تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804453535
![نمایش مجدد: چند توصیه برای مراقبت از پاها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چند توصیه برای مراقبت از پاها
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
![نکاتی برای مراقبت از پاها مراقبت از پاها, محافظت از پاها, علت درد در پاها](http://www.beytoote.com/images/stories/health/hhh1442.jpg)
پوشیدن صندل ها در طولانی مدت باعث بدشکلی انگشت های پا می شود چند توصیه برای مراقبت از پاها
درد پا در اغلب مواقع غیرقابل تحمل است و باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شود. متخصصان، پا را قلب دوم انسان می دانند. بنابراین لازم است که مراقب نوع کفش، اندازه پاشنه کفش، گرفتن ناخن پا و غیره باشید. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت از پاها ارائه می دهیم. کفش های خیلی تخت و صندل باعث ایجاد میخچه و ترک پاشنه پا می شود
کفش های خیلی تخت و انواع صندهای تخت و کفش های باله و غیره به خوبی از پا محافظت نمی کنند و این امر فشار زیادی به عضلات و تاندون ها وارد می آورد. کفی نازک این کفش ها و تماس مداوم پوست پا با آنها باعث بروز پینه و ترک پاشنه ها می شود. پوشیدن این نوع کفش ها و صندل ها در طولانی مدت باعث بدشکلی انگشت های پا شده و میخچه های دردناکی بر جای می گذارد. کفش مناسبی انتخاب کنید
یکی از توصیه های لازم برای مراقبت از پاها، دقت در هنگام خرید کفش است . اگر زیاد پیاده می روید، از کفش های راحت استفاده کنید. از کفش هایی استفاده کنید که کفی طبی دارند و پاشنه شان کمی بلند است. بهترین اندازه ی پاشنه یا لژ کفش، 3 تا 4 سانتی متر است.
لازم است که کفش به طور کامل پا را گرفته و محافظت کند. فرم کفش باید به گونه ای باشد که انگشت های پا راحت باشند، اما نباید بزرگتر از اندازه ی پا باشد. هر دو روز یک بار، کفش و همچنین بلندی پاشنه ی آن را عوض کنید تا از کشش عضلانی پیشگیری شود. خرید کفش را به عصرها موکول کنید. در این ساعت از روز، پاها در بزرگترین اندازه ی خود بوده و کمی متورم هستند. در حین خرید، کفش ها را بپوشید و کمی قدم بزنید. پای شما باید در کفش احساس راحتی کامل داشته باشد. از خرید کفش های تنگ بپرهیزید. اندازه پاشنه کفش
مناسب ترین کفش ها، کفش های تخت و یا با پاشنه ها یا لژهای 3 تا 4 سانتیمتری است. به کفش هایی با مدل ها و پاشنه های متفاوت عادت کنید و به طور مرتب کفش ها را عوض کنید. از کفش های پاشنه دار و بخصوص پاشنه های تیز، فقط در موقعیت های خاص مانند مهمانی ها استفاده کنید. زمانی که به یک مدل خاص کفش با اندازه پاشنه ی ثابت (مثل کفش های پاشنه بلند یا تخت) عادت می کنید، به سختی قادر به تعویض کفش خواهید بود، چون به محض تعویض کفش، تاندون ها کشیده می شوند. در این صورت نیز مشکل تاندونیت و درد پاها بروز می کند. بنابراین لازم است که خودتان را به یک مدل خاص کفش عادت ندهید.
![نکاتی برای مراقبت از پاها مراقبت از پاها,علت درد در پاها,محافظت از پاها](http://www.beytoote.com/images/stories/health/hhh1441.jpg)
کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد درد، بدشکلی انگشتان و ایجاد میخچه در پاها می شوند کفی مناسب با زمین
اگر روی سطح سفت مانند سطح بتونی زیاد راه می روید، یک روز از کفشی با کفی نرم و روز دیگر کفشی با کفی سفت تر استفاده کنید. در سطوح نرم تر که کمی لیز هستند، حواستان به کفی های چرمی و کفش های پاشنه بلند باشد، چون امکان سر خوردن و زمین خوردن بالاست. حتما از کفی هایی از لاستیک طبیعی و پاشنه های کلفت استفاده کنید. برای مراقبت از پاها ، گاهی پا برهنه راه بروید
پابرهنه راه رفتن، پاها را در وضعیتی ایده آل قرار می دهد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که پوشیدن مداوم کفش «بیومکانیک» راه رفتن را با خطر مواجه می سازد و باعث تغییر دامنه ی حرکتی مفصل های ران ها، زانوها، قوزک پا، انگشتان پا و ظاهر و ریتم راه رفتن می شود. این عادت نامناسب باعث افزایش ناراحتی های مفصلی می شود و در طولانی مدت امکان ابتلا به آرتروز در ناحیه اعضای تحتانی و همچنین مشکلات استخوانی را بالا می برد.
پا برهنه راه رفتن در همه ی سطوح باعث تحریک حساسیت پوست پاها شده و به تعادل بدن و پیشگیری از زمین خوردن کمک می کند. این کار باعث افزایش استحکام استخوان ها شده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. برای مراقبت از پاها در پوشیدن کفش های رسمی و اسپورت زیاده روی نکنید
با پوشیدن کفش هایی که پاشنه های بلند و نوک تیزی دارند، بدن به سمت جلو متمایل می شود و روی نوک پنجه فشار بیشتری وارد می شود. این وضعیت تعادل بدن را به هم زده و امکان زمین خوردن را افزایش می دهد. علاوه بر این کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد درد، بدشکلی انگشتان پا و میخچه می شوند. بهتر است پوشیدن کفش های پاشنه بلند و تیز را به موقعیت خاص اختصاص دهید و از کفش هایی با پاشنه های کوتاه تر و پهن تر استفاده کنید.
علاوه بر این استفاده ی زیاد از کفش های اسپورت و ورزشی نیز توصیه نمی شود. بهتر است هر از گاهی به جای این کفش ها، از کفش های رسمی نیز استفاده کنید. باید بدانید که پوشیدن افراطی کفش های اسپورت در طولانی مدت باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود.
![نکاتی برای مراقبت از پاها علت درد در پاها,مراقبت از پاها,محافظت از پاها](http://www.beytoote.com/images/stories/health/hhh1440.jpg)
ناخن ها را هر دو هفته یک بار کوتاه کنید ناخن های پا را با دقت کوتاه کنید برای پیشگیری از فرو رفتن ناخن انگشت شست پا در گوشت که بسیار دردناک است، ناخن ها را هر دو هفته یک بار کوتاه کنید. ناخن ها را صاف بگیرید (نه گرد) و به گوشه های آن دست نزنید (گوشه ناخن را نگیرید). بهتر است بعد از تمام شدن کار، سوهان ناخن بکشید.
ناخن های پا را زیاد کوتاه نکنید، چون اولین عامل فرو رفتن آن در گوشت است. درد پاها را جدی بگیرید
اگر در پاها احساس ناراحتی داشته باشید، بدن تلاش می کند که به نوعی این درد را جبران کند. در نتیجه در وضعیتی متفاوت قرار می گیرد تا فشار را از روی پاها بردارد. به این ترتیب که مدل یا ریتم راه رفتن و وضعیت بدن تان تغییر می کند. این امر در طولانی مدت روی مفاصل، تاندون ها و عضلات تاثیر منفی به جا می گذارد و به مرور درد به ران ها، زانوها، کمر و ستون فقرات نیز می رسد. در نتیجه لازم است که هر گونه ناراحتی یا درد در ناحیه ی پا را جدی گرفته و به متخصص بیماری های پا مراجعه کنید. لازم است که هر نوع میخچه، پینه و ترکی درمان شود تا احساس درد از پاها رفع شود. اگر وزن تان بالای 70 کیلوگرم است، در انتخاب کفش دقت بیشتری کنید تا پاهایتان دچار مشکل نشود. منبع : tebyan.net
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
صفحات پیشنهادی
راهاندازی بخش مراقبت دارویی در چند بیمارستان کشور
دوشنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۱ رئیس سازمان غذا و دارو بر لزوم حضور داروسازان در بیمارستانها به منظور ارتقای خدمات دارویی ارایه شده تاکید کرد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر رسول دیناروند معاون وزیر بهداشت ضمن تبریک عید فطر به مسلمانان جهان خصوصا مردم ایمراقبتها و توصیه ها برای پوست سالمندان
سالمندان با چه کارهایی دچار چین روی صورت و پیشانی می شوند و بهترین روش برای پیشگیری از این عارضه و تشدید آن در صورت کدامند از چین پیشانی چه میدانی از بچگی آدمهای زیادی را میشناختم که روی پیشانی آنها پر از چین بود همیشه فکر میکردم چون آدمهای عصبانیای بودهاند یا پیر شدهتوصیه های متخصصان برای مراقبت شبانه پوست
مراقبت از پوست فقط مخصوص روز نیست شبها پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارد در این بخش مطالبی را بیان می کنیم که چرا باید در شب از پسئت مراقبت بششتری کنیم و چرا در شب مراقبت از پوست اهمیت بیشتری دارد در ادامه بیان می کنیم چکار کنیم که پوست بانشاط و نرم بماند پوست حکم پوشش خارجىپوستی جوان،سالم و جذاب با چند توصیه خانگی
داشتن پوستی جوان سالم و جذاب آرزوی هر خانمی است و دست یافتن به آن کار سختی نیست شما با چند توصیه خانگی می توانید از داشتن یک پوست جوان و زیبا لذت ببرید بسیاری از افراد دوست دارند با اجرای راهکارهایی در منزل و البته بدون عوارض جانبی پوستی جوان سالم و جذاب داشته باشند اتوصیه های تابستانی مراقبت از مو
تغذیه سالم توصیه های تابستانی مراقبت از مو بعد از شنا هم حتما با شامپو و نرم کننده مناسب نوع موی خود موها را بشویید حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دوم آروزی دراز به گزارشتوصیه به مراقبت لازم برای عهدشکنی طرف مقابل |اخبار ایران و جهان
توصیه به مراقبت لازم برای عهدشکنی طرف مقابل مدیر حوزههای علمیه سراسر کشور گفت در موضوع بیانیه مشترک ایران و ۵ ۱ باید مراقبتهای لازم برای جلوگیری از عهد شکنیهای طرف مقابل انجام شود کد خبر ۵۱۷۹۱۳ تاریخ انتشار ۲۷ تير ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۵ - 18 July 2015 مدیر حوزههای علمیه سراسر کشوچند توصیه برای پیشگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو
چند توصیه برای پیشگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان مرکزی از افزایش احتمال بروز تب خونریزیدهنده کریمه کنگو در فصل گرما خبر داد آفتاب دکتر محسن شانقی در گفتوگو با ایسنا با بیان این مطلب افزود این ویروس قادر است طیف وسیعی از حیوانات اهلی و ومعاون وزیر بهداشت:چند میلیون ایرانی غذای ناسالم مصرف می کنند؟/سبک زندگی غلط،دلیل ۷۰ درصد مرگ و میرها
معاون وزیر بهداشت چند میلیون ایرانی غذای ناسالم مصرف می کنند سبک زندگی غلط دلیل ۷۰ درصد مرگ و میرها جامعه > سلامت - معاون امور بهداشتی وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت 19 میلیون ایرانی به دلیل فرهنگ غلط غذایی اکنون غذای ناسالم مصرف می کنند به گزارش خبرگزاری خمیانگین هزینه ماهانه مراقبت از هر دیابتی در ایران حدود یکهزار دلار است
معاون وزیر بهداشت میانگین هزینه ماهانه مراقبت از هر دیابتی در ایران حدود یکهزار دلار است تهران - ایرنا - معاون آموزشی وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر ضرورت توجه و نگاه راهبردی به اقتصاد سلامت گفت طبق آمارهای موجود میانگین هزینه ماهانه مراقبت های بهداشتی برای هر فرفوقتخصص ریه در گفتوگو با فارس عنوان کرد مهمترین توصیهها به بیماران مبتلابه آسم/ علایم آسم ورزشی
فوقتخصص ریه در گفتوگو با فارس عنوان کردمهمترین توصیهها به بیماران مبتلابه آسم علایم آسم ورزشیفوق تخصص ریه گفت بیماران مبتلا به آسم باید از سبزی و میوههای بیشتری در وعدههای غذایی استفاده کنند و کاهش وزن بیماران چاق به کنترل آسم آنها کمک میکند اردا کیانی در گفتوگو۱۱ توصیه برای پیشگیری از سرطان
۱۱ توصیه برای پیشگیری از سرطان مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش میدهد و غذاهای آماده سس نان حتی خوراکیهای شیرین مثل کلوچهها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲ ۴ گرم باشد به گزارش فارس متخصص آنکولوژی 11 روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلاتوصیه های درمانی سالم برای ناتوانی جنسی
با استفاده از این مواد طبیعی نیز می توانید بر ناتوانی جنسی تان غلبه کنید طب سنتی راههای مناسبی را در این راه پیش رویتان قرار می دهد سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره ضعف جنسی و راههای رفع آن اظهار کرد کسانی که مبتلا به ضعف نیروی جنسی هستند بهتر است با مصرف برخی از غذاها اسیگار چند سال از عمر را کم می کند؟
سیگار خطر بروز بیماری های قلبی سرطان ریه و سرطان پوست را بالا می برد سیگار چند سال از عمر را کم می کند خیلی از سیگاری ها فقط از روی تفریح و یا کم نیاوردن در بین هم سن و سال ها و یا اثبات اینکه بزرگ شده اند اولین سیگار را آتش می زنند و در دام آن می افتند خیلی از آن ها تصچند نکته درباره استفاده از "لیزر در زیبایی"
یکشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۹ یک فوق تخصص جراحی پلاستیک گفت برای استفاده از لیزر در زیبایی باید از متخصص امر کمک گرفت و هر دستگاه لیزری برای این کار مناسب نیست دکتر سیدنجات حسینی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه زنجان اظهار کرد در حالیلوله گذاری معده چند نوع است؟
حلقه گذاری معده با چه روش هایی انجام می پذیرد و روش انجام هریک و تاثیرگذاری هر کدام به چه صورت است اگرشما و دکترتان به این نتیجه رسیدهاید که جراحی کاهش وزن برای شما مناسب است پس گزینههای زیادی خواهید داشت در یک جراحی بازدارنده جراح از یکی از روشهای موجود برای کاهش حجم معدهاین توصیه ها به شما در غذا خوردن کودک کمک می کند
یکی از شایعترین مشکلات کودکان بیاشتهایی و نخوردن غذاهای مناسب است غذا دادن به کودک نوپا آن هم از نوع سالم و مغذی کاری فوق العاده سخت و چالشی برای هر پدر و مادری است با این چند گام میتوانید به کودک نوپای خود یاد بدهید که چطور میتواند بدون مخالفت مواد غذایی سالم را دوتوضیح وزارت بهداشت درباره بستههای مراقبتی پیشگیری از بارداری در زنان کارتن خواب
شنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۰ رییس اداره کنترل ایدز و بیماریهای آمیزشی وزارت بهداشت ضمن پاسخ به اظهارات یکی از اعضای شورای شهر تهران مبنی بر لزوم توزیع بستههای مراقبتی پیشگیری از بارداری و بیماریهای مقاربتی میان زنان کارت خواب و جلوگیری از تولد نوزادان بیهویت در عین حال به گروه-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها