تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820860909
جانشین دارو های فشار روحی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر شما بتوانید همچنین راهی را که باعث کاهش فشار روحی تو زندگی شما است بررسی کنید ، شاید لازم باشد که از پاره ای مسئولیهای خود بکاهید یا بعضی از کار های خودتان را به دیگری واگذار کنید ؛ اینجاست که شانس موفقیت شما بیشتر خواهد شد . ممکن است که به خودتان بگویید که دیگر کافی است ، بنابراین وقت بیشتری برای استراحت خواهید داشت .
(الف) استراحت
استراحت اغلب بری مردمان مختلف امکان پذیر نیست . این واقعیت نباید شما را نا امید کند که به سادگی نمی توانید استراحت را انتخاب کنید. باید یاد بگیرید که گره را خودتان باز بگیرید و دستگاهها و دوره های زیادی وجود دارند که به شما کمک خواهند کرد .
(ب) فعالیت
تحقیق نشان داده که فعالیتها مشخصا تنش ماهیچه ای را کاهش می دهد درکنترل اضطراب بسیار موثر است . بسیاری از مردم تصور می کنند که یک فرد احساساتی می تواند مشکلات خودش را از طریق روشهای روانشناسی حل کند ، اما این امر به کلی واقعیت ندارد . این یک امر غیر واقعی است که در فرهنگ ما باعث جدایی فکر و جسم شده است . در واقع ، تمام آن مشکلات احساسی ، شناسایی خواهند شد . در صورتی که آنها در باره شان بیندیشند که حالت فکر رئی بدن اثر دارد و بدن اثر هایی را به فکر برگشت می دهد . این دو جدایی شدنی نیستند . شما می توانید روی مشکلات احساسی بدنتان کار کنید .
(پ) رژیم غذایی
بی نظمی تغذیه و تغذیه ضعیف شما ، آسیب پذیری از طریق فشار را افزایش می دهد . حتما از غذاهایی استفاده کنید که بدنتان به آن نیاز دارد
(ت) بی حسی
روانشناسان از این شیوه برای درمان ترسهای بی مورد استفاده می کنند . افراد مبتلا به ترس بی مورد را آموزش می دهند تا به طور کامل استراحت کنند ، سپس آنها را چیز یا موقعیتی که باعث کاهش ترس آنها می شود آشنا می کنند . استراحت از شروع ترس و وجشت جلوگیری می کند ، بنابراین با تکرار موقعیتهای ترسناک بتدریج آن را از بین می برند تا اینکه بکدفعه همه ی آن حالت ناپدید می شود .
اگر ترس بی مورد شما مربوط به عنکبوتها ، گربه ها و یا سایر موجودات زنده معمولی باشد ، می توانید خودتان ترتیب بی خیالی را بدهید . اما قبل از شروع باید یاد بگیرید که به استراحت عمیق دست یابید .. وقتی شما نحوه استراحت را فرا گرفتید به انتخاب استراحت آن را برای خودتان تمرین کنید و زمبینه ترس خودتان را بررسی کنید تا به علت آن پی ببرند . اگر آن عنکبوت است ، با کتاب یا ویدئو درباره عنکبوت کار خود را شروع کنید . تا به آنها خو بگیرید . هر چه قدر می توانید در باره آنها به آگاهی تان بیفزائید . سپس به یک باغ بروید و به عنکبوتهای کوچک آزاد نگاه کنید . هر چه می توانید به آنها نزدیک شوید تا دیگر ترسی نداشته باشید ، دوباره همان رفتار را انجام دهید . در این کار عجله نکنید. به میزانی که اضطرابتان کاهش می یابد ، فاصله تان را با عنکبوت کم کنید . تمرین استراحت را مرتب تکرار کنید تا شما به استراحت کامل دست یابید . هر چند وقت تمرین را تکرار کنید ؛ بندریج شما قادر خواهید شد به عنکبوتهای بزرگتر ، بدون هیچ گونه ترسی ، نزدیک شوید . در نهایت ، شما تا آنجا پیش می روید که می توانید عنکبوت را با کمترین ترسی لمس کنید و آنگاه است که ترس شما برای همیشه از بین می رود .
این روندمی تواند بدون هیچ گونه تلاشی اتفاق بیفتد در صورتی که شما بتوانید یک روز تعطیل به کلبه ای که تعداد زیادی عنکبوت در آن است بروید . ما افراد زیادی را می شناسیم که با این روش ترس از عنکبوت را به کلی فراموش کرده اند یعنی در مقابل عنکبوتها شهامت کسب کرده اند .
بی خیالی برای عموم کسانی که از ترس بی مورد و تشویش رنج می برند ، آسانترین رراه کمک به یک بیمار برای جلب دوستی و قرابت است . اگر شما کسی را ندارید که به بیمار کمک کند به منظور آشنایی با یک روانشناس یا پزشک معالج خود مشورت کنید . اگر شما بتوانید روشهای استراحت را یاد بگیرید ، قادر به اجرای آن خواهید بود . کمال موفقیت با یاد گیری استراحت کامل و به کار گیری تدریجی آن آغاز می شود . سعی نکنید که بر بی خیالی بسرعت فائق آیید .
ترس بی مورد شما ممکن است مربوط به جلوی در خانه باشد. تنرین لبرون رفتن را سعی کنید با دو دست خود انجام دهید ، و در را پشت سر خود ببندید و چند قدم داخل خیابان بروید و مجدداً بر گردید . روش تمرین استراحت خود را در جلو درباغ تمرین کنید . این کار را چندین بار تکرار کنید تا خودتان به راحتی بتوانید بتنهایی انجام دهید و نسبت به مهارت انجام این عمل اطمینان لازم را به دست آورید . شما نیاز دارید این نظام را برای از بین بردن ترس براحتی و آرامش به کار برید . اگر شما این کار را با شتاب انجام دهید ، ترس ممکن است مجدداً برگشت کند .
اگر شما دریافتید بعد از یک پشرفت سریع ، ترستان مجدداً برگشته است ،باید در باره تنفس فکر کنید. تنفس را تا حدی که می توانید به آرامی انجام دهید . هر چیز دیگری را فراموش کنید . فقط به تنفس خیلی آرام فکر کنید .
21 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
جانشین داروی افسردگی
کسانی که با افسردگی شدید مواجه اند در انجام کارهای خود احساس ناتوانی می کنند آنها قادر به جمع و جور کردن خودشان نیستند نا امیدی فقدان انرژی و از دست دادن احساس بخش مهمی از وضعیت تداخلی حتمی است که آنها را درموفقیت هایشان با ناکامی مواجه می کند فامیل و دوستان ممکن است قادرمصرف داروهای ضد افسردگی و افزایش خطر فشار خون در نوزاد
مصرف داروهای ضد افسردگی و افزایش خطر فشار خون در نوزاد شناسهٔ خبر 2768735 - یکشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۱ ۲۶ سلامت > بهداشت نوزادانی که مادرانشان در مراحل آخر حاملگی از داروهای ضد افسردگی استفاده کرده اند در معرض خطر بیشتری در خصوص ابتلا به فشار خون ریوی هستند به گزارش خبرنگارحق فنی داروخانهها ۲ هزار تومان اعلام شد
حق فنی داروخانهها ۲ هزار تومان اعلام شدرئیس سازمان غذا و دارو حق فنی داروخانهها رادر بخش خصوصی ۲ هزار تومان و برای بخش دولتی در سال جاری ۸۸۰ تومان اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از سازمان غذا و دارو رسول دیناروند معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو آخریمدیر کل نظارت بر غذا سازمان غذا و دارو: واردات روغن پالم ۴۲درصد کم شد
مدیر کل نظارت بر غذا سازمان غذا و دارو واردات روغن پالم ۴۲درصد کم شدمدیر کل نظارت بر فرآوردههای غذایی سازمان غذا و دارو گفت کنترل میزان واردات انواع روغن پالم در سال 93 به کاهش ۴۲درصدی میزان واردات آن شد و این روند در سال 94 نیز بر اساس سقف مصوب 420 هزار تن برای مصارف خوراکی ادداروی های لاغری چه ترکیباتی دارند که خطرناکند؟
رسیدن به کاهش وزنی سالم بعضی وقتها تقریبا محال بنظر میرسد کسانی که رژیم می گیرند در بسیاری از مواقع به سوی داروهای لاغری خطرناکی میروند تا لاغر شوند بااینحال آنها اصلا خطرات آنها را نادیده می گیرند خطوط بعدی در باره خطرات مربوط به داروهای لاغری و همچنین خطرناکترین موادروحیه ای شاداب با تماشای گل و گیاه
از لحاظ علم روانشناسی نگاه کردن به مناظر و گل و گیاه ها تاثیرات بسیار مفیدی برای روح و روان افراد مختلف خواهد داشت در ادامه با ما همراه باشید علی سلیمانی در رابطه با تاثیر وجود گلها بر روح و روان انسان اظهارکرد هدیه دادن گلها که از گذشته در میان انسانها مرسوم بوده دلایل خامدیرکل نظارت بر داروی وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس: داروی پیوند کلیه برای مصرف ۶ ماه بیماران تأمین شد
مدیرکل نظارت بر داروی وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس داروی پیوند کلیه برای مصرف ۶ ماه بیماران تأمین شدمدیرکل نظارت بر داروی وزارت بهداشت گفت داروی پیوند کلیه با برند سلسپت به میزان نیاز ۶ ماهه بیماران به صورت یکجا وارد شده است کمبودی نیست و فشارها به دلیل لابی کردن شرکتهای وارئیس سازمان غذا و دارو: رضایت مردم از خدمات سلامت به توجه دولت و مجلس بستگی دارد
رئیس سازمان غذا و دارو رضایت مردم از خدمات سلامت به توجه دولت و مجلس بستگی داردرئیس سازمان غذا و دارو گفت ما داریم از این فرصت تاریخی برای اصلاح نظام سلامت استفاده میکنیم هنوز با وضعیت ایده آل خیلی فاصله داریم و یقیناً رضایتمندی مردم وابسته است به توجهی که نظام دولت و مجلس بهفارس گزارش میدهد جیرهبندی داروی پیوند کلیه، حقیقت یا مجاز
فارس گزارش میدهدجیرهبندی داروی پیوند کلیه حقیقت یا مجازبیماران پیوند کلیه مجبورند برای پس نزدن پیوندشان داروی سلسپت مصرف کنند دارویی که به گفته بیماران در هفتههای اخیر با کمبود شدید مواجه شده به طوری که این بیماران مجبور شدهاند خودسرانه دوز مصرفی خود را کم کنند اما مسئولادارویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
دارویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا جام جم سرا- متخصصان داروی جدیدی را معرفی کردهاند که با اثرگذاری روی علائم اصلی آنفلوآنزا موشهای بیمار را از مرگ نجات داد داروی Vasculotide به جای آنکه ویروس آنفلوآنزا را از بین ببرد با هدف قرار دادن علائم اصلی این بیماری موشها را از مردلایل کمبود سرم تزریقی در داروخانهها
دلایل کمبود سرم تزریقی در داروخانهها سرم تزریقی در داروخانهها کمیاب شده است اما دلیل کمبود این داروی ساده و ارزان چیست آفتاب روزنامه شهروند در اینباره نوشت نزدیک به یک ماه میشود که سرم تزریقی در داروخانهها کمیاب شده است همین سرمهای 1500 تا دو هزار تومانی که به خاطریک داروی پیشگیری از آنفلوآنزا
چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۵ متخصصان داروی جدیدی را معرفی کردهاند که با اثرگذاری روی علائم اصلی آنفلوآنزا موشهای بیمار را از مرگ نجات داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این دارو به جای آنکه ویروس آنفلوآنزا را از بین ببرد با هدف قرار دادن علائم اصلیدر گفتوگو با فارس عنوان شد عوامل افزایش فشارخون/فشارخون بالا مسبب اصلی سکته قلبی
در گفتوگو با فارس عنوان شدعوامل افزایش فشارخون فشارخون بالا مسبب اصلی سکته قلبیمتخصص قلب و عروق گفت مصرف سیگار چاقی دیابت کم تحرکی مصرف زیاد نمک استرس و بیماری کلیوی و تیروئید از عوامل افزایش فشارخون است مهرداد معصومی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت &nتعرفه حق فنی داروخانهها اعلام شد
چهارشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۰ رئیس سازمان غذا و دارو آخرین تصمیمات در خصوص تعرفه خدمات دارویی را تشریح کرد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر رسول دیناروند معاون وزیر بهداشت آخرین تصمیمات در خصوص تعرفه خدمات دارویی را تشریح کرد و گفت بر اساس کتاب ارزشمعرفی دو دارو برای مقابله با ابولا
دوشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۲ پزشکان دو داروی موجود را برای مقابله با ویروس مرگبار ابولا معرفی کردند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بررسیهای جدید نشان میدهد نوعی داروی افسردگی موجود در بازار و همچنین یک داروی قلبی که مصرف آن متوقف شده میتوانند برای مقابسیاهدانه دارویی موثر در برابر تمام بیماریها
سیاهدانه دارویی موثر در برابر تمام بیماریها مطالعات محققان نشان می دهد که گیاه سیاه دانه علاوه بر خواص ضد دیابت فشارخون و آسم در مهار سلول های سرطانی به ویژه روده بزرگ دهان مغز کبد رحم و سینه مرثر است آفتاب سیاه دانه Nigella Sativa گیاهی یک ساله و گلدار است که معمولاجزئیات ترخیص دارو از گمرک اعلام شد
جزئیات ترخیص دارو از گمرک اعلام شد شناسهٔ خبر 2761988 - چهارشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۲۰ سلامت > درمان مدیرکل نظارت بر دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو جزئیات ترخیص داروهای وارداتی از گمرک کشور را تشریح کرد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر مهدی پیرصالحی با اشاره به فعالیت های مهم-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها