تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815602784
ریکاوری با حمام آب سرد تاثیر ورزش را کاهش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۷
بسیاری از ورزشکاران معتقدند که حمام آب سرد بعد از ورزش برای ریکاوری بدن مفید است اما بررسی‌های جدید خلاف این مساله را ثابت کرده است. به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه کوئینزلند با انجام بررسی‌هایی بر روی ورزشکاران به اطلاعات جدیدی درباره استفاده از آب سرد برای خنک کردن بدن بعد از ورزش دست پیدا کرده‌اند. نتایج این تحقیقات در مجله "فیزیولوژی" منتشر شده است. در این بررسی‌ها از 21 مرد فعال خواسته شد تا دو روز در هفته به مدت 12 هفته ورزش‌های قدرتی انجام دهند. نیمی از این افراد به مدت 10 دقیقه بعد از ورزش حمام آب سرد گرفتند و نیم دیگر بدن خود را با انجام فعالیت آرام بر روی دوچرخه ثابت، خنک کردند. بعد از 12 هفته میزان قدرت و حجم عضلات این افراد اندازه‌گیری شد. در بررسی‌های دیگر از این افراد نمونه بافت عضلانی گرفته شد. بررسی‌ها نشان داد که استفاده از آب سرد برای خنک کردن بدن بعد از انجام ورزش به تدریج از سرعت قدرتمند شدن و حجیم شدن ماهیچه‌ها می کاهد. بنا‌بر‌این افرادی که از حمام آب سرد استفاده می‌کنند کمتر شاهد تاثیر ورزش بر روی عضلات خواهند بود. هنوز کاملا مشخص نیست که چرا حمام آب سرد بعد از ورزش چنین تاثیری دارد، اما یکی از علت‌هایی که به نظر می‌رسد تاثیرگذار باشد کاهش جریان خون بر اثر سرما است. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
ورزش
پربازدیدترینها