی خود مسلط باشند کمتر در معرض استرس های شغلی قرار می گیرند. دکتر طاهره محمدی استرس شغلی را مهم ترین معضل روانی کارمندان در کشور دانست و اظهار کرد: استرس پاسخی است که افراد هنگام مواجهه با فشارهای شغلی از خود نشان می‌دهند. در واقع استرس شغلی نوعی اختلال روانی است که در اثر شرایط سخت کاری به وجود می آید و در طولانی مدت روی عملکرد فردی، سلامت جسمی و روحی افراد تاثیر می گذارد تقریبا تمامی کارمندان دچار استرس شغلی هستند. عوامل استرس شغلی بین کارمندان وی در ادامه عوامل فردی، سازمانی و محیطی را مهم ترین عوامل بروز استرس شغلی در بین کارمندان برشمرد و گفت: ابهام در نقش ها، درگیری های زندگی روزمره  به عنوان عوامل فردی، فرایند و خط و مشی های سازمانی، سختی های شغلی،  حجم کار زیاد، کم بودن ساعات استراحت، شیفت کاری طولانی،  سبک مدیریت، عدم مشارکت کارمندان در تصمیم‌گیری، ارتباطات ضعیف،  عدم امنیت شغلی و موانعی که در راه دست یابی به اهداف وجود دارد به عنوان عوامل سازمانی و در نهایت  انواع فشارهای اقتصادی، سیاسی و اجتماعی به عنوان عامل محیطی ایجاد کننده استرس شغلی در کارمندان است و باید گفت افرادی که مهارت های حرفه ای و ارتباطی بالایی دارند کمتر با استرس شغلی مواجه می شوند. نقش مثبت محیط فیزیکی به گفته محمدی البته شرایط محیطی در کاهش استرس شغلی بسیار موثر است در واقع نور، دما، تهویه اتاق ها باید در محیط‌های کار سنجیده باشد و این مسائل جزیی می تواند در شادابی و نشاط افراد تاثیر داشته باشد و نامناسب بودن آن موجب خستگی، رخوت و سستی افراد شود. گاهی مواقع این مسایل آستانه تحمل افراد را محدود می کند و افراد در اثر گرمی، سردی محیط یا حتی کافی نبودن اکسیژن هوا عصبی می شوند و مجموع این عوامل بازده کاری کارکنان را بسیار پایین می آورد. کاهش بهره وری مهم ترین پیامد این روانشناس در خصوص عوارض و پیامدهای منفی استرس شغلی اظهار کرد: استرس پیامد منفی جسمانی، روانی و رفتاری بسیاری در افراد باقی می گذارد. کارمندانی که استرس زیادی را تحمل می‌کنند توجه کمتری به انجام کار خود دارند و بنابراین ممکن است به خود و دیگر افراد سازمان آسیب هایی وارد کنند. به طور کلی استرس شغلی بازدهی و بهره‌وری کارکنان را پایین می آورد و احساس رضایت را در بین آنها کاهش می دهد. راهکارهای پیشگیری این مدرس دانشگاه به مهم ترین راههای پیشگیری از بروز استرس شغلی کارمندان اشاره کرد و گفت: مدیریت زمان، آموزش مهارت های شغلی یا حرفه ای، تغذیه سالم، استراحت های کوتاه مدت، ایجاد مراکز مشاوره ای در ادارات، فراهم نمودن زمینه های برقراری ارتباط شفاهی دوستانه بین کارمندان و مدیران، تغییر نوع سبک زندگی، انعطاف پذیری کافی،اعمال سیاست های تشویقی از سوی مدیران، ورزش کردن، برنامه ریزی درست، مشارکت و نظرخواهی از کارمندان در طراحی  و اجرای برنامه های مشخص، ایجاد آگاهی عمومی و بالا بردن مهارت های فردی، اجتماعی، ارتباطی و شغلی کارمندان می تواند بطور قابل توجهی از استرس شغلی کارمندان کاهش دهد. لزوم یادگیری مدیریت استرس توسط کارمندان   این روانشناس با اشاره به اینکه مدیریت استرس در میان کارمندان ادارات و سازمان های ما وجود ندارد یادآور شد: متاسفانه بسیاری از کارمندان در محیط های کاری مسائل کوچک را بسیار بزرگنمایی می کنند و بر استرس روحی و روانی خود می افزایند، برخی از کارمندان نیز عوامل و مسائل بزرگ را بسیار کوچک می پندارند که این مسئله نیز استرس زا است در واقع لازم است کارمندان ما تکنیک های مدیریت استرس را آموزش ببینند. کارمندان در کار روزانه خود خلاقیت و هیجان داشته باشند دکتر محمدی در پایان بر لزوم خلاقیت و هیجان در کار روزانه کارمندان تاکید کرد و خاطر نشان کرد: بطور کلی زندگی کارمندی اگر به شیوه‌ای انجام شود که فردی هر روز همان کار روزهای گذشته را انجام دهد و هیچ‌گونه خلاقیت و هیجانی در کار و زندگی‌اش وجود نداشته باشد، احتمال بروز استرس، افسردگی، بدخلقی و مشکلات خانوادگی در زندگی این افراد بالاتر می‌رود. تعادل بین سه ضلع مثلث کار بدنی، کار ذهنی و اوقات فراغت باید در زندگی کارمندان حفظ شود. در واقع کار جسمی کارمندان  باید به گونه‌ای انجام شود که همراه با جنب و جوش و عرق‌ریزی باشد و حجم فعالیت‌ جسمی باید متناسب با فعالیت ذهنی باشد، زیرا در صورتی که میزان کار ذهنی از کار جسمی فراتر برود، تعادل دو نیمکره مغز انسان هم از بین می‌رود و سلامت روانی کارمند به خطر می‌افتد.
4 شهریور 1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 77]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن