تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812969781
![نمایش مجدد: آلودگی هوا با اعصاب ما چه میکند؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
آلودگی هوا با اعصاب ما چه میکند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آلودگی هوا با اعصاب ما چه میکند؟
منابع استرسزا برای انسان را میتوان به 2 دسته تقسیم كرد؛ بیرونی و درونی.
دود، غبار، سرب، ذرات آلاینده، مونواكسیدكربن و... این روزها به قدر كافی درباره آلودگی هوا شنیدهایم و شنیدهاید. دیگر میدانیم و میدانید كه بیماران قلبی و تنفسی بهتر است تا حد امكان از خانه خارج نشوند - و كودكان و سالمندان هم.
اما آلودگی هوا چه تاثیری روی اعصاب و روان ما میگذارد؟ و چه مشکلاتی را برای بیماران اعصاب و روان ایجاد میکند؟ برای یافتن پاسخ این پرسشها، گفتوگویی داشتهایم با دكتر محمدرضا خدایی، روانپزشك و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی.آقای دكتر! به عنوان اولین سوال، میخواهم بپرسم که آیا میتوان آلودگی هوا را یكی از عوامل ایجاد استرس برشمرد یا نه؟
بله، مطمئنا. منابع استرسزا برای انسان را میتوان به 2 دسته تقسیم كرد؛ بیرونی و درونی. از منابع استرسزای درونی میتوان به كمخوابی، كماشتهایی، وضعیت روانی و جسمی افراد اشاره كرد و از منابع استرسزای بیرونی به آلودگیها، ترافیك و سروصدا. آلودگیها و شامل آلودگی هوا، آلودگی آب و آلودگی خاك میشوند. آلودگی هوا روی همه افراد، چه سالم و چه بیمار، اثر دارد و اثر عمده آن، كمشدن آستانه تحریك افراد است.یعنی افراد زودتر یا بیشتر عصبانی میشوند؟
نه فقط عصبانیت. در كل، افراد زودرنجتر، پرخاشگرتر، عصبانیتر و كمتحملتر میشوند. یعنی با اینكه درگذشته هم این مشكلات را داشتهاند اما حالا خیلی زودتر به استرسها، واكنش و حساسیت نشان میدهند. به طور مداوم خسته و بیحوصله هستند، سردردهای میگرنی و عصبی در آنها تشدید میشود و حالت گیجی و منگی به آنها دست میدهد. ارتباطات اجتماعی افراد ضعیف و حتی تمركزشان كاهش مییابد. هنگام رانندگی عجولتر و واقعا بدخلق میشوند. به علاوه در مورد سلامت جسم و روان خود نگرانیهای زیادی پیدا میكنند. آلودگی هوا روی جسم افراد هم اثر میگذارد و آنها را دچار تنگی نفس، تپش قلب و سایر علایم میكند. این آثار روی همه افراد، چه سالم و چه بیماران جسمی یا بیماران اعصاب و روان، مشاهده میشود.آثار آلودگی هوا بر بیماران اعصاب و روان چیست؟
یک فرد افسرده، همیشه دنیا را غبارآلوده میبیند. هنگام آلودگی هوا، دنیا در نظر بیمار افسرده، غبارآلودتر و تیرهوتارتر و قدرت تصمیمگیری او ضعیفتر میشود و احساس میكند كه بیانرژی، بیحوصله و خسته است. این عوامل سبب میشوند كه در این بیمار افسردگی شدیدتر شود. در افراد مضطرب نیز نگرانی نسبت به آینده تشدید میشود و بعضی علایم جسمی مانند تپش قلب نیز به طور شدیدتری بروز میكند. مبتلایان به وسواس هم به احتمال زیاد، نگرانیهای مضاعفی پیدا خواهند كرد. چنین افرادی همیشه به جسم خود توجه زیادی دارند و در شرایط آلودگی هوا، دائما فكر میكنند كه بیمار شدهاند. همین احساس سبب تشدید بیماری وسواس در آنها میشود و دچار نوعی «خود بیمارانگاری» خواهند شد.راهحل چیست؟
در این رابطه، بحثهای زیادی شده كه كم و بیش از آنها اطلاع داریم. برای مبارزه با این مشكل باید همه دست به دست هم بدهیم. باید این انگیزه را در افراد ایجاد كرد تا برای سلامت خودشان كار كنند و هر كس به اندازه توان خودش در روند كاهش آلودگی هوا، كمك كند. برای ایجاد چنین انگیزهای باید همه رسانهها و جراید، مردم را آگاه سازند. علاوه بر مردم، مسوولان هم باید برخورد جدیتری با مساله داشته باشند و در سایر زمانهایی كه آلودگی كاهش مییابد، آن را به فراموشی نسپارند. كشورهای صنعتی زیادی این مشكل را داشتهاند و توانستهاند مشكل خود را حل كنند. آنها با مدیریت صحیح، عزم همگانی و ایجاد سیاستهای دقیق با این مساله كنار آمدهاند. پس ما هم میتوانیم همان كارها را انجام بدهیم.گفتید آلودگی، یكی از منابع استرسزاست. با این منبع استرسزا باید چه کار كنیم؟
نكته مهم، این است كه مردم باید سایر منابع استرسزا را تعدیل كنند. به عنوان نمونه، تا حد امكان، استرس خود در مورد شغل یا ترافیك را كاهش دهند. علاوه بر آن، بهتر است تا حد امكان، ساعتهای استراحت و خواب خود را افزایش دهند؛ به فعالیتهای ورزشی و بدنی متناسب در فضاهای بسته بپردازند و مایعات بیشتری بنوشند، به خصوص آبمیوههای طبیعی. البته نوشیدن همه مایعات در چنین شرایطی خوب است چون روند خروج سموم را از بدن افزایش میدهد اما نوشیدن شیر هم در این میان جایگاه خاصی دارد. علاوه بر نوشیدن مایعات، باید بیشتر از میوهها و سبزیهای تازه در چنین روزهایی استفاده كرد.آلودگی هوا بر كودكان و دانشآموزان چه تاثیری میگذارد؟
كودكان و دانشآموزان هم مانند بزرگسالان متاثر از چنین شرایطی هستند. درصد عناصر هوا تغییر كرده و میزان اكسیژن هوا كاهش یافته است. همین امر سبب میشود تا حدی توجه و تمركز دانشآموزان كم شود. علاوه بر این ممكن است آنها زودرنج، كمتحمل و بیحوصله شوند، پرخاشگری كنند و بیش از پیش، احساس خستگی كنند. همه اینها سبب میشود تا حدی یادگیری دانشآموزان كاهش یابد. البته میزان آن خیلی زیاد نیست.خانوادهها چه نقشی دارند؟ آنها در چنین شرایطی چه كار باید بكنند تا از شدت این عوارض بكاهند؟
در درجه اول، خانوادهها نباید اجازه بازی كردن بیرون از خانه را به كودكان خود بدهند. چون هر چه شدت تنفس بیشتر باشد، میزان آلایندهها در ریه آنها بیشتر میشود. بهتر است خانوادهها در چنین شرایطی كودكان خود را در خانه سرگرم كنند. به عنوان نمونه، بازیهای فكری مانند پازل یا شطرنج ترتیب دهند. خانوادهها در این شرایط باید «دور هم بودن» را افزایش دهند. نباید هر كسی به فكر خودش باشد. در خانه باید از هواسازها و تهویههایی استفاده كنند كه میزان آلایندهها را بكاهد. خواب كودكان را بهتر از قبل تنظیم كنند و تا حدامكان از مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفك استفاده نكنند؛ چون در چنین شرایطی به جای یك آلاینده، 2 آلاینده وارد بدن خواهد شد! در مجموع، خانوادهها میتوانند با تنظیم و مدیریت وقت، درس، بازی و خواب كودكان خود تا حد زیادی از شدت عوارض آلودگی هوا بكاهند. باید گفت: «عدو شود سبب خیر»؛ یعنی حال كه هوا آلوده است، باید از این آلودگی در جهت اجتماعیشدن و دور هم جمع شدن بیشتر خانوادهها استفاده كرد.
سلامتاخبارمرتبط :برای تقویت اعصاب این میوه را بخوریدقرص اعصاب بخوريم يا نخوريم؟آشنایی با مواد غذایی آرامشدهنده اعصاب
جمعه 29 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 224]
صفحات پیشنهادی
وقتي آلودگي هوا ريهها را نابود ميکند
وقتي آلودگي هوا ريهها را نابود ميکند عملکرد اصلي سيستم تنفسي بدن جذب اکسيژن و دفع دي اکسيد کربن است که توسط بيني و حبابچههاي روي صورت ميگيرد اما آلودگيها و آلايندههاي مختلف باعث آسيب رساندن به کار طبيعي اين سيستم شده و خطر ابتلا به انواع بيماريهاي ريوي را افزايش ميدهندعضو هیئت نمایندگان اتاق بازرگانی اهواز: اداره مالیات حتی از کمکهای خیرخواهانه و حسنه تجار نیز مالیات کم میکن
عضو هیئت نمایندگان اتاق بازرگانی اهواز اداره مالیات حتی از کمکهای خیرخواهانه و حسنه تجار نیز مالیات کم میکندعضو هیئت نمایندگان اتاق بازرگانی اهواز گفت اداره مالیات حتی از کمکهای خیرخواهانه و حسنه ما نیز مالیات کم میکند به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز صفدر پیرمرادی ظهر امروگفتوگوی فارس با اکرانکننده مردمی شهرستان سنقز اکران در 50 روستا/امام جمعهای که توصیه به دیدن فیلمهای عمار
گفتوگوی فارس با اکرانکننده مردمی شهرستان سنقزاکران در 50 روستا امام جمعهای که توصیه به دیدن فیلمهای عمار میکند وقتی رو به قبله ماهوارهها را جمع کرداکرانکننده مردمی جشنواره عمار در شهرستان سنقز استان خراسان رضوی و ۵۰ روستای آن میگوید پخش فیلمهای جشنواره مردمی فیلم عماروقتی آلودگی هوا حبابچههای ریهها را نابود میکنند
بیماریهای ریوی را جدی بگیریم وقتی آلودگی هوا حبابچههای ریهها را نابود میکنند عملکرد اصلی سیستم تنفسی بدن جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن است که توسط بینی و حبابچههای روی صورت میگیرد اما آلودگیها و آلایندههای مختلف باعث آسیب رساندن به کار طبیعی این سیستم شده و خطر ابتلا بزوج و فرد، آلودگی هوا را کم نکرد/ شورای عالی ترافیک طرح زوج وفرد را بازنگری میکند
زوج و فرد آلودگی هوا را کم نکرد شورای عالی ترافیک طرح زوج وفرد را بازنگری میکند جامعه > شهری - ایسنا نوشت رئیس شورای عالی ترافیک وزارت کشور از ارائه پیشنهاداتی مبنی بر بازنگری طرح فعلی زوج و فرد خبر داد خندان دل عصر امروز در حاشیه جلسه شورای عالی ترافیک که درساخاولین هواپیمای آتشنشان کشور، آبان پرواز میکند | خبرگزاری ایلنا
معاون علمی فناوری رئیس جمهوری اولین هواپیمای آتشنشان کشور آبان پرواز میکند معاون علمی فناوری رئیس جمهوری از پرواز اولین هواپیمای آتشنشان کشور در آبان امسال خبر داد به گزارش خبرنگار ایلنا در کاشان سورنا ستاری گفت این هواپیما با ظرفیت 20 تن محموله اطفای حریق با همکاریآلودگی هوا؛ قاتل طبیعی
جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۳ ۰۰ سازمان جهانی بهداشت آلودگی هوا را به عنوان بزرگترین عامل طبیعی خطرناک برای سلامتی عنوان کرد به گزارش ایسنا - منطقه اصفهان آلودگی هوا مسبب مرگ سالانه هشت میلیون نفر در جهان است که طی دهه گذشته این آمار چهار برابر گزارش شده است بر اساس گزارشات سازمانپیشگیری از مرگ میلیونها نفر با کنترل کیفیت هوا
چهارشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۵۶ بهبود کیفیت هوا میتواند در سال از وقوع میلیونها مورد مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا جلوگیری کند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گروهی از کارشناسان مهندسی محیط زیست و سلامت عمومی مدل جهانی ارائه کردند که نشان میدهد چگونه تغییآمریکا و انگلیس دو مانع اصلی مقابله با تغییرات آب و هوایی
آمریکا و انگلیس دو مانع اصلی مقابله با تغییرات آب و هوایی شناسهٔ خبر 2774936 - جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۵۲ سلامت > محیط زیست ایالات متحده و بریتانیا بزرگترین منتشر کننده گازهای گلخانه ای در جهان هستند و این در حالی است که آمریکا و چین ایده های بسیار متفاوتی برای مقابله با مشکلسردرد شایعترین علت مراجعه بیماران به متخصص مغز و اعصاب
سردرد شایعترین علت مراجعه بیماران به متخصص مغز و اعصاب شناسهٔ خبر 2771319 - سهشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۸ سلامت > درمان دبیر علمی چهارمین کنگره بین المللی سردرد روش نوین درمان سردردهای میگرنی مزمن به کمک تزریق بوتاکس را معرفی و اظهار کرد اثر بوتاکس در درمان سردرد میگرنی موقتافزایش مشکلات سلامت در پی تغییرات آب و هوایی
افزایش مشکلات سلامت در پی تغییرات آب و هوایی شناسهٔ خبر 2768488 - شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۱ ۴۲ سلامت > محیط زیست همگام با تلاش های بسیاری که این روزها برای ممانعت از گرم شدن کره زمین صورت می گیرد یک مطالعه جدید نشان داده است که این افزایش درجه حرارت می تواند به زودی موجب وخیم تسکته، مغز را یکشبه ۸ سال پیرتر میکند
سکته مغز را یکشبه ۸ سال پیرتر میکند دانش > پزشکی - سکته مغزی مغز یک فرد را یکشبه تا ۸ سال پیرتر میکند و سرعت فکر کردن و حافظه را از وی به سرقت میبرد این یافته اهمیت پیشگیری از سکته را برجستهتر میسازد ایسنا نوشت بر اساس یافتههای جدید دانشمندان دانشگادبیر علمی سمینار مداخله زودهنگام خانوادهمحور در اختلالات دوران کودکی: توانبخشی زودهنگام کودکان کم شنوا، از ان
دبیر علمی سمینار مداخله زودهنگام خانوادهمحور در اختلالات دوران کودکی توانبخشی زودهنگام کودکان کم شنوا از انزوای هزاران نفر جلوگیری میکنددبیر علمی سمینار مداخله زودهنگام خانوادهمحور در اختلالات دوران کودکی گفت اگر کار توانبخشی و مداخله برای نوزادان معلول از جمله ناشنوایان سریاسترس با بدن ما چه میکند؟
استرس با بدن ما چه میکند استفاده از آرام بخشها درمان واقعی استرس نیست خسارات اجتماعی ناشی از استرس بسیار بالا است و در صورتی که همچنان سیر صعودی خود را طی کند بار هزینههای خدمات اجتماعی از جمله ارایه خدمات پزشکی برای افرادی که در اثر استرس شدید دچار بیماری میشوند حقوق بامتخصص مغز و اعصاب در گفتوگو با فارس: بگذارید فرد مبتلا به MS گریه کند و فریاد بزند/نگویید مهم نیست
متخصص مغز و اعصاب در گفتوگو با فارس بگذارید فرد مبتلا به MS گریه کند و فریاد بزند نگویید مهم نیستگریه پرخاشگری استرس و اضطراب واکنشی است که فرد مبتلا به MS به ویژه در ابتدای بیماری از خود نشان میدهد هرگز مانع گریه و فریاد فرد مبتلا به MS نشوید اجازه دهید او هیجانهای خود ربا کسی که مدام قهر میکند چگونه رفتار کنیم؟
قهر یک ویژگی کودکانه و نادرست در برابر دلخوری با کسی که مدام قهر میکند چگونه رفتار کنیم جام جم سرا- همه ما توقع داریم دیگران درکمان کنند به ما عشق بورزند و قدرمان را بدانند اما وقتی چنین نمیشود بشدت عصبانی میشویم و احساس تنهایی و درماندگی کرده تصور میکنیم کسی برایمان اراین شیر خشک موجود در بازار کودک شما را عقیم میکند
این شیر خشک موجود در بازار کودک شما را عقیم میکند آفتاب جواد محمدی فشارکی در جمع خبرنگاران با بیان اینکه نظارت بر فعالیت اصناف و بازاریان در کشور از سال ۸۷ اجرایی شده است اظهار داشت در این راستا باید توجه داشت که اصناف و بازاریان افراد متدینی هستند ولی در هر شغلی امکان لغزش-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها