تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819949822
روزه داری صحیح و اصول آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بهتر است با قوانین روزه داری سالم آشنا شوید تا بتوانید بدون هیچ آسیبی به بدنتان ماه روزه را به سلامتی سپری کنید. البته برخی از عوارضی که در روزهای نخست روزه داری پیش می آید به تدریج برطرف شده و معمولا اشکالی برای سلامتی فرد به وجود نمی آورد.
سردردهای خفیف، تهوع، به هم خوردن خواب منظم، بیخوابی و خستگی روزانه و نیز دردهای منتشر ماهیچه ای طی پنج تا هفت روز اول ماه رمضان از جمله عوارض طبیعی روزه داری به شمار می آیند اما گاهی اتفاق دیگری رخ می دهد و آن این است که تعدادی از روزه داران پس از پایان ماه رمضان یا طی آن دچار اختلالات و بیماری هایی مانند مشکلات دستگاه گوارش از جمله ورم معده، خونریزی از معده و اثنی عشر و بروز زخم در دستگاه هاضمه، ضعف شدید ، به هم خوردن کنترل دیابت و تشدید علایم بیماری های قلبی می شوند. **ورم معده
محیط درون معده، محیطی اسیدی است که وظیفه این اسید، هضم غذا و کشتن باکتری ها می باشد.
اگر به هر دلیلی ، اسید بیشتری در معده تولید شود ، مقداری از اسید از معده به مری بازگشته و موجب احساس سوزش در ناحیه سردل و پشت جناغ سینه می شوند.
پرخوری، صرف غذاهای چرب و سرخ شده ، اغذیه تند و ادویه دار، نوشابه های گازدار، غذاهای نفاخ مانند آش رشته غلیظ و لوبیا، عدس و همچنین مصرف چای غلیظ و قهوه و نیز سیگار کشیدن از جمله عوامل مساعد کننده این حالت به شمار می روند. **توصیه کارشناسان وزارت بهداشت به روزه داران
کارشناسان وزارت بهداشت به مردم توصیه می کنند که برای ارتقای حفظ بدن سلامت در ماه رمضان ، اصول بهداشتی تغذیه را رعایت کرده و به توصیه های زیر عمل کنند.
-پرخوری نکنید.
-از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کنید.
-غذاهای ادویه دار و تند، فست فودها و غذاهای آماده بیرون را مصرف نکنید.
-میزان مصرف چای و قهوه را کم کرده و سیگار را ترک کنید.
-بالش بلندتری هنگام استراحت زیر سرتان قرار دهید تا برگشت اسید کاهش یابد.
-مصرف مایعات فراوان در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود اما نباید همراه افطار و سحر ، مایعات زیاد نوشید.
-داروهای معده را که قبلا استفاده می کردید با نظر پزشک در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید.
بنا به اعلام وزارت بهداشت، تاکنون به اثبات نرسیده است که گرسنگی موجب زخم معده و اثنی عشر شود اما بیمارانی که دچار چنین زخم هایی آن هم از نوع فعال یا عوارض این زخم ها مانند تنگی خروجی معده یا اثنی عشر یا خونریزی از دستگاه گوارش هستند، نباید روزه بگیرند.
همچنین کسانی که هپاتیت مزمن و به ویژه سیروز کبدی دارند نیز نباید روزه بگیرند زیرا کبد آنان قادر به ساختن گلوکز نیست و امکان دارد قند خون این افراد طی روزه داری شدیدا پایین بیفتد.
همچنین کارشناسان وزارت بهداشت به مبتلایان دیابت که انسولین تزریق می کنند ، توصیه کرده تا روزه نگیرند . **سردرد
سردرد مشکل شایعی است که می تواند علل زیادی داشته باشد؛ سردردها حین روزه داری زیاد اتفاق افتاده و عمدتا ناشی از دست دادن آب، گرسنگی ، استراحت ناکافی یا قطع موادی که وابستگی می آورند مانند کافئین (که در قهوه یافت می شود) و نیکوتین موجود در سیگار است.
کارشناسان وزارت بهداشت برای رفع یا پیشگیری از سردرد توصیه می کنند که مصرف غذای متعادل با حجم متوسط به ویژه صرف متعادل غذای سحری ، نوشیدن مایعات کافی و در صورت نیاز خوردن یک قرص مسکن ساده مانند استامینوفن عموما می تواند از بروز سردردهای ناتوان کننده و شدید جلوگیری کرده یا از شدت آن بکاهد.
روش های دیگری مانند قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب و گرما، پوشیدن کلاه در فضای آزاد ، استفاده از عینک های دودی و رها ساختن عضلات از تنش و سفتی با یک ماساژ ملایم نیز در جلوگیری و کاهش سردردها موثر هستند.
چای سبز که فاقد کافئین است می تواند به جای چای و قهوه مورد استفاده قرار گیرد. **دهیدراتاسیون
از دست دادن آب بدن یا دهیدراتاسیون از جمله عوارض شایعی است که طی روزه داری اتفاق می افتد زیرا آب بدن به صورت مستمر از طریق تنفس، تعریق و ادرار کردن از دست می رود.
البته میزان از دست رفتن آب بدن به عواملی مانند وضعیت آب و هوا، میزان آبی که فرد روزه دار در فاصله افطار تا سحر می نوشد ، درجه فعالیت جسمی و توانایی کلیه ها در حفظ و نگهداری آب و املاح بدن بستگی دارد.
در اینجا مانند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است یعنی پیش از روزه داری به میزان کافی آب مصرف شود. **یبوست
یبوست می تواند یکی از مشکلاتی باشد که فرد روزه دار را دچار دردسر زیادی می کند. ابتلا به هموروئید (بواسیر) ، شقاق های دردناک، سردرد ، سوء هاضمه و نفخ از عوارض یبوست محسوب می شوند.
البته نظر کارشناسان پزشکی عموما براین است که یبوست نتیجه روزه داری صحیح نیست بلکه حاصل روزه داری غلط است که از نخوردن سبزی، میوه، غذای پر فیبر و عدم استفاده از آب کافی و نیز بی تحرکی زیاد ناشی می شود زیرا همه این موارد موجب حرکت کافی روده ها می شوند.
کارشناسان وزارت بهداشت برای برطرف شدن این عارضه توصیه می کنند که مصرف کربوهیدرات ها و قندهای تصفیه شده کم شده و به جای آن از غذاهای فیبردار مانند انواع حبوبات، میوه و سبزی و نان های سبوس دار استفاده شده و از مصرف زیاد آب، ورزش و تحرک نیز غفلت نشود.
استفاده از روغن زیتون همراه سحر ، شام و افطار و نیز مصرف میوه های تازه مانند سیب با پوست نیز توصیه می شود.
1 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 228]
صفحات پیشنهادی
اصول روزه داری از دیدگاه طب سنتی
زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعتهایی را بدون مواد غذایی میگذراند روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیتهای جسمی روبهروزه داری و سردرد
علت مهم سردرد داشتن در روزه داری حذف وعده سحری است که با توجه به طولانی شدن روز در ماه تابستان این امر به ضرر فرد روزه دار تمام می شود یک متخصص طب سنتی گفت سردرد به هنگام روزهداری به دلایل مختلفی ایجاد میشود و راههای درمانی متفاوتی نیز دارد اما عمدهترین دلیل نخوردن سحری استشرایط روزهداری در مبتلایان به آسم و آلرژی
پنجشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۶ بیماران مبتلا به آسم در صورتی که بیماریشان تحت کنترل باشد با رعایت دوری از عوامل تشدید کننده بیماری میتوانند روزه بگیرند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر مریم محلوجیراد فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی و عضو هیات مدییک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس: کارهایی که برای جلوگیری از تشنگی در طول روزهداری مؤثر است
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس کارهایی که برای جلوگیری از تشنگی در طول روزهداری مؤثر استیک متخصص طب سنتی گفت انجام برخی از اقدامات در ایام روزهداری باعث میشود تا روزهداران تشنگی کمتری احساس کنند غلامرضا کردافشاری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت یکیروزه داری با وجود MS
بیماری ام اس چه پیامدها و تاثیرات منفی روی افراد مختلف می تواند بگذارد و آیا این افراد قادر به روزه گرفتن هستند یا خیر دکتر شمسالدین حجازی در خصوص بیماری ام اس و روزهداری گفت ام اس گاهی دارای طیف خفیفی است که فرد زندگی عادی خود را دارد و این بیماری تنها در حد مور مور شدن دسبا روزه داری افزایش طول عمرتان را تضمین کنید
با روزه داری افزایش طول عمرتان را تضمین کنید تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز بیان کرد تغییرات رژیم غذایی و شیوهی زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است و بطورچطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
مصرف مایعات کافی بین افطاری تا سحر نیازهای آبرسانی پوست را تامین می نماید و مانع از خشکی پوست به خصوص در این ماه گرم سال می شود دکتر سید ناصر عمادی متخصص پوست می گوید شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانندچگونه در زمان روزه داری تشنه نشویم؟
در طول روزهداری باید از ورزشهای سخت و معرق پرهیز کرد چون باعث بروز کمآبی شدید در بدن میشود جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان یک متخصص طب سنتی گفت انجام برخی از اقدامات در ایام روزهداری باعث میشود تا روزهداران تشنگی کمتری احساس کنند غلامرضا کردافشاری گفت یکی از مسائلی که روخط قرمزهای تغذیهای ١٧ساعت روزه داری
خط قرمزهای تغذیهای ١٧ساعت روزه داری نزدیک به ١٧ساعت روزهداری ماه رمضان را در سالهای اخیر متفاوت با سالهای دیگر کرده است گرمای هوا که با ورود به تیرماه اولین ماه تابستان شدیدتر میشود و تشنگی و گرسنگی آزمون سخت روزهداری را سختتر کرده است وب سایت فرارو نزدیک به ١٧ساعتاصول و نحوه نگهداری وزن نرمال کودکان
نگهداری وزن کودک به صورت طبیعی نیازمند چه مراقبت ها و چه نوع نگهداری هایی از کودک است رعایت این نکات به شما در رسیدن به این هدف یاری میرساند با دادن غذاهایی مانند غلات کامل میوه و سبزی پروتئینهای سالم و لبنیات کمچرب به کودک عادات تغذیهای سالم را در او ایجاد کنید مصرف اسنبوی دهان هنگام روزه داری
برای پیشگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان می توانید یک سری راه حل ها را در پیش بگیرید با ما همراه باشید ساسان مرادی روز چهارشنبه افزود جرمگیری ترمیم دندان های پوسیده و کشیدن دندان های غیرقابل ترمیم قبل از ماه مبارک رمضان ضروری است وی مسواک زدن قبل از وعده افطار و بعد از سحری رتوصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری
توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری عادت بسیاری از افراد بهویژه نوجوانها و جوانها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز میکنند بزرگترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند عادت بسیاری از افراد بهویژه نوجوانها و جوانها این است که افطارشان راروزهداری در مبتلایان به آسم و آلرژی
آیا استفاده از اسپری استنشاقی در بیماران آسمی روزه را باطل میکند روزهداری در مبتلایان به آسم و آلرژی جام جم سرا- یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با بیان اینکه بیماران مبتلا به آسم در صورتی که بیماریشان تحت کنترل باشد با رعایت دوری از عوامل تشدید کننده بیماری میتوانندروزه داری در مبتلایان آسم و آلرژی/شرایط اسپری استنشاقی
یک فوق تخصص آلرژی عنوان کرد روزه داری در مبتلایان آسم و آلرژی شرایط اسپری استنشاقی شناسهٔ خبر 2781240 - چهارشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۱ سلامت > درمان عضو هیئت مدیره کلینیک آسم و آلرژی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران گفت بیماران مبتلا به آسم در صورتیکه بیماری آنها تحت کنترل بروزه داری با نوشیدنی های سنتی
بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی چای کمرنگ آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو خاکشیر تخم شربتی کمتخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس بیان کرد خوراکیهایی برای پاکسازی معده قبل از روزهداری
متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس بیان کردخوراکیهایی برای پاکسازی معده قبل از روزهداریمتخصص طب سنتی گفت مصرف عسل و لیموترش سیب آب انار زنجبیل هل هویج زیره و نعناع به پاکسازی معده قبل از روزهداری کمک کرده و فرد را برای روزهداری آماده میکند علی حسینی در گفتوگو باروزه داری صحیح را یاد بگیرید تا بیمار نشوید
با نکات زیر در ماه رمضان به صورت درست روزه داری کنید تا بیمار نشوید چگونه با روزه داری در ماه رمضان بیمار نشویم ﺑﺮﺧﯽ از روزه داران در ﻣﺎه ﻣﺒﺎرک رﻣﻀﺎن ﯾﺎ ﺑﻌﺪ از آن ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﺗﻐﯿﯿﺮ اﻟﮕﻮی ﻏﺬاﯾﯽ و عادات نادرست تغذیه ای دﭼﺎر اﺧﺘﻼﻻﺗﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﺒﻮﺳـﺖ ﺳـﻨﮓ ﮐﻠﯿﻪ ﯾﺎ ﻣﺠﺎری ادراری ﺳﺮدرد ﺑﯽ ﺣﻮﺻ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها