محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831226719
مغز دانه‌ها، ميان وعده‌هاي مغذي در محيط کار
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۳ شهريور ۱۳۹۴ (۱۳:۹ب.ظ)
مغز دانه‌ها، ميان وعده‌هاي مغذي در محيط کار موج - مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي، مغز دانه‌ها را جايگزيني مناسب براي انواع شيريني، کيک، کلوچه و هر ماده غذايي که حاوي شکر يا چربي فراوان باشد بيان کرد.
به گزارش خبرگزاري موج، محمد کاظم زاده در مورد ميان وعده‌هاي مغذي؛ به ويژه در محيط کار گفت: هر زمان که به فکر مصرف يک ميان وعده افتاديد به جاي مصرف شيريني، کيک، کلوچه و هر ماده غذايي که حاوي شکر يا چربي فراوان باشد، مغز دانه‌ها را به ياد بياوريد.
وي افزود: اين گروه از مواد غذايي منبع عالي پروتئين و ديگر ترکيبات با ارزش تغذيه‌اي هستند که نه تنها گرسنگي را برطرفمي کنند، بلکه براي قلب هم مفيد هستند.
کاظم زاده اظهار کرد: مقدار 30 گرم بادام، گردو، بادام زميني يا پسته مي‌توانند مانند يک ليوان شير حدود 8 گرم پروتئين به بدن برساند. هرچند مقدار چربي در اين مواد غذايي بالاست اما اغلب از نوع اشباع نشده هست که به کاهش غلظت کلسترول LDL خون (کلسترول بد) و حفظ غلظت بالاي کلسترول HDL (نوع خوب) منجر مي‌شود.
وي به يکي از جالب‌ترين يافته‌هاي تحقيقات تغذيه‌اي اشاره کرد و گفت: افرادي که به طور منظم از اين گروه غذايي مصرف مي‌کنند در مقايسه با افرادي که بندرت مغز دانه مي‌خورند کمتر به سکته قلبي دچار شده يا در اثر بيماري قلبي مي‌ميرند.
کاظم زاده، علت اين موضوع را تأثير مثبت چربي‌هاي اشباع نشده بر کلسترول LDL و HDL بيان کرد و افزود: به نظر مي‌رسد که نوع خاصي از چربي اشباع نشده در گردو که به آلفا – لينولنيک اسيد (اسيد چرب امگا 3) موسوم است از ايجاد لخته در خون و نامنظم شدن ضربان قلب (آريتمي) پيشگيري مي‌کند.
وي تصريح کرد: مغز دانه‌ها غني از آرِژنين هستند که اسيد آمينه مورد نياز ساخت يک مولکول کوچک اما مهم به نام اکسيد نيتريک هست. اين ماده به شل شدن رگ‌هاي منقبض شده و آسان شدن جريان خون کمک مي‌کند. همچنين از چسبندگي پلاکت‌هاي خون و تشکيل لخته در جريان خون مي‌کاهد.
مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي افزود: ويتامين E، اسيد فوليک، پتاسيم، فيبر و ديگر مواد مغذي گياهي موجود در مغز دانه‌ها ممکن است در منافع حاصل از افزودن اين اقلام به رژيم غذايي سهيم باشند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها