تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869826820
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها با انجام ورزش‌های منظم
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱۲ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۰
یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه انجام ورزش‌های منظم می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابتی شود، اظهار کرد: تشکیل توده استخوانی اغلب در دوران جوانی است به همین علت اگر جوانان و نوجوان در این سنین فعالیت ورزشی نداشته باشند، ممکن است در آینده دچار عوارضی مانند پوکی استخوان و کاهش قدرت عضلانی شوند. دکتر مریم ابوالحسنی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا - منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه بازنده شدن یکی از عواملی است که می تواند موجب بی علاقگی ورزشکاران حرفه‌ای به ادامه‌ی ورزش شود، گفت: آنان باید روحیه‌ی شکست را در خود تقویت کنند تا در صورت بازنده شدن از رشته ی ورزشی مورد علاقه جدا نشوند. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، تصریح کرد: افرادی که کارمند هستند و به صورت متوالی پشت میز می نشینند باید دارای یک برنامه‌ی روزانه ورزشی 20 تا 30 دقیقه‌ای باشند تا دچار عوارض کم تحرکی نشوند. وی با اشاره به اینکه این افراد می توانند چند دقیقه زودتر از رفتن به محل کار از خواب بلند شوند و شروع به فعالیت‌های ورزشی کنند یا حداقل یک ایستگاه مترو و اتوبوس قبل از مقصد خود را پیاده روی کنند، بیان کرد: ورزش حتی اگر در مدت زمان کوتاهی نیز انجام شود نیز برای سلامت و استحکام بدن انسان بسیار سودمند است بنابراین انجام یک فعالیت ورزشی پس از نشستن های طولانی مدت الزامی است. ابوالحسنی با تاکید به اینکه افراد می‌توانند در محل کار در یک زمان کوتاه به انجام نرمش یا دویدن درجا در کنار میز محل کار خود بپردازند، یادآورشد: زمان تشکیل توده استخوانی اغلب در دوران جوانی است به همین علت اگر جوانان و نوجوان در این سنین فعالیت ورزشی نداشته باشند ممکن است در آینده دچار عوارضی مانند پوکی استخوان، کاهش قدرت عضلانی، پیری زودرس، احساس مدام ضعف و خستگی شوند. این متخصص پزشکی ورزشی در پایان خاطرنشان کرد: فعالیت جسمانی منظم، خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان پستان و سرطان کولون را کاهش میدهد. به طور عمومی، فعالیت جسمانی سبب بهبود متابولیسم گلوگز می‌شود، چربی بدن را کاهش میدهد و فشار خون را پایین می‌آورد که این مجموعه عوامل اصلی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت هستند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
ورزش
پربازدیدترینها