تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816157802
مهار استرس در دوران سالمندي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مهار استرس در دوران سالمندي سطح استرس در دوره سالمندي نه تنها کاهش پيدا نميکند بلکه در بسياري از موارد افزايش مييابد. ولي در هر حال نوع استرسهايي که سالمندان تجربه مي‌کنند تا حدودي با استرس‌هاي دوره جواني تفاوت دارد. بسياري از رويدادهاي منفي زندگي در دوره سالمندي به عنوان عامل استرس‌زا عمل مي‌کنند ولي تعداد رويدادهاي مثبتي که سبب بروز استرس مي‌شوند، با افزايش سن کاهش مييابد. بيشتر عوامل استرس‌زاي دوره سالمندي از نوع فقدان است. از دست دادن فرزند، همسر، بينايي، شنوايي، شغل، موقعيت اجتماعي و... وقتي تعداد اين استرس‌ها زياد و فاصله آنها کم ميشود، سالمند به خصوص سالمندي که به دليل ابتلا به بيماري‌هاي ديگر قوايش تحليل رفته است، از پا در مي‌آيد. ماهيت اغلب عوامل استرس‌زاي دوره سالمندي برگشت‌ناپذير است. از اين رو، اغلب سالمندان سعي مي‌کنند با کنار کشيدن خود از موقعيت‌هايي که نمي‌توانند آن را تغيير دهند، از خود محافظت کنند. به همين دليل بسياري تصور مي‌کنند که سالمندي افراد را از لحاظ هيجاني بيتفاوت يا کرخت ميکند، در حالي که آنچه به واقع رخ داده، به کارگيري نوعي مکانيسم مقابله‌اي است.
4 توصيه مهم 1) سالمند را تشويق کنيد که درباره احساساتش صحبت کند. صحبت کردن، علاوه بر آنکه به سالمند فرصت بازگو کردن نگراني‌هايش را مي‌دهد، از طريق تخليه هيجاني او را آرام ميکند. در اين موارد بايد مراقب باشيم که حرکات و گفته‌هايمان با داوري همراه نباشد تا سالمند بتواند تمام هيجانات خود، حتي خشم و عصبانيتش را تخليه کند. 2) ورزش استرس برخي از سالمندان را کاهش مي‌دهد. مطالعات نشان ميدهند که ورزش سطح هورمون‌هاي مرتبط با استرس را کاهش داده و بازگشت بدن را به وضعيت هومئوستاز ممکن ميکند. گزينش نوع فعاليت ورزشي بايد به خود سالمند واگذار شود تا فعاليتي را که براي او لذت‌بخش است، انتخاب کرده و با ميل شخصي در آن شرکت جويد. 3) روش‌هاي متعدد کاهش استرس را به سالمند بياموزيد. تکنيک‌هاي متعددي وجود دارند که مي‌توانند به کاهش استرس سالمند کمک کنند. 4) خانواده را تشويق کنيد تا از سالمند حمايت کند. کنار آمدن با استرس، وقتي انسان تنهاست، مشکل‌تر است. خانواده را بايد تشويق کرد که وقت بيشتري به سالمند اختصاص دهند، بيشتر با او گفتگو کنند و عواطف خود را به او نشان دهند. اگر روابط خانوادگي مختل است و خانواده خود منبع استرس به شمار مي‌آيد، بهتر است به طور موقت ارتباط سالمند با خانواده کمتر و سالمند بيشتر از حمايت دوستان برخوردار شود. منبع: http://www.salamat.com
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 284]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها