تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 4 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):على پيشواى مؤمنان و ثروت پيشواى منافقان است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1833240443




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

کم آبی بدنتان را با اسموتی هندوانه جبران کنید


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:


روزهای گرم سال؛
کم آبی بدنتان را با اسموتی هندوانه جبران کنید
تمامی میوه‌ها را با مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید.



قال امیرالمومنین علیه السلام: خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید.     به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، با گرم‌تر شدن یکی دیگر از اسموتی‌هایی که می‌توانید تهیه کنید و در این روزهای گرم سال آن را بنوشید تا با کم‌آب شدن بدن و عوارض ناشی از آن مانند یبوست، ضعف و بی‌حالی مواجه نشوید اسموتی هندوانه است. هندوانه میوه‌ای پر آب است و از این رو یک هیدراته عالی محسوب می‌شود و مصرف آن تامین‌کننده بخشی از نیاز به بدن آب است. ضمن اینکه مخلوط این میوه با ماست کم چرب ساده و توت‌فرنگی تازه انتخابی مناسب برای افزایش سطح آنتی‌اکسیدان بدن به شمار می‌رود.   مواد لازم
2 فنجان (500 میلی‌لیتر) هندوانه خرد شده بی هسته
1 فنجان (250 میلی لیتر) توت فرنگی تازه
1 فنجان (250 میلی لیتر) ماست ساده کم چرب
مقداری یخ
طرز تهیه: تمامی میوه‌ها را با مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید.   اطلاعات تغذیه‌ای در هر وعده (یک لیوان): کالری 149، 8 گرم پروتئین، 2 گرم چربی (1 گرم چربی اشباع شده)، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 7 میلی‌گرم کلسترول، 89 میلی‌گرم سدیم.   توصیه پزشک: دکتر لیلا آزادبخت، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و رییس مرکز تحقیقات امنیت غذایی
این نوشیدنی طبیعی حاوی هندوانه است که جزو میوه‌هایی محسوب می‌شود که در فصل گرما و تابستان مصرف آن تامین‌کننده املاح مورد نیاز بدن است و از طرفی دیگر، توت‌فرنگی موجود در آن هم که به دلیل ویتامین C بالایی دارد، تامین‌کننده نیاز بدن به این ویتامین خواهد بود. معمولا در فصل گرما به خصوص تابستان به دلیل اینکه تعریق بدن زیاد است، همراه با عرق، آب و املاح زیادی از دست می‌رود که باید با نوشیدن آب و میوه و سبزیجات این کمبود را جبران کرد. از این رو نوشیدن این اسموتی به دلیل توت‌فرنگی موجود در آن که پتاسیم و املاح دارد، بسیار مناسب است. با این حال نکته‌ای که باید مدنظر داشت این است که هم هندوانه و هم توت‌فرنگی هر چند حاوی انواع ویتامین و املاح به‌خصوص ویتامین C هستند، اما جزو میوه‌هایی به شمار می‌روند که ترکیبات آلرژی‌زا دارند.   بنابراین کودکان یا حتی بزرگسالانی که سابقه حساسیت و آلرژی غذایی در آنها وجود دارد حتما به این مساله توجه کنند و مراقب باشند چرا که توام شدن توت‌فرنگی و هندوانه که هر دو حساسیت‌زا هستند، ممکن است از نظر حساسیت غذایی مشکلاتی را برای این افراد پدید آورد. در نهایت اینکه چون این اسموتی از ترکیب هندوانه، توت‌فرنگی و ماست کم‌چرب که کالری بالایی ندارد، تهیه می‌شود، مصرف‌کنندگان می‌توانند در صورت تمایل در کنار آن یک عدد خرما یا دو سه عدد کشمش یا یک انجیر مصرف کنند.   سلامانه / 2018



۳۰/۰۳/۱۳۹۴ - ۱۹:۰۰




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 105]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن