تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815623095
تردمیل را روشن نکنید!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بهتر است این افراد از تردمیل استفاده نکنند و آن را به کار نگیرند چون ممکن است آسیب های بیشتری به آنان وارد کند! بسیاری از افراد بر این باور هستند که هرچه سرعت پیاده‌روی بر روی تردمیل زیادتر باشد سریعتر به مقصود خود می‌رسند که این تفکر نه تنها صحیح نیست بلکه برای بسیاری از افراد منع هم شده است.
اکثریت مردم بر این تفکر هستند که هر‌چقدر سرعت تردمیل افزایش دهند و شیب‌دار کنند به مقصود خود که همان لاغری است می‌رسند که این موضوع نه تنها هیچ مزیت برجسته‌ای نسبت به پیاده‌روی ندارد بلکه موجب ساییدگی مفاصل، مشکلات جدی در مفاصل لولایی و درد‌های عضلانی می‌شود.
البته ناگفته نماند که دویدن روی تردمیل هم دارای نکاتی است همچون کفش مناسب، تعیین شروع حرکت و پایان راه رفتن روی تردمیل و توجه به حالت‌های بدنی خود که در صورت احساس سیاهی رفتن چشم‌ها و سرگیجه باید بلافاصله تمرین را متوقف کنند.
غلامرضا خالقی متخصص ارتوپدی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: استفاده از تردمیل دارای اصولی مثل کفش مناسب، سرعت مناسب و نداشتن شیب است.
وی ادامه داد: تعداد گام‌ها هم در حین راه‌رفتن با تردمیل و حتی در پیاده‌روی بسیار حائز اهمیت است.
وی هشدار داد: افرادی که آرتروز پیشرفته، پارگی رگ‌ها، تعویض مفصل زانو، دیسک کمر دارند بهتر است از تردمیل استفاده نکنند.
این متخصص ارتوپدی افزود: زانو‌هایی که شدیدا پرانتزی هستند و سابقه‌ی پیچ خوردگی مکرر مچ پا دارند نباید از تردمیل استفاده کنند.
وی اظهار کرد: افرادی که دارای زانوی نرمال هستند با رعایت اصول و داشتن کفش مخصوص دویدن چه بر روی تردمیل و چه برروی زمین منعی ندارد.
2 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 174]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها