پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849969665
300 دقیقه ورزش در هفته احتمال سرطان در زنان یائسه را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۴۵
پزشکان به زنان یائسه توصیه کرده‌اند که در طول هفته 300 دقیقه ورزش هوازی انجام دهند تا از خطر ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کنند. به گزارش ایسنا، انجام 300 دقیقه ورزش هوازی در طول هفته به جای 150 دقیقه ورزش هوازی پیشنهاد شده توسط پزشکان می‌تواند احتمال خطر سرطان سینه را در زنان یائسه کاهش دهد. این 300 دقیقه ورزش هوازی در طول هفته باید با شدت متوسط تا شدید انجام شود. انجام ورزش بیشتر تاثیرات مثبتی بر سلامت زنان یائسه به خصوص زنان مبتلا به چاقی مفرط دارد. زنان بعد از یائسگی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه همراه هستند. فعالیت فیزیکی راهی کم هزینه برای جلوگیری از این بیماری است. آژانس سلامت عمومی به همه توصیه کرده است که برای حفظ سلامتی حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: زنان یائسه‌ای که پیش از این فعالیت زیادی نداشته‌اند بهتر است 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید در طول هفته انجام دهند تا چربی بدن را کاهش دهند. از زنان مورد بررسی در این تحقیقات خواسته شد تا رژیم غذایی خود را تغییر ندهند و حرکات هوازی که ضربان قلب را به 65 تا 75 درصد ماکزیمم می‌رساند انجام دهند. افرادی که 300 دقیقه در هفته ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که 150 دقیقه ورزش می‌کنند یک درصد بیشتر چربی بدن را از دست می‌دهند. تاثیر ورزش بر زنانی که چاق‌تر هستند و BMI بدن آن‌ها بالای 30 است بیشتر است. مدیر این تحقیقات می‌گوید ارتباط بین فعالیت فیزیکی و احتمال خطر سرطان سینه بعد از یائسگی در حدود 100 تحقیق مختلف تایید شده است. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-