محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845423718
کاهش متابولیسم بدن در پی کاهش میزان خواب روزانه
واضح آرشیو وب فارسی:مهر: مطالعه جدید نشان می دهد؛
کاهش متابولیسم بدن در پی کاهش میزان خواب روزانه
شناسهٔ خبر: 2849623 - پنجشنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۲
سلامت > بهداشت
کاهش ۳۰ دقیقه از خواب در هر روز ممکن است موجب افزایش وزن و اثرات منفی بر روی کنترل قند خون شود. به گزارش خبرنگار مهر، طبق یک مطالعه جدید کاهش ۳۰ دقیقه از خواب در هر روز می‌تواند روی وزن و متابولیسم بدن تاثیر منفی داشته باشد. در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌اند که خواب کوتاه مدت با چاقی و دیابت ارتباط دارد، یافته های این مطالعه جدید حاکی از آن است که حتی ۳۰ دقیقه کاهش خواب می‌تواند اثرات قابل توجهی بر چاقی و مقاومت در برابر انسولین داشته باشد.مردم معمولا در طول روزهای هفته به دلیل تعهدات شغلی و اجتماعی کمبود خواب را تجربه می‌کنند و این موضوع در تعطیلات آخر هفته بیشتر هم می شود. این کمبود خواب می‌تواند سبب اختلال متابولیکی و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت نوع ۲ یا حتی تشدید پیشرفت این بیماری شود.کمبود خواب در جوامع پیشرفته گستردگی بیشتری دارد، با این حال پژوهشگران در کمتر از یک دهه پیش پیامدهای منفی آن بر سوخت و ساز بدن را شناسایی کردند. این یافته ها نشان می دهد که اجتناب از کمبود خواب، مزایای مثبتی برای اندازه دور کمر و نیز سوخت و ساز بدن و همچنین روی کاهش وزن و دیابت دارد.به منظور این تحقیق، پژوهشگران ۵۲۲ داوطلب که به تازگی بیماری دیابت در آنها تشخیص داده شده بود را مورد مطالعه قرار داده و به طور تصادفی آنها را به سه گروه تقسیم کردند: مراقبت معمولی، فعالیت بدنی و فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی.شرکت کنندگان می‌بایست طی ۷ روز میزان خواب و کمبود خواب خود را محاسبه می‌کردند. در شروع کار، پژوهشگران قد و وزن آنها را برای تعیین وضعیت چاقی و اندازه دور کمرشان را برای تعیین چاقی شکمی ثبت کرده و نمونه خون آنها را برای تعیین میزان حساسیت به انسولین تجزیه و تحلیل کردند.از ابتدای کار مقایسه بین افراد شرکت کننده نشان داد کسانی که مشکل کمبود خواب داشتند نسبت به بقیه ۷۲% احتمال چاقی بیشتری داشتند. در یک دوره ۶ ماهه کمبود خواب روزانه به طور قابل توجهی با چاقی و مقاومت نسبت به انسولین همراه بود. سرانجام بعد از ۱۲ ماه به ازای هر ۳۰ دقیقه کاهش خواب در هر روز، خطر چاقی و مقاومت نسبت به انسولین به ترتیب ۱۷ و ۳۹ درصد افزایش یافته بود.پژوهشگران توصیه می‌کنند تمهیداتی که قرار است در آینده برای کُند یا معکوس کردن روند پیشرفت بیماری های متابولیکی، طراحی شود باید تمام عوامل موثر بر عملکرد متابولیک بدن، از جمله خواب، را نیز مدنظر قرار دهد. با نگاهی به پژوهش های آینده، خواب مطلوب و آموزش در کنار هم می‌توانند جزء مهمی از آزمایشات آینده در کنترل بیماریهای متابولیکی باشند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها