تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813006904
![نمایش مجدد: قوی ترین لاغر کننده های دنیا refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: قوی ترین لاغر کننده های دنیا
طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند.
به گزارش نامه نیوز، مقوی ترین لاغر کننده های دنیادر فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند.
خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم.
آجیل
آجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وزن بسیار مناسب است. این خوراکی دارای کربوهیدرات کم و اما فیبر زیاد است . گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است.
آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند.
درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم غذایی کم کالری همراه با آجیل باعث کاهش 62 درصدی وزن در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مشابه همراه با قندهای پیچیده است.
روغن نارگیل
روغن نارگیل مانند دیگر روغن های نیست که اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. ساختار این روغن به گونه ای است که متابولیسم آن متفاوت است و اثرات بیولوژیکی قوی دارند.
مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند.
جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند.
سیب زمینی آب پز
سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث اضافه وزن می شوند در حالیکه سیب زمینی آب پز در کاهش وزن تاثیر دارد و این امر به این دلیل است که با خوردن سیب زمینی ، تمایل به خوردن سایر خوراکی ها کاهش می یابد.
برخی یافته ها حاکی از آن است که سیب زمینی دارای پروتئین مهار کننده ای به نام پروتئاز2 است که روی اشتها اثر دارد.البته این یافته هنوز به طور قطع تایید نشده است.
قهوه
قهوه نوشیدنی است که برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال زیستی است. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کندالبته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد.
بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند.
ماهی و گوشت بدون چربی
اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی منبع غنی از پروتئین هستند.
مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود.
گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند.
سرکه سیب
این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد.
در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است.
چای سبز
چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد.
براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد.
فلفل تند
برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است.بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. اگر شما به غذاهای تند تمایلی ندارید، مقدار کمی از آن را در غذاها برای کاهش وزن مصرف کنید.
نوشیدن آب
نوشیدن آب کافی میتواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن داشته باشند. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند سوخت و ساز بدن خود را تا 30 درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند.
بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند.
تخم حیوانات و پرندگان
انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند.
طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند.
شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.
منبع: عصر ایران
۲۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
صفحات پیشنهادی
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید روز نو خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم آجیلآجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وزن بسیارقوی ترین لاغر کننده ها در دنیا
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند برخی باعث کاهش اشتها برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شودو بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند دراینجاقوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید |اخبار ایران و جهان
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند برخی باعث کاهش اشتها برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شودو بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند کد خبر ۵۰۸۰۰۶ تاریخ انتشار ۲۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۳۰ - 11 June 2015 درخیرهکنندهترین آبشارهای دنیا در آمریکا + تصاویر
خیرهکنندهترین آبشارهای دنیا در آمریکا تصاویر حرکت تند آب بر روی نقاط مختلف زمین طی سی میلیون سال این پدیدههای گرانمایه را به وجود آورده و طبیعت بدین طریق گوشهای از قدرت خود را به رخ انسان کشانده است شکوه و عظمت دو واژهای است که میتوان برای آبشارها استفاده کرد آبشارها بفیلم: قوی ترین سگ دنیا
فیلم قوی ترین سگ دنیا شناسهٔ خبر 2774159 - چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۲ ۴۴ مجله مهر > فیلم دریافت 4 MB مجله مهر سگی که برای کشیدن یک ماشین تلاش زیادی می کند و در نهایت هم موفق می شود لینک را کپی کنیدتا مدتها عنوان قویترین مردان وزنهبرداری دنیا در اختیار ایران خواهد بود خسرویوفا: فرقی نمیکند قویترین مرد
تا مدتها عنوان قویترین مردان وزنهبرداری دنیا در اختیار ایران خواهد بودخسرویوفا فرقی نمیکند قویترین مرد جهان بهداد سلیمی باشد یا سیامند رحمانرئیس فدراسیون جانبازان و معلولین گفت فرقی نمیکند بهداد سلیمی قویترین مرد باشد یا سیامند رحمان مهم این است که دنیا قویترین مرد دنپرداخت یارانه اقتصاد را گرفتار کرده/ قوی ترین تیم مذاکره کننده فعال است
پرداخت یارانه اقتصاد را گرفتار کرده قوی ترین تیم مذاکره کننده فعال است معاون اول رئیس جمهور گفت پرداخت یارانه نقدی داستان پرغصه ای شده که با بستن بندهایی اقتصاد کشور را گرفتار کرده است آماده ایم حتی اگر مذاکرات به نتیجه نرسد کشور را اداره کنیم قوی ترین تیم مذاکره کننده در سناطقنوری: عزت ایران به جایی رسیده است که قدرتهای جهانی یک طرف میز مذاکره و ایران در طرف دیگر میز می نشینند /ا
ناطقنوری عزت ایران به جایی رسیده است که قدرتهای جهانی یک طرف میز مذاکره و ایران در طرف دیگر میز می نشینند ایران مستقل ترین کشور دنیاست عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام عزت امروز ایران را مرهون رهبری حکیمانه بنیانگذار جمهوری اسلامی دانست و تاکید کرد امروز به برکت رهبری امام راحل ایمسابقات قوی ترین مردان روستایی در شازند برگزار شد
همزمان با هفته فرهنگی شهرستان شازند مسابقات قوی ترین مردان روستایی در شازند برگزار شد شناسهٔ خبر 2776875 - جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۳ استانها > مرکزی شازند- مسابقات قوی ترین مردان روستایی استان همزمان با هفته فرهنگی شهرستان شازند و گردهمایی مربیان فوتبال کشور دراین شهرستان بمسابقات قوی ترین مردان روستایی استان در شازند برگزار شد
همزمان با هفته فرهنگی شهرستان شازند مسابقات قوی ترین مردان روستایی استان در شازند برگزار شد شناسهٔ خبر 2776875 - جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۳ استانها > مرکزی شازند- مسابقات قوی ترین مردان روستایی استان همزمان با هفته فرهنگی شهرستان شازند و گردهمایی مربیان فوتبال کشور دراین شهرفیلم: حال به هم زن ترین رستوران دنیا!
فیلم حال به هم زن ترین رستوران دنیا رستورانی به سبک توالت برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و ios در صورت بروز مشکل هنگام پخش و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یمعرفی برندگان معتبرترین جایزه تئاتر دنیا |اخبار ایران و جهان
معرفی برندگان معتبرترین جایزه تئاتر دنیا مراسم اعطای جوایز شصتونهمین دوره جوایز تونی مهمترین جایزه در عرصه تئاتر دنیا با معرفی برگزیدگان در بخشهای گوناگون برگزار شد کد خبر ۵۰۷۰۴۷ تاریخ انتشار ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۵۴ - 08 June 2015 مراسم اعطای جوایز شصتونهمین دوره جوایزنقویحسینی: طرح رتبه بندی معلمان، به دنیا نیامده از سوی دولت سقط شد!
نقویحسینی طرح رتبه بندی معلمان به دنیا نیامده از سوی دولت سقط شد رئیس فراکسیون فرهنگیان مجلس گفت تا الآن میگفتیم برخی معلمها شغل دوم دارند حالا باید بگوییم معلمی شغل دومشان شده است البته او چارهای ندارد و مانند من و شما هزینه دارد چون شرایط آموزشوپرورش خیلی بد است سیدحکوچک ترین و ارزان ترین خودروی دنیا +عکس
یک مهندس 60 ساله از شانگهای چین یکی از کوچکترین و ارزان ترین خودروهای دنیا را ساخته است ساخت این خودرو که تنها 60 سانتیمتر طول دارد و 35 سانتیمتر عرض تنها حدود 250 دلار برایش هزینه داشته است این خودروی کوچک علاوه بر موتور برای حرکت از ترمز و سیستم انتقال هم بهره میبرد و سیتم صومحبوب ترین اماکن توریستی دنیا
محبوب ترین اماکن توریستی دنیا چند رسانهای > عکس - در این عکس ها محبوب ترین اماکن توریستی دنیا را ببینید کلیسای سن پیترز در واتیکان پل چارلز در پراگ زندان الکاتراس در سانفرانسیسکو برج ایفل در پاریس برج خلیفه دوبی یادبو حادثه 11 سپتامبر در نیویورک تاج محل هند معبد آنتصاویر/ محبوبترین اماکن توریستی دنیا
تصاویر محبوبترین اماکن توریستی دنیا آفتاب برج خلیفه دوبی یادبو حادثه 11 سپتامبر در نیویورک تاج محل هند معبد آنگکور وات در کامبوج مسجد ایاصوفیه در استانبول پل گلدن گیت در سانفرانسیسکو مجسمه حضرت مسیح در ریودوژانیرو برج ایفل در پاریس زندان الکاتراس در سانفرانسیسکو تاریخ انتشارقویترین تیم هستهای تاریخ مذاکرات در این دولت انتخاب شد/تعرض به فرمانداران توجیهپذیر نیست/نباید بگذاریم اقتصا
جهانگیری در همایش فرمانداران قویترین تیم هستهای تاریخ مذاکرات در این دولت انتخاب شد تعرض به فرمانداران توجیهپذیر نیست نباید بگذاریم اقتصاد ایران در خدمت شرکتهای خارجی باشد معاون اول رئیس جمهور گفت بدون شک قویترین تیم مذاکره کننده هستهای تا حال حاضر در طول این موضوع مطرح شد-
گوناگون
پربازدیدترینها