محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1810363953
![نمایش مجدد: از خوردن این مواد غذایی پس از ورزش، اجتناب کنید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
از خوردن این مواد غذایی پس از ورزش، اجتناب کنید
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2748.jpg)
تغذیه پس از ورزش نقش مهمی در سلامت فرد دارد از خوردن این مواد غذایی پس از ورزش، اجتناب کنید
اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی که بعضی دیگر باشگاههای ورزشی را بر می گزینند. بالاخره هر فعالیتی را که بر می گزینید، باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد. شما زمان ورزش نیروی بسیاری هدر می دهید و بعد از آن نیاز به اسنک های مغذی دارید ولی مواظب برخی مواد غذایی باشید. ما موادی را که باید پس از تمرینات ورزشی از مصرف آنها خودداری کنید، برایتان نام برده ایم. شیرینی
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2747.jpg)
یکی از مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف کنید شیرینی است فیبر و کربوهیدرات موادی هستند که مصرف آنها پس از تمرینات ورزشی ضرورت دارند. اگر چه شیرینی سرشار از این مواد است اما به دلیل کربوهیدرات زیاد، چربی، نمک، قند و کالری باید از مصرف آن پس از ورزش خودداری کرد. بهتر است مواد غذایی سالم دیگری مانند آجیل یا نان تست را جایگزین آن کنید. فست فود
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2746.jpg)
بهتر است از خوردن فست فود ها پس از ورزش پرهیز کنید به شما توصیه می کنیم که فست فودها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به خصوص اگر ورزش می کنید. طبیعی است که پس از فعالیت بدنی، به دلیل از دست دادن نمک بدن، به دنبال مواد شور باشید و نخواهید زمان زیادی را صرف آشپزی کنید و در این مواقع سوسیس و برگرها نخستین انتخاب شما هستند، اما بدانید که این مواد تاثیر منفی بر بدن تان خواهند داشت و با مصرف آنها تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. سبزیجات خام
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2743.jpg)
سبزیجات خام کمبود ویتامین ها و مواد مغذی پس از ورزش را جبران نمی کند رژیم غذایی سالم بدون میوه و سبزیجات تازه امکان پذیر نیست اما زمانی که صحبت از غذاهای مصرفی پس از ورزش می شود باید دور آنها را خط بکشید. ما در طول ورزش مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی زیادی را از دست می دهیم و متاسفانه سبزیجات خام کمبود آنها را جبران نمی کنند. علارغم کالری کم، سبزیجات خام گزینه مناسبی به عنوان مواد مصرفی پس از ورزش به شمار نمی آیند. بدن شما برای عضله سازی به فیبر و پروتئین احتیاج دارد بنابراین آنها را در کنار مواد دیگر مانند ماست مصرف کنید. مواد انرژی زا
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2745.jpg)
مواد انرژی زا سرشار از قند هستند و مصرف آنها پس از ورزش سبب اختلالات خواب می شود بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد سرشار از قند هستند و اگر آنها را پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید، متابولیسم بدن تان کاهش می یابد و دچار اختلالات خواب نیز می شوید پس بهتر است پس از ورزش از مصرف آنها خودداری کنید. اسنک های نمکی
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2744.jpg)
موز بهترین جایگزین برای اسنک های نمکی است
حتما شما هم می دانید که نباید اسنک های نمکی مصرف کنید. همه از خوردن چیپس لذت می برند اما مصرف آن پس از فعالیت های فیزیکی توصیه نمی شود. در واقع ما باید از موادی که سرشار از پتاسیم هستند مصرف کنیم. موز بهترین جایگزین برای اسنک های نمکی است. تخم مرغ نیمرو
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2741.jpg)
تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند و بهتر است پس از ورزش مصرف نشود تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید. اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را بجوشانید یا حتی آن را خام به اسموتی خود بیافزایید. شکلات شیری
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2742.jpg)
یکی از دلایل نخوردن شکلات شیری پس از تمرینات، گلوکز زیاد و چربی های مضر آن است ممکن است پس از تمرینات ورزشی تمایل زیادی به مواد شیرین مانند شکلات، داشته باشید و دلیل آن هم از دست دادن قند هنگام ورزش است. یکی از دلایل نخوردن شکلات شیری پس از تمرینات، گلوکز زیاد و چربی های مضر آن است. به جای آن میوه های تازه مصرف کنید یا اگر نمی توانید از شکلات بگذرید، شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان، گزینه خوبی است. اسنک های شیرین
همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر می خواهید بدنی سالم و تناسب اندام داشته باشید، از مصرف دسرها خودداری کنید. اسنک های شیرین نه تنها کالری زیادی دارند بلکه متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهند. نوشابه
![ورزش،غذاهای مضر بعد از ورزش،تغدیه ورزشی ورزش, تغدیه ورزشی, تغذیه پس از ورزش](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs2740.jpg)
وشابه سرشار از قند و از طرف دیگر نفخ آور است آیا می دانید که این ماده برای سلامتی شما مضر است؟ نوشابه سرشار از قند و از طرف دیگر نفخ آور است. برای هیدارته کردن بدن پس از ورزش، آب بهترین گزینه است. منبع : bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]
صفحات پیشنهادی
از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید
اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی که بعضی دیگر باشگاههای ورزشی را بر می گزینند بالاخره هر فعالیتی را که بر می گزینید باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد شما زمان ورزش نیرمدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی همدان خبر داد وضعیت مطلوب تجهیزات پزشکی معاونت غذا و دارو در همدان
مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی همدان خبر دادوضعیت مطلوب تجهیزات پزشکی معاونت غذا و دارو در همدانمدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی علوم پزشکی همدان گفت وضعیت تجهیزات پزشکی معاونت غذا و داروی همدان در بیمارستانها خوب است به گزارش خبرگزاری فارس از همدان محمدهمدان پیشگام در طرح جدید برچسب گذاری مواد غذایی
همدان همدان پیشگام در طرح جدید برچسب گذاری مواد غذایی مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت طرح جدید برچسب چراغ راهنمایی بر روی مواد غذایی آرایشی و بهداشتی برای اولین بار در سطح کشور در استان همدان اجرا خواهد شد به گزارش گروه استانهای باشگامیزبانی از روزه داران، با گرانی مواد غذایی
میزبانی از روزه داران با گرانی مواد غذایی موج افزایش قیمت در آستانه رمضان به راه افتاد رییس اتاق اصناف برای نظارت چالش اساسی داریم مسئولان با اصناف غیرمجاز کاری نداشته باشید روزنامه شهروند موج افزایش قیمت در آستانه رمضان به راه افتاد رییس اتاق اصناف برای نظارت چالش اساسی دایک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس: هویج پخته برای دیابتیها ممنوع نیست/ دیابتیها همه مواد غذایی را میتوانند
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس هویج پخته برای دیابتیها ممنوع نیست دیابتیها همه مواد غذایی را میتوانند بخورندیک متخصص تغذیه درمورد اینکه گفته میشود بیماران دیابتی نمیتوانند هویج پخته مصرف کنند گفت این موضوع درست نیست و بیماران مبتلا به دیابت هیچ ممنوعیتی برای مصرف هویجکارشناس مسئول مرکز بهداشت کرمانشاه خبر داد آغاز نظارت ویژه ماه رمضان بر اماکن عرضه مواد غذایی کرمانشاه
کارشناس مسئول مرکز بهداشت کرمانشاه خبر دادآغاز نظارت ویژه ماه رمضان بر اماکن عرضه مواد غذایی کرمانشاهکارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه از آغاز نظارت ویژه ماه رمضان بر اماکن عرضه مواد غذایی کرمانشاه خبر داد بهمن خدادادیان امروز در گفتوگو با خبرنگار فارسنوآوری جدید در اینستاگرم برای محاسبه کالری از روی تصاویر مواد غذایی
گوگل در حال اجرای یک پروژه موسوم به هوش مصنوعی است که اینستاگرم را قادر می سازد کالری موجود در مواد غذایی را از روی تصاویر آنها محاسبه کند این پروژه Im2Caloriesنام دارد محقق گوگل کوین پی مورفی می گوید در این برنامه از “الگوریتم های پیچیده عمیق آموزشی ” برای تشخیصاین مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید از طرف دیگر آب بدن شما را با آرامش می پوشاند تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم امشکلی برای تامین مواد غذایی مردم شیراز در ماه رمضان وجود ندارد
بیات پور مشکلی برای تامین مواد غذایی مردم شیراز در ماه رمضان وجود ندارد شناسهٔ خبر 2777747 - شنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۴ استانها > فارس شیراز – رئیس ستاد تنظیم بازار شیراز گفت هیچگونه مشکلی برای تامین مواد غذایی مردم شیراز در ایام ماه مبارک رمضان وجود ندارد به گزارش خبرگزارمواد غذایی که کلسترول را از بین میبرد
متخصص طب سنتی گفت مواد غذایی که کلسترول را از بین میبرد متخصص طب سنتی گفت با مصرف سیر فلفل سیاه آلبالو گیلاس پیاز بادمجان و عدس میتوان چربی خون را کاهش داد امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند بچند نکته مهم درباره نگهداری مواد غذایی در فریزر
چند نکته مهم درباره نگهداری مواد غذایی در فریزر یخزدایی مواد فریز شده اگر بهدرستی انجام گیرد باعث حفظ مواد مغذی میشود و چنانچه به روش ناصحیح انجام شود باعث کاهش ارزش غذایی ماده مورد نظر میشود در مورد سبزیجات باقلا سبز لوبیا سبز نخودفرنگی بامیه و میوههایی تمشک آلبا حضور هیئت برد وزارت بهداشت صورت میگیرد بررسی وضعیت همدان برای ایجاد رشته بهداشت مواد غذایی
با حضور هیئت برد وزارت بهداشت صورت میگیردبررسی وضعیت همدان برای ایجاد رشته بهداشت مواد غذاییمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان از حضور هیئت برد بهداشت مواد غذایی به منظور بررسی وضعیت دانشگاه علوم پزشکی همدان در راستای ایجاد رشته بهداشت مواد غذایی خبر داد ایرج خدادادی اممدیر شبکه بهداشت و درمان شادگان: بیش از 4 هزار مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی شادگان مورد بازدید قرار گرفتند
مدیر شبکه بهداشت و درمان شادگان بیش از 4 هزار مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی شادگان مورد بازدید قرار گرفتندمدیر شبکه بهداشت و درمان شادگان از بازدید 4 هزار و 624 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی در این شهرستان در یک سال گذشته خبر داد حجتالله جانبی امروز در گفتوگو بااز مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید
افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند برخی دویدن را انتخاب می کنند در حالی که برخی دیگر باشگاههای ورزشی را ترجیح می دهند در نهایت هر فعالیتی را که انتخاب می کنید باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد شما هنگام ورزش انرژیگزارشی درباره وضعیت بغرنج تولید ملی در سراسر کشور از واردات کارگر و مواد غذایی تا سیطره کالاهای خارجی در بازار
گزارشی درباره وضعیت بغرنج تولید ملی در سراسر کشوراز واردات کارگر و مواد غذایی تا سیطره کالاهای خارجی در بازاراین روزها بازارهای کشور پر شده است از کالاهای وارداتی دست به هر کالایی که میزنی تولید کشور چین است از ماشینهای لوکس گرفته تا صلوات شمار در این میان به لطف برخی از مسئومواد غذایی مفید برای مردان
پیشگیری از سرطان پروستات مواد غذایی مفید برای مردان مردان و زنان از نظر ساختماني و فيزيولوژي متفاوتاند و نيازهاي تغذيهاي آنان نيز بر اساس جنس متفاوت است حضرت امام صادق علیه السلام فرمودند تکمیل روزه به پرداخت زکاة یعنى فطره است همچنان که صلوات بر پیامبر ص کمال نماز است &رئیس شبکه بهداشت و درمان چرام خبر داد معرفی متصدیان 8 مکان متخلف تهیه مواد اولیه غذایی چرام به تعزیرات حکومتی
رئیس شبکه بهداشت و درمان چرام خبر دادمعرفی متصدیان 8 مکان متخلف تهیه مواد اولیه غذایی چرام به تعزیرات حکومتیرئیس شبکه بهداشت و درمان چرام از معرفی متصدیان 8 مکان متخلف تهیه مواد اولیه غذایی این شهرستان به تعزیرات حکومتی خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از چرام مسعود احتشامی ظهر-
ورزش
پربازدیدترینها