تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815700084
این نان ها شما را چاق می کنند
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تناسب اندام؛
این نان ها شما را چاق می کنند
بعد از خواندن اين مطلب ديگر کالری نانها را دستكم نميگيريد.
حضرت رسول اکرم (صلّی الله علیه و آله و سلّم) فرموده اند: برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم، اول هوای نفس و دوم آروزی دراز. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، به ظاهر نان كه نگاه ميكنيد نفس راحتي ميكشيد و فكر ميكنيد آن قيافه و زيبايي به اندازهاي كالري ندارد كه شما را چاق كند؛ براي همين انتخاب اول شما در كنار غذاهايي مثل انواع برنج، ماكاروني و سيبزميني نان است اما غافل از اينكه نانها در مدلهاي مختلف كالريهايي دارند كه اگر پاي حساب و كتاب بنشينيد شايد چيزي كمتر از برنج و بقيه غذاها نباشد. بايد توجه داشته باشيد يك كف دست نان هيچوقت نميتواند شما را به اندازه يك بشقاب برنج يا دو عدد سيبزميني پخته سير كند و بايد مدام در حال رفت و آمد به آشپزخانه و خوردن نان باشيد. همينجاست كه در انتخاب اشتباه ميكنيد. هيچوقت نبايد گول ظاهر زيباي نانها را بخوريد. ما نميگوييم نان نخوريد اما اگر ميخواهيد اضافه وزن نداشته باشيد يا در رژيم لاغریتان موفق باشيد، حتما بايد حواستان به نان خوردنتان باشد. در اين مطلب كالري انواع نانهاي سنتي و غير سنتي را بررسي كردهايم. در رژيمهاي غذايي واحد اندازهگيري نان اندازه كف دست است. شايد دو كف دست نان بربري يا سنگک شما را سير كند اما مطمئنا با دو كف دست نان لواش يا تافتون سير نميشويد. نان بربري بربري يكي از محبوبترين نانهاي سنتي ايرانيها بهويژه هموطنان آذريزبان ماست كه از آرد گندم نيمه كامل (نيمه سبوس گرفته) تهيه ميشود. بوي مطبوع بربري به حدي است كه امكان ندارد از كنار نانوايي بربري رد شويد و هوس نكنيد يكی بخريد. در هر كف دست (بدون احتساب انگشتان) از نان بربري 75 تا 80 كيلوكالري انرژي موجود است. نان تافتون تافتون هم يكي ديگر از انواع نانهاي سنتي ايرانيهاست كه طرفداران زيادي دارد. اين نان از آرد گندم سفيد يا سبوس گرفته تهيه ميشود. نان تافتون معمولا گرد است و قطري حدود 40 سانتيمتر دارد. این نوع نان در گذشته بينمك پخت ميشد و به عنوان نان رژيمي براي بيماران داراي فشار خون مورد استفاده قرار ميگرفت. در هر كف دست از نان تافتون 35 كيلوكالري انرژي وجود دارد. نان لواش لواش، نان سنتي مردم ارمنستان است؛ البته اين نان يكي از نانهاي محبوب ما ايرانيها هم هست. در تهيه اين نان نازك از آرد سفيد (سبوس گرفته) استفاده ميشود. از آنجاييكه در تهيه اين نان از آرد سفيد و جوششيرين استفاده ميشود از لحاظ تغذيهاي نسبت به ساير نانهاي سنتي ايراني جايگاه پايينتري دارد. هر كف دست نان لواش حدود 25 كيلوكالري انرژي دارد. نان سنگك سنگك، نان ملي ايرانيها و بيشك محبوبترين نان است كه روي سنگريزههاي داغ در تنور پخته ميشود؛ البته حالا نوع ماشيني سنگك هم پخته ميشود كه خيلي طرفدار ندارد. این نوع نان را از آرد كامل (سبوس نگرفته) تهيه ميكنند. اين ويژگي باعث ميشود نان سنگك از لحاظ كيفيت تغذيهاي يك سر و گردن بالاتر از بقيه نانها باشد. در هر كف دست از نان سنگك معادل 75 تا 80 كيلوكالري انرژي نهفته است. نان باگت باگت، نان فرانسوي است كه از آرد گندم سفيد يا سبوس گرفته تهيه ميشود. اين نان بافتی يكنواخت و ضخامتی مناسب دارد و پوك و روشن است. همچنين پوسته آن تردي خوبی دارد و براي تهيه انواع ساندويچ مناسب است. در هر برش 30 گرمي از نان باگت (شيرين نشده) حدود 75 كيلوكالري انرژي وجود دارد. نان تست تست نوعي نان ورقه شده انگليسي است كه با قرار گرفتن مقابل حرارت، برشته میشود. نان تست را ميتوان با آردگندم و آرد روگن (چاودار) تهيه كرد. اگر در تهيه نان تست آرد روگن يا چاودار استفاده شده باشد به دليل اينكه اين آرد تيره است، نان تست به دست آمده هم تيره ميشود كه به تست سياه معروف است. هر يك برش نان تست متوسط، معادل يك واحد نان و برابر با 80 كيلوكالري انرژي است. نان جو يكي از انواع رايج نان بهويژه در رژيمهاي لاغري، نان جوستكه از آرد جو تهيه میشود. آرد جو نسبت به آرد گندم قدرت سيركنندگي و فيبر بالاتري دارد؛ بنابراين براي كسانيكه قصد گرفتن رژيم لاغري دارند، انتخاب مناسبتري است؛ البته كالري آن با انواع نانهاي تهيه شده از آرد گندم فرقي نميكند. در هر كف دست نان جو حدود 80-75كيلوكالري انرژي نهفته است. نان سوخاري نان سوخاري نان حجيم شدهاي است كه برش داده شده، داخل فر خشك میشود. انواع نان خشك از جمله نان سوخاري در صورتيكه از آرد كامل و سبوس نگرفته شده تهيه شده باشند، از لحاظ تغذيهاي بسيار سودمند هستند. نانهاي خشك از جمله نان سوخاري شاخص گلايسمي پايين و قدرت سيركنندگي بالايي دارند. اين نان براي ديابتيها و كسانيكه قصد لاغر شدن دارند، گزينه مناسبي است. يك تكه نان سوخاري متوسط (شيرين نشده) حدود 35 تا 40 كيلوكالري دارد. نان همبرگري همانطور كه از اسمش پيداست، از اين نان برای سرو همبرگر استفاده ميشود. اين نان خوشمزه برحسب آنكه شيرين شده يا شيرين نشده باشد، كالري متفاوتي دارد. در اغلب رستورانها از انواع شيرين شده نان همبرگر استفاده ميشود. در هر 30 گرم نان همبرگر معمولي كه تقريبا معادل نصف آن ميشود حدود 80 كيلوكالري انرژي موجود است. برترین ها / 2018
۰۷/۰۵/۱۳۹۴ - ۲۳:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
تصاویری از شکل و شمایل عجیب زنان قبیله آپاتانی!
تصاویری از شکل و شمایل عجیب زنان قبیله آپاتانی زنان قبیله آپاتانی در ایالت آروناچال پرادش هند در گذشته ناگزیر بودند پس از رسیدن به سن بلوغ بینی های خود را سوراخ کنند این سنت از سال 1970 دیگر اجرا نمی شود شنبه 27 تیر 1394 ساعت 04 00راهزنان مسلح دلارهاي قاچاق دردام قانون |اخبار ایران و جهان
راهزنان مسلح دلارهاي قاچاق دردام قانون کد خبر ۵۱۹۷۵۲ تاریخ انتشار ۰۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۳ - 26 July 2015 ۵ عضو باند راهزنان مسلح جادهاي با تلاش کارآگاهان اداره جنايي پليس آگاهي و اقدامات گسترده دستگاه قضايي خراسان رضوي در چنگ قانون گرفتار شدند به گزارش خراسان چندي قبل ازورگیران پرایدسوار دستگیر شدند/ سرقت با دست شکسته از سالمندان و زنان در شمالغرب تهران+عکس
زورگیران پرایدسوار دستگیر شدند سرقت با دست شکسته از سالمندان و زنان در شمالغرب تهران عکسدستور انتشار بدون پوشش تصاویر چهار جیب بر و زورگیر غرب و شمال غرب تهران دوباره از سوی بازپرس صادر شده تا کلیه مالباختگانی که موفق به شناسایی تصاویر متهمین شده اما نسبت به طرح شکایت اقدام نکردمرد شیشه ای، یک زن را در برابر چشمان دختر خردسالش با چاقو کشت
مرد شیشه ای یک زن را در برابر چشمان دختر خردسالش با چاقو کشت جامعه > حوادث - ایران نوشت ساعت 6 عصر 21 تیرماه سال جاری وقتی ماجرای یک دعوای خونین به کلانتری 150 تهرانسر مخابره شد مأموران خود را در برابر سرنوشت تلخ زن 39 سالهای دیدند که در خیابان پارک فاز یکاجرای حکم ۸ پرونده تعزیراتی/ از قاچاق ذغال تا کنسرو آناناس!
اجرای حکم ۸ پرونده تعزیراتی از قاچاق ذغال تا کنسرو آناناس شناسهٔ خبر 2867983 - دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۴ جامعه > قضایی سازمان تعزیرات حکومتی کشور حکم تعزیراتی هشت پرونده قاچاق را صادر و اجرا کرد به گزارش خبرنگار مهر چندین پرونده مهم در تعریزات حکومتی کشور به رای نهایی رانتشار شماره جدید مجله نانوپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
یکشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۰۵ شماره جدید مجله نانوپزشکی Nanomedicine Journal دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر شد به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا در این شماره هشت مقاله در زمینههای نانوپزشکی زیستشناسی بیو و داروسازی از محققان برجستهای از دانشگاههای مختلف و معتبر کشور چاپ شده استاعلام شمارههای پیراهنهای بازیکنان تیم گسترش فولاد 6 گسترش به کیانی رسید / دقیقی شماره برنامه فردوسیپور را ب
اعلام شمارههای پیراهنهای بازیکنان تیم گسترش فولاد6 گسترش به کیانی رسید دقیقی شماره برنامه فردوسیپور را بر تن میکندشماره بازیکنان تیم گسترش فولاد برای فصل جدید لیگ برتر فوتبال کشور اعلام شد به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز تیم گسترش فولاد تبریز در هفته نخست در کرج مهمان تیمنیمی از مددجویان خراسان شمالی زنان سرپرست خانوارند
نیمی از مددجویان خراسان شمالی زنان سرپرست خانوارند بجنورد - ایرنا - مدیرکل کمیته امداد امام خمینی ره خراسان شمالی اعلام کرد نیمی از مددجویان این نهاد حمایتی در استان را زنان سرپرست خانوار تشکیل می دهند به گزارش ایرنا به نقل از اداره روابط عمومی و اطلاع رسانی این نهاد در روز دانهدام 63 باند قاچاق موادمخدر در استان سمنان
سمنان انهدام 63 باند قاچاق موادمخدر در استان سمنان فرمانده انتظامی استان سمنان گفت 751 کیلو و 137 گرم انواع موادمخدر از ابتدای سال 94 تاکنون در این استان کشف شده که این میزان کشف موادمخدر نسبت به سال قبل رشدی 26 درصدی داشته است به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران شماره پیراهن بازیکنان سیاهجامگان مشخص شد/ ۱۰ به عنایتی رسید، یک به فروزان
شماره پیراهن بازیکنان سیاهجامگان مشخص شد ۱۰ به عنایتی رسید یک به فروزانشماره پیراهن بازیکنان ابومسلم برای حضور در پانزدهمین دوره لیگ برتر مشخص شد به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس تیم فوتبال سیاهجامگان در پانزدهمین دوره لیگ برتر حضور خواهد داشت و شماره پیراهن بازیکنمانژوکیچ: امیدوارم شماره ۱۷ یووه همچنان برایم خوشیمن باشد
مانژوکیچ امیدوارم شماره ۱۷ یووه همچنان برایم خوشیمن باشدمهاجم ملیپوش و کروات نزد بانوی پیر شماره پیراهنی را به تن خواهد کرد که برایش خوشیمن بوده و البته زمانی متعلق به دیوید ترهزگه بوده است به گزارش خبرگزاری فارس ماریو مانژوکیچ که چند هفته قبل از اتلتیکومادرید به یوونتوسترافیک سنگین همچنان در آزادراه تهران – کرج / ترافیک نیمه سنگین در محورهای شمالی کشور
وضعیت راهها ترافیک سنگین همچنان در آزادراه تهران – کرج ترافیک نیمه سنگین در محورهای شمالی کشور آزادراه تهران –کرج محدوده پل کلاک و نیز آزاد راه کرج- قزوین محدوده شهر کرج بعد از پل حصارک ترافیک سنگین گزارش شده است به گزارش خبرنگار حوزه راه و شهرسازی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاچاقی، زنگ خطری برای افت شنوایی در نوجوانان
چاقی زنگ خطری برای افت شنوایی در نوجوانان پژوهشگران امریکایی دریافتهاند از دست رفتن شنوایی پیامد شناخته شده و ناگوار چاقی در بزرگسالان است آفتاب به گزارش ایسنا پژوهشگران یک هزار و 488 نوجوان 12 تا 19 ساله را با استفاده از دادههای سطح مقطعی سنجش بررسی سلامت ملی و تغذیهساکنان مناطق صعب العبور شمال خوزستان از مزایای امداد هوایی 115 بهره مند شدند
ساکنان مناطق صعب العبور شمال خوزستان از مزایای امداد هوایی 115 بهره مند شدند دزفول - ایرنا - معاون توسعه دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت با احداث باند پرواز بالگرد در بیمارستان بزرگ دزفول امکان امداد رسانی هوایی به بیماران مناطق صعب العبور شمال خوزستان میسر شد علیرضا خسروپناه روز سروسیه همچنان شریک استراتژیک ما به شمار می رود
ظریف در گفتگو با شبکه تلویزیونی روس روسیه همچنان شریک استراتژیک ما به شمار می رود شناسهٔ خبر 2859443 - چهارشنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۴ - ۰۶ ۱۱ بین الملل > ایران در جهان وزیر خارجه ایران با بیان اینکه روسیه در گذشته و در حال حاضر شریک استراتژیک ایران بوده است ابراز امیدواری کرد همکاریشماره 1 رئال همچنان در انتظار دخیا+عکس
شماره 1 رئال همچنان در انتظار دخیا عکس با وجود پیوستن کیکو کاسیا به رئال مادرید پیراهن شماره 1 رئال پس از جدایی کاسیاس به دروازهبانی تعلق نگرفته است آفتاب جذب دخیا به یکی از مهمترین اهداف مدیران رئال مادرید در تابستان جاری تبدیل شده است پس از جدایی کاسیاس و پیوستن او به پواعلام شماره پيراهنهاي بازيکنان پرسپوليس در ليگ پانزدهم
۶ مرداد ۱۳۹۴ ۱۲ ۲۳ب ظ اعلام شماره پيراهنهاي بازيکنان پرسپوليس در ليگ پانزدهم موج- شماره پيراهنهاي بازيکنان پرسپوليس براي فصل 95 – 94 ليگ برتر فوتبال جام خليج فارس مشخص شد به گزارش خبرگزاري موج و به نقل از باشگاه پرسپوليس پس از انجام آخرين تغييرات شماره پيراهنهاي اين فصل س-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها