تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833539893
300 دقیقه ورزش در هفته احتمال سرطان در زنان یائسه را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۴۵
پزشکان به زنان یائسه توصیه کرده‌اند که در طول هفته 300 دقیقه ورزش هوازی انجام دهند تا از خطر ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کنند. به گزارش ایسنا، انجام 300 دقیقه ورزش هوازی در طول هفته به جای 150 دقیقه ورزش هوازی پیشنهاد شده توسط پزشکان می‌تواند احتمال خطر سرطان سینه را در زنان یائسه کاهش دهد. این 300 دقیقه ورزش هوازی در طول هفته باید با شدت متوسط تا شدید انجام شود. انجام ورزش بیشتر تاثیرات مثبتی بر سلامت زنان یائسه به خصوص زنان مبتلا به چاقی مفرط دارد. زنان بعد از یائسگی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه همراه هستند. فعالیت فیزیکی راهی کم هزینه برای جلوگیری از این بیماری است. آژانس سلامت عمومی به همه توصیه کرده است که برای حفظ سلامتی حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: زنان یائسه‌ای که پیش از این فعالیت زیادی نداشته‌اند بهتر است 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید در طول هفته انجام دهند تا چربی بدن را کاهش دهند. از زنان مورد بررسی در این تحقیقات خواسته شد تا رژیم غذایی خود را تغییر ندهند و حرکات هوازی که ضربان قلب را به 65 تا 75 درصد ماکزیمم می‌رساند انجام دهند. افرادی که 300 دقیقه در هفته ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که 150 دقیقه ورزش می‌کنند یک درصد بیشتر چربی بدن را از دست می‌دهند. تاثیر ورزش بر زنانی که چاق‌تر هستند و BMI بدن آن‌ها بالای 30 است بیشتر است. مدیر این تحقیقات می‌گوید ارتباط بین فعالیت فیزیکی و احتمال خطر سرطان سینه بعد از یائسگی در حدود 100 تحقیق مختلف تایید شده است. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
ورزش
پربازدیدترینها