تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815745390
خواص شگفت انگیز انجیر که نمی دانید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پیشگیری از انواع بیماری ها؛
خواص شگفت انگیز انجیر که نمی دانید
انجیر یکی از قدیمی و پرخاصیتترین میوهها است.
امام على عليه السلام : عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايد.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، انجیر یکی از قدیمی و پرخاصیتترین میوهها است. سابقه تاریخی مصرف این میوه را در میان مردم متمدن میتوان در هزاران سال قبل جستجو کرد. نام این میوه علاوه بر کتب آسمانی، در بسیاری از کتابهای تاریخی نیز ذکر شده است. اصالت انجیر مربوط به خاورمیانه و منطقه مدیترانه است. این میوه روزگاری در میان مردم یونان از چنان ارزش و منزلتی برخوردار بوده است که به موجب قوانین، صادرات آن ممنوع اعلام شده بود. قندهای طبیعی، مواد معدنی و فیبرهای محلول به میزان زیادی در انجیر موجود هستند. انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتیاکسیدانهایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک میتوان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر در انجیر تازه به ترتیب 80 کالری، 3/1 گرم پروتئین، 3/0 گرم چربی، 3/20 کربوهیدرات و 2/2 گرم فیبر است.
جلوگیری از یبوست
در هر سه عدد انجیر متوسط، حدود 5 گرم فیبر وجود دارد. این میزان فیبر زیاد به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رودهها کمک کرده و مانع از ایجاد یبوست میشود. فیبر علاوه بر جلوگیری از یبوست، مانع از اسهال نیز میشود و عملکرد رودهها را به طور کلی متعادل میکند.
انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوانها یک ضرورت محسوب میشود. کاهش کلسترول
انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامیکه این فیبر در سیستم گوارش جابجا میشود، به سادگی کلسترولهای اضافی را با خود حمل میکند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع میشوند منتقل میشوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن میتواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود.
کاهش وزن
فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام میدهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافهوزن توصیه میشود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتاً دارای کالری زیادی است و میتواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیادهروی نکنید.
پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی
انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهند. علاوه بر این، برگ انجیر تأثیر زیادی بر میزان تریگلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تریگلیسیرید محسوب میشود و مقدار کلی آن را کاهش میدهد. تریگلیسیرید یکی از علل اصلی بیماریهای قلبی است.
مناسب برای بیماران دیابتی
متخصصان معتقدند که انجیر میتواند در کنترل دیابت افراد مبتلا به این بیماری موثر باشد. علت این خاصیت نیز وجود فیبر در انجیر است. برگ انجیر باعث میشود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند میتواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که میتواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش مییابد و دیابتیها میتوانند زندگی عادیتری داشته باشند.
انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامیکه این فیبر در سیستم گوارش جابجا میشود، به سادگی کلسترولهای اضافی را با خود حمل میکند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع میشوند منتقل میشوند. پیشگیری از ابتلا به سرطان روده
حضور فیبر باعث میشود حذف رادیکالهای آزاد از بدن ساده و سریعتر صورت گیرند. رادیکالهای آزاد، علت ایجاد سرطان در بدن هستند. فیبر فعالیت روده را تنظیم میکند و به بهبود عملکرد آن کمک میکند.
محافظت در برابر سرطان سینه پس از یائسگی
ثابت شده است که فیبر موجود در انجیر از خانمها در برابر سرطان سینه پس از یائسگی محافظت میکند. در این دوران، تعادل هورمونها در بدن خانمها ممکن است برهم خورد همین امر موجب ایجاد بیماریهای گوناگون شود. سیستمهای گوناگون در بدن با یکدیگر ارتباط بسیار نزدیکی دارند. از این رو اگر تعادل هورمونها بر هم خورد، سیستم ایمنی بدن نیز تحت تأثیر قرار میگیرد. در نتیجه توانایی بدن برای مبارزه با رادیکالهای آزاد که عامل اصلی ایجاد انواع سرطان هستند کاهش مییابد.
کنترل فشارخون
سدیم معمولاً به شکل نمک در وعدههای غذایی وارد بدن میشود. اما اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است. در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه میآورد.
تقویت استخوانها
انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوانها یک ضرورت محسوب میشود. هر چه مصرف کلسیم افزایش یابد، استخوانها تقویت میشوند و احتمال آسیبدیدگی یا ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا کاهش مییابد. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکلگیری استخوانها یا جوش خوردن آنها پس از آسیبدیدگی یا شکستگی موثر است.
پیشگیری از تخریب شبکیه چشم
از دست رفتن یا کاهش بینایی در افراد مسن معمولاً به دلیل تخریب شبکیه چشم صورت میگیرد. میوهها، خصوصاً انجیر در جلوگیری از تخریب شبکیه چشم بسیار موثرند.
مقابله با برونشیت
مواد شیمیایی طبیعی موجود در برگهای انجیر مواد خوبی برای جوشاندن هستند. دمکرده برگ انجیر برای بسیاری از بیماران تنفسی تجویز میشود. یکی از مشکلات تنفسی، برونشیت است که میتوان به بهبود آن با مصرف دمکرده برگ انجیر کمک کرد. همچنین این دمکرده برای افراد مبتلا به آسم نیز میتواند مفید باشد و علائم آن را کاهش دهد. تبیان /2021
۱۱/۰۵/۱۳۹۴ - ۲۳:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 158]
صفحات پیشنهادی
نعناع گیاهی با خواص اعجاب انگیز
نعناع گیاهی با خواص اعجاب انگیز دکتر امیر هومن کاظمی متخصص طب سنتی گفت نعناع همچنین برای بیماریهای دستگاه تنفسی برونشیت سینوزیت و باز کردن مجاری تنفسی بسیار موثر است باشگاه خبرنگاران نعناع یکی از پرمصرفترین گیاهان در داروسازی گیاهی است و در همه جای دنیا از قرصها و ترکیباتاز خواص درمانی زیره سبز چه می دانید
خواص دارویی از خواص درمانی زیره سبز چه می دانید برای رفع برونشیت از دم کرده زیره استفاده کنید حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دوم آروزی دراز به گزارش سرویس خانوادهبا انواع نمک و خواص شگفت انگیز آن ها آشنا شوید
با انواع نمک و خواص شگفت انگیز آن ها آشنا شوید روز نو نمک یکی از مواد خوراکی ضروری درهر غذایی محسوب می گردد که طعم غذاها بدون وجود آن بیمزه و ناخوشایند میشود اما دانستن این نکته ضروری است که همه نمکها یکسان نبوده و انواع مختلفی دارند از جمله نمک های مصرفی میتوان به نمک دراتفاق شگفت انگیز در رتبه پنج و شش کنکور سراسری
گفتگو با دوقلوهای تک رقمی کنکور اتفاق شگفت انگیز در رتبه پنج و شش کنکور سراسری عرفان طاهری فرد برادر بزرگتر احسان در گفتگو با خبرنگار فرهنگ نیوز گفت همه درس های کنکور را من و برادر با هم می خواندیم و نکات مختلف را به یکدیگر انتقال می دادیم و سوادمان هم در یک سطح بود به گزارش گرآنچه در مورد لیموترش نمی دانید!
فواید میوه ها آنچه در مورد لیموترش نمی دانید لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیشساز ویتامین A میباشد حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دوم آروزی دراز به گزخوراکی های شگفت انگیز برای سلامت چشم
تغذیه مناسب خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت چشم این هفت خوراکی شگفت انگیز را در رژیم غذایی تان وارد کنید تفاوت را احساس خواهید کرد حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دوم آروزی دراز  مرزهای شگفت انگیز دنیا (تصاویر)
مرزهای شگفت انگیز دنیا تصاویر این تصاویر شگفت انگیز نشان می دهد چگونه این کشورها مرز میان خود را مشخص کرده اند در جهان مرزهایی وجود دارد که در نگاه اول شبیه مرزهای مرسوم بر روی نقشه یا میان اکثر کشورهای جهان نیستند این مرزها سرزمین های هریک از کشورها را به نحو جالبی از یکدیگراز خواص درمانی لپه چه می دانید
خواص حبوبات از خواص درمانی لپه چه می دانید لپه مانع از ایجاد پلاک در رگهای خونی میشود از این رو به حفظ سلامت قلب کمک میکند امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايد به گاتفاقی بسیار شگفت انگیز در کنکور سراسری
اتفاقی بسیار شگفت انگیز در کنکور سراسری در اتفاقی نادر در تاریخ کنکور سراسری در کشورمان دو برادر دوقلو توانستند رتبههای پنجم و ششم آزمون گروه تجربی را از آن خود کنند به گزارش نامه نیوز به نقل از فرهنگ نیوز نتایج اولیه بزرگترین ماراتن علمی کشور اعلام شد تا داوطلبان ورود به دانششگفت انگیزترین نقل و انتقال فصل را استقلال رقم می زند
استقبال از تخلف با خرید پروپژیچ شگفت انگیزترین نقل و انتقال فصل را استقلال رقم می زند برای فدراسیون سهلانگار و استقلالی که همیشه میخواهد بمب بترکاند هر انتقالی ممکن است به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز اینطور که پیداست استقلال خود را برای یک حاشیه بزرگ و تخلف دیگر آماده می&zwسایه های شگفت انگیز +عکس
سایه های شگفت انگیز عکس با استفاده از چوب ها و فلزهای قراضه ابزار شکسته بطری ها پاکت سیگار و خلاصه انبوهی از زباله Tim Noble و Sue Webster مجموعه ای تهیه می کنند و سپس با تاباندن نور نقطه ای به آن سایه مردمی ایستاده نشسته یا درهرحالت دیگری را به راحتی می توانید تشخیص دهید ودانلود دریبل های شگفت انگیز نیمار در فصل 2015 – 2014
نیمار که با حضور خود در مثلث آتشین بارسلونا از عوامل اصلی کسب سه گانه برای این تیم اسپانیای بود با نمایشی خیره کننده توانست اعتبار خود را افزایش داده و به عنوان یار اصلی و کلیدی تیم بارسلونا نیز لقب بگیرد در این کلیپ مهیج می توانید گلچینی از بهترین دریبل های وی را در فصل ۲۰۱۵ولع برخی برای جلب رضایت آمانو شگفتانگیز است
بذرپاش ولع برخی برای جلب رضایت آمانو شگفتانگیز است عضو هیأترئیسه مجلس گفت امیدواریم کسانی که این ولع شگفتانگیز را در جلب رضایت آژانس بینالمللی انرژی هستهای دارند پاسخ اقدامات احتمالی آتی خرابکارانه سرویسهای بیگانه در خاک وطنمان باشند به گزارش فرهنگ نیوز مهرداد بذرپاشتصاویر/ دنیای متحول و شگفت انگیز پروانه ها
تصاویر دنیای متحول و شگفت انگیز پروانه ها دنیای حیوانات و حشرات پر از فرآیندهای شگفت انگیز است به عنوان مثال دگردیسی که در زندگی پروانه رخ می دهد برای زیست شناسان بسیار قابل توجه است چرخه زندگی این موجودات دارای چهار مرحله است تخم لارو کرم شفیره حشره کامل و بالغ پروانه72 ساعت تا آغاز فصل شگفت انگیز لیگبرتر
72 ساعت تا آغاز فصل شگفت انگیز لیگبرتر لیگ برتر فوتبال ایران در دوره پانزدهم از روز پنجشنبه در شرایطی آغاز می شود که به نظر می رسد هنوز بسیاری از تیم ها شرایط لازم برای حضور در این رقابت ها را ندارند به گزارش نامه نیوز با وجود این نابسامانی لیگ امسال با حضور 10 تیم خبرساز یکیحقایقی درباره پیکسار که نمیدانید/ ثبتنام در دانشگاه هیولاها
آشنایی با صنعت سینمای جهان حقایقی درباره پیکسار که نمیدانید ثبتنام در دانشگاه هیولاها شناسهٔ خبر 2862261 - چهارشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۰ هنر > سینمای جهان پیکسار نام آشنایی در سینمای جهان است و حتما نام آن را به عنوان سازنده انیمیشنهای داستان اسباببازی کمپانی و دانش72 ساعت تا آغاز فصل شگفت انگیز
72 ساعت تا آغاز فصل شگفت انگیز لیگ برتر فوتبال ایران در دوره پانزدهم از روز پنجشنبه در شرایطی آغاز می شود که به نظر می رسد هنوز بسیاری از تیم ها شرایط لازم برای حضور در این رقابت ها را ندارند به گزارش "ورزش سه" با وجود این نابسامانی لیگ امسال با حضور 10 تیم خبرساز یک-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها