محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802455337
مواد غذایی مفید برای مردان
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پیشگیری از سرطان پروستات؛
مواد غذایی مفید برای مردان
مردان و زنان از نظر ساختماني و فيزيولوژي متفاوتاند و نيازهاي تغذيهاي آنان نيز بر اساس جنس متفاوت است.
حضرت امام صادق علیه السلام فرمودند: تکمیل روزه به پرداخت زکاة یعنى فطره است، همچنان که صلوات بر پیامبر (ص) کمال نماز است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، اسيد چرب امگا 3، روي، ليکوپن، منيزيم، ويتامين B، آنتياکسيدانهاو ويتامين E ازجمله مواد مغذي است که مردان بيشتر به آن نياز دارند. اين دسته از مواد غذايي از عملکرد جنسي حمايت ميکنند، ريسک بيماريهاي قلبي را کم ميکنند و ريسک سرطان پروستات را کاهش ميدهند. در ادامه نام چند ماده غذايي مفيد براي مردان آمده است؛ با ما همراه باشيد.
مغزها
انواع مغزها سرشار از آنتياکسيدانهاي مختلف، منگنز و سلنيوم هستند به همين دليل مصرف مداوم آنها به صورت خام ميتواند تا حد قابل قبولي شانس ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد و به حفظ سلامت پروستات نيز کمک کند. به علاوه، سلنيوم ميتواند ميزان کلسترول بد خون يا همان LDL را هم کم کند و خطر گرفتگي عروق و ابتلا به بيماريهاي قلبي را در مردان کاهش دهد.
گوجهفرنگي
گوجهفرنگي به دليل داشتن ليکوپن فراوان، براي سلامت مردان بسيار مفيد است. ليکوپن با خاصيت آنتياکسيدانياي که دارد، از بروز سرطان پروستات و کولون جلوگيري ميکند و با کاهش سطح کلسترول خون، احتمال ابتلا به بيماريهاي قلبي و سکته را کاهش ميدهد.سرطان پروستات يکي از شايعترين سرطانها در ميان آقايان است که ميتوان با داشتن شيوه زندگي سالم و مصرف خوراکيهاي مناسب، تا حدي از ابتلا به اين بيماري پيشگيري کرد يا از شدت آن کاست. در ميان خوراکيهاي مختلف، مصرف گوجهفرنگي بيشتر از بقيه به آقايان توصيه ميشود.
قرمز و نارنجي
اين ميوهها و سبزيها سرشار از ويتامين C، بتاکاروتن و آنتياکسيدانهايي هستند که ميتوانند به حفظ سلامت سلولهاي پوستي کمک کنند و جلوي اکسيداسيون ناشي از تابش نور آفتاب به پوست را بگيرند. از آنجا که معمولاً آقايان ساعتهاي بيشتري از روز را بيرون از منزل ميگذرانند، کمتر از ضدآفتاب استفاده ميکنند و تماس بيشتري با نور خورشيد دارند بنابراين متخصصان مصرف ميوهها و سبزيهاي قرمز و نارنجي را به آنها توصيه ميکنند. اين خوراکيها شامل زردآلو، انبه، توتفرنگي، فلفل قرمز، هويج، گوجهفرنگي و کدو حلوايي ميشوند.
موز
موز از بهترين منابع غذايي دريافت پتاسيم و افزايش انرژي بدن است. اين ميوه خوشمزه و سرشار از پتاسيم و منگنز ميتواند باعث تنظيم ضربان قلب و کاهش خطر ابتلا به حملههاي قلبي شود. از آنجا که آقايان به انرژي بيشتري براي کار کردن در طول روز نياز دارند و خطر ابتلا به بيماري و حملههاي قلبي هم در آنها بيشتر است، متخصصان تغذيه گنجاندن يک عدد موز در رژيم غذايي روزانه را به آنها توصيه ميکنند. ضمن اينکه موز منبع خوبي براي دريافت ويتامينB6 هم محسوب ميشود و به همين دليل ميتواند باعث تقويت سيستم ايمني بدن و بهبود کارکرد گلبولهاي قرمز خون شود. ماهيهاي چرب
اسيدهاي چرب امگا3 موجود در ماهيهاي مختلف، نوعي چربي چند زنجيرهاي اشباعنشده هستند که ميتوانند به حفظ سلامت قلب، افزايش قدرت سيستم ايمني بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در آقايان کمک کنند. اين اسيدهاي چرب باعث کاهش تريگليسريد خون و درد در بدن ورزشکاران هم ميشوند. ماهيهاي سالمون، کيلکا، ساردين، قزلآلا و شاهماهي از مهمترين منابع اين گروه از اسيدهاي چرباند بنابراين بهتر است آقايان، آنها را در برنامه غذايي هفتگيشان بگنجانند.
کلم بروکلي
کلم بروکلي يکي از بهترين سبزيها براي آقايان به شمار ميرود. اين سبزي که در گروه سبزيهاي برگ سبز تيره جاي ميگيرد، سرشار از ويتامين C، بتاکاروتن، پتاسيم و سولفورافان است و به همين دليل مصرف منظم آن ميتواند خطر ابتلا به سرطانهاي مثانه، روده بزرگ (کولون) و پروستات را در مردان کاهش دهد؛ بنابراين بهتر است اين سبزي را به همراه ساير سبزيهاي تازه در سالادشان بريزند. دو مورد اول اين سرطانها در ميان مردان بيشتر ديده ميشود و سرطان سوم، مختص آقايان است. غلات سبوسدار
معمولاً بيشتر آقايان در طول روز فيبر غذايي و کربوهيدرات کافي مصرف نميکنند. غلات سبوسدار ميتوانند به حفظ سلامت قلب و ساخت عضله در بدن هم کمک کنند. آنها حاوي ويتامينهاي گروه B هم هستند و به همين دليل باعث کاهش کلسترول بد خون در بدن مردان ميشوند. از سوي ديگر، مصرف منظم و روزانه غلات کامل باعث حفظ سلامت پروستات نيز ميشود. سبزيهاي برگ سبز
اين سبزيها از منابع مناسب ماده معدني منيزيم هستند که دريافت آن به سلامت استخوانها، تامين انرژي و بهبود عملکرد عضلات کمک ميکند. نتايج مطالعهها نشان دادهاند دريافت اين ماده معدني حتي خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش ميدهد. به اين دلايل خوردن سبزيهاي برگ سبز به مردان توصيه ميشود، به خصوص اگر تازه باشند. سير
سير تازه به سلامت قلب مردان کمک ميکند زيرا باعث کاهش کلسترول خون ميشود. عادت به خوردن سير تازه، از بروز عوارض ناشي از کلسترول خون بالا پيشگيري ميکند، به همين دليل خوردن اين سبزي به عنوان يک عادت تغذيهاي مهم به مردان توصيه ميشود.
تخمه کدو
مصرف اين دانه به دليل داشتن روي بسيار مفيد است زيرا دريافت به اندازه اين ماده معدني، در حفظ قدرت باروري و سلامت جنسي مردان موثر است و قواي جنسي آنها را تقويت ميکند. تخمه کدو و حتي گوشت قرمز و جو که منابع عالي روي محسوب ميشوند، به مردان توصيه ميشود.
آب انار
آب انار منبع آنتياکسيدانها، ويتامينها و مواد معدني است و سطح کلسترول و فشارخون را پايين ميآورد. نتايج بررسيها نشان داده نوشيدن يک ليوان آب انار ميتواند به طور قابلملاحظهاي از پيشرفت سرطان پروستات جلوگيري کند.
تخممرغ
اين ماده غذايي از منابع مناسب پروتئين، بيوتين و آهن است که همه آنها در روند رشد مو تأثير دارند و از ريزش مو که در ميان مردان بيشتر ديده ميشود، جلوگيري ميکنند. کمخوني هم ميتواند باعث ريزش مو شود و خوردن تخممرغ که منبع آهن است، از بروز اين مشکل نيز جلوگيري ميکند. سلامت نیوز /2021
۲۷/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 180]
صفحات پیشنهادی
با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید
دسر ها مرباهای جورواجور قهوه نوتلا پنیر و غیره که روزانه به مقدار زیاد می خورید میتوانند اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس کنند بدون تردید استفاده معمولی متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی ضرری را متوجه شخص نمی کند چون آنها ترکیبات مفیدی هم دارند که برای سلامتی خوب است اماجلوگیری از خروپف با مواد غذایی
مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد جلوگیری از خروپف با مواد غذایی زردچوبه از باریک شدن مجاری تنفسی و ایجاد التهاب جلوگیری می کند و بافت گلو را نرم می کند امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند به گزارشغذایی مفید برای بیماران قلبی
آموزش آشپزی غذایی مفید برای بیماران قلبی این غذا از کلسترول بسیار پایینی برخوردار است و برای افراد دارای امراض قلبی بی ضرر می باشد رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوست دارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز طرز تهیه یک خنحوه فعالیت غرفههای موادغذایی مستقر در پایانههای مسافری اعلام شد
یکشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۲ مدیرعامل سازمان پایانهها اعلام کرد فعالیت غرفههای موادغذایی مستقر در پایانههای مسافری تهران در ماه مبارک رمضان طبق دستورالعمل نیروی انتظامی است تا مسافرانی که به حکم خداوند مکلف به گرفتن روزه نیستند برای تهیه مواد خوراکی مشکلی نداشته باشند به گارتقاء و افزایش صنایع بستهبندی مواد غذایی برای کاهش پسماند
ارتقاء و افزایش صنایع بستهبندی مواد غذایی برای کاهش پسماند مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران گفت به منظور کاهش پسماند در پایتخت صنایع بسته بندی مواد غذایی ارتقاء و افزایش مییابد حسین جعفری مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران در گفتوگو با خبرنگار شهریمیزبانی از روزهداران، با گرانی موادغذایی
میزبانی از روزهداران با گرانی موادغذایی موج افزایش قیمت در آستانه رمضان به راه افتاد رییس اتاق اصناف برای نظارت چالش اساسی داریم مسئولان با اصناف غیرمجاز کاری نداشته باشید تولید و ذخیرهسازی کافی انجام شده است مردم بابت گرانی نگران نباشند این جملهای است که با رونق فروش بامواد غذایی که کلسترول را از بین میبرد
متخصص طب سنتی گفت مواد غذایی که کلسترول را از بین میبرد متخصص طب سنتی گفت با مصرف سیر فلفل سیاه آلبالو گیلاس پیاز بادمجان و عدس میتوان چربی خون را کاهش داد امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند بمواد غذایی که دندان را زرد می کند
زرد شدن دندان مواد غذایی که دندان را زرد می کند با گذر زمان رنگ سفید دندانها تغییر کرده و رو به زردی میرود اما متأسفانه برخی مواد غذایی نیز هستند که زیادهروی در مصرف آنها باعث زردی زودهنگام آنها میشوند امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت دنکات طلایی برای نگهداری مواد غذایی در تابستان
جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی نکات طلایی برای نگهداری مواد غذایی در تابستان بیماریهای ناشی از مسمومیت غذایی در تابستان بسیار شایع هستند و دلیلش هم این است که ما اغلب توجه چندانی به بهداشت پخت و پز و نگهداری انواع محصولات غذایی نمیدهیم رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جمفید ترین مواد برای ضدعفونیکردن پوست
خوراکی های ضدعفونی کننده مفید ترین مواد برای ضدعفونیکردن پوست شاید باور نکنید که عامل خیلی از بیماریها از مشکلات گوارشی گرفته تا درد مفاصل و خارش پوست میتواند ذرات کوچکی به نام عفونت باشد رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دافزایش صنایع بستهبندی مواد غذایی برای کاهش پسماند
افزایش صنایع بستهبندی مواد غذایی برای کاهش پسماند مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران گفت در راستای کاهش پسماند موجود در پایتخت صنایع بسته بندی مواد غذایی افزایش مییابد حسین جعفری مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران در گفتوگو با خبرنگار شهری گروه اجتماعیقیمت انواع برنج ایرانی در بازار مواد غذایی [+جدول]
قیمت انواع برنج ایرانی در بازار مواد غذایی جدول جام جم سرا- اگر در بازار مواد غذایی قصد خرید برنج دارید آخرین نرخ برخی از انواع این اقلام را به صورت جدول در ادامه مطلب گرد آوردهایم که میتوانید بدین وسیله از حدود بهای محصولات مذکور در این روز مطلع شوید قیمتهای یادشده ممکناین مواد غذایی را دوبار گرم نکنید
با گرم کردن مجدد بعضی مواد غذایی مواد سمی و خطرناکی تولید می شود برخی از غذاها بعد از گرم کردن دوباره یک سری مواد سمی و خطرناک تولید می کنند که برای بدن خطرناک است اغلب دیده می شود که افراد باقی مانده غذای خود را فریز کرده و بعد مجدد آن را مصرف می کنند اگر چه در برخی موارد اینمواد غذایی ارگانیک آلودگی خاک را کاهش میدهد
مواد غذایی ارگانیک آلودگی خاک را کاهش میدهد هدف کشاورزان و دامپزشکی که در زمینه تولید محصولات ارگانیک فعالیت می کنند حفاظت از خاک و آب و در عین حال کاهش آلودگیها و افزایش سلامتی تغذیه انسان است به گزارش خبرنگار محیط زیست گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران ارگانیک به شیوچند نکته مهم درباره نگهداری مواد غذایی در فریزر
انجماد صحیح میوهها و سبزیها چند نکته مهم درباره نگهداری مواد غذایی در فریزر برای فریز کردن سبزیها تمام مراحل چیدن پوستگیری خرد کردن و تمیز کردن باید انجام بگیرد امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند &nbs20 مواد غذایی علیه دیابت
پیشگیری از دیابت 20 مواد غذایی علیه دیابت میتوانید جو را جایگزین برنج سفید كنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد كاهش یابد و تا ساعتها ثابت بماند فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند میشود امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلپوست و موی تان را با این مواد غذایی زیبا کنید
اگر می خواهید همیشه پوست و موهایی زیبا و سالم داشته باشید این مواد غذایی را فراموش نکنید پوست و موی سالم و شاداب جزء زیباییهایی هستند که تمامی افراد خواهان آن هستند و برخی از افراد جهت تحقق این هدف حاضرند هزینههای گزافی را بپردازند و راههای مختلفی را امتحان میکنند غافل از ای-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها