محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827786421
خواص آب موز و ویتامین های موجود در آن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: در این مطلب به فواید مهم آب موز اشاره ای میکنیم کافیست فواید آن را بدانید و با نوشیدن آن سلامتی تان را تضمین کنید .
خواص آب موزدر این مطلب به فواید مهم آب موز اشاره ای میکنیم کافیست فواید آن را بدانید و با نوشیدن آن سلامتی تان را تضمین کنید آب موز در پیشگیری از بیماریها بسیار موثر است چون ترکیبات مفیدی دارد اکنون ببینیم فواید آب موز چیست سپس طریق درست کردن آب این میوه را یاد می دهیم و سپس بیان می کنیم که چرا آب موز را باید در برنامه غذایی خود بگنجانیم.
این میوه ی مغذّی و فوق العاده میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است. موز میوه ی حیرت انگیزی است، طعم شیرین و مطبوعی دارد و برای سلامتی و تندرستی شما مفید است.موز یکی از بهترین میوه هایی است که انرژی شما را افزایش می دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. و در برنامه غذایی تغذیه سالم کاربرد بسیاری دارد .
ما برای استفاده از مواد مغذّی موجود در میوه ها، خود میوه یا آب آن را مصرف می کنیم. یک آب میوه ی طبیعی انتخاب هوشمندانه ای برای حفظ تعادل برنامه ی غذایی است و میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را تأمین می کند.
آب موز هم کلکسیونی از مواد مغذّی است و عضو مهمی از یک برنامه ی غذایی سالم محسوب می شود. اگر یکی از طرفداران آب موز هستید، می توانید این آب میوه ی خوش طعم را در منزل درست کنید. آب موز هم همچون موز تازه، بسیار مفید است و خواص درمانی و فواید خود را دارد.این میوه ی گرمسیری و خواص درمانی فوق العاده ی آن را بیشتر بشناسید.
چگونه این آب میوه را درست کنیم؟
این آب میوه ی طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و به ویژه، ویتامین های B است. پس این بار که تشنه شدید، برای خود یک آب موز درست کنید.
تنها لازم است که موزها را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید. می توانید برای ایجاد طعمی تازه، میوه های دیگری هم به آن اضافه کنید. می توانید آب یا شیر به آن اضافه کنید. اگر از آب یا شیر سویا استفاده کنید، عالی می شود زیرا این مواد کم چرب و فاقد لاکتوز هستند.
به عنوان نمونه، می توانید از این دستورالعمل استفاده کنید. برای آماده کردن این نوشیدنی به دو موز متوسط، چند قالب یخ، ¾ پیمانه شیر، ۲ قاشق چای خوری عسل و چند دانه خرما نیاز دارید. همه ی این مواد را داخل مخلوط کن بریزید. مواد این نوشیدنی را می توانید با توجه به ذائقه ی خود تغییر دهید اما اگر می خواهید یک آب میوه ی خالص بنوشید، این یک دستورالعمل ایده آل است.
یک لیوان از این نوشیدنی، کالری زیادی ندارد اما اگر دوست دارید، می توانید شیرین کننده ها، شکر یا بستنی وانیلی به آن اضافه کنید. البته با این کار، میزان کالری این نوشیدنی بیشتر می شود.
چرا آب موز؟
موز برنامه ی غذایی شما را کامل می کند. میزان فیبر موجود در این میوه ی خاص، این آب میوه را به یک نوشیدنی پرمایه تبدیل کرده است. فیبر موجود در این نوشیدنی علاوه بر تنظیم دستگاه گوارش، برای کسانی که برنامه ی غذایی لاغری دارند هم مفید است. مصرف میوه های سرشار از فیبر باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید و مدت طولانی تری سیر بمانید و این به کاهش وزن شما کمک می کند.
این نوشیدنی بسیار مغذّی است و منبع عالی برای افزایش انرژی شما است. فرقی نمی کند که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن متعادل باشید؛ این نوشیدنی گرمسیری شما را به هدف تان می رساند.این نوشیدنی لطیف برای درمان یبوست و کاهش سوزش معده مفید است. این نوشیدنی خوش طعم برای زنان باردار هم مفید است. مواد مغذّی موجود در موز می توانند تهوّع صبحگاهی زنان باردار را کاهش دهند.
اگر زندگی پراسترسی دارید، به راحتی می توانید با نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی آرامش بخش، فشارهای روزانه ی خود را برطرف کنید. موز حاوی تریپتوفان است؛ تریپتوفان ماده ای است که مسئول تولید سروتونین در بدن است. سروتونین یک هورمون نشاط آور است که اعصاب شما را آرام می کند و استرس را کاهش می دهد.
موز پتاسیم بالایی دارد و به همین جهت، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. بنابراین، یک لیوان از این نوشیدنی به سلامت قلب هم کمک می کند.موز به دلیل داشتن پتاسیم، برای کلیه ها و استخوان ها هم مفید است. دانشمندان می گویند که پتاسیم دفع کلسیم موجود در ادرار را کاهش می دهد و در نتیجه احتمال ایجاد سنگ کلیه را کم می کند. علاوه بر این، دفع کمتر کلسیم خطر پوکی استخوان را هم پایین می آورد.
نوشیدن آب موز راه بسیار خوبی برای حفاظت از دستگاه گوارش است و از داروهای شیمیایی هم بسیار ارزان تر است. پس، با نوشیدن یک لیوان آب موز در روز، پتاسیم مورد نیاز بدن خود را به آن برسانید و سالم و خوش اندام بمانید.باغ دارواخبار مرتبط :چگونه باید بفهمیم دچار بیماری پوکی استخوان هستیم یا نهپیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی هامبتلایان به پوکی استخوان چه رژیمی داشته باشند؟
جمعه 23 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها