محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832387805
کنکوریها تا روز آزمون چه بخورند؟ |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: کنکوریها تا روز آزمون چه بخورند؟
کد خبر: ۵۰۷۷۱۷
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۹ - 10 June 2015
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی استفاده از یک رژِیم غذایی خوب که حاوی گروه‌های مختلف غذایی باشد، در کنار خواب کافی و ورزش مناسب باعث افزایش عملکرد کنکوریها سر جلسه آزمون می‌شود.
به گزارش ایسنا، فرزاد بابایی با تاکید بر نقش تغذیه در بهبود عملکرد فعالیت‌های مغزی، به کنکوریها توصیه کرد: برای بهره برداری درست از توانایی‌های خود تغذیه مناسبی را در برنامه روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری بگنجانند.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مصرف مواد آنتی اکسیدانی مثل سبزیجات با برگ سبز تیره(اسفناج)، گوجه فرنگی، هویج و... را در کاهش میزان استرس اثرگذار دانست و مصرف آن را به کنکوریها توصیه کرد.
بابایی مصرف مواد پروتئینی خصوصا مواد با ارزش پروتئینی بالا مثل تخم مرغ، ماهی و مرغ را در افزایش کارایی مغز افراد اثر گذار دانست و مصرف آنها را به کنکوریها توصیه کرد و بر عدم استفاده از مواد غذایی فست فودی در روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری تاکید کرد و گفت: بهتر است کنکوریها از خوردن غذاهای سرخ شده و بسیار چرب صرف نظر کنند.
وی همچنین به داوطلبان آزمون سراسری توصیه کرد: در این روزهای پایانی از زیاده روی در مصرف شیرینی‌ها و شکلات‌ها صرف نظر کنند.
بابایی سپس مصرف مغزها را در بالا بردن عملکرد مغز کنکوریها اثرگذار دانست و گفت: خوردن مغزهایی مثل مغز بادام، گردو، بادام زمینی و... در این روزها پایانی توصیه می‌شود.
وی افزود: استفاده از یک رژِیم غذایی خوب که حاوی گروه‌های مختلف غذایی باشد در کنار خواب کافی و ورزش مناسب باعث خواهد شد تا میزان عملکرد کنکوریها سر جلسه آزمون بیشتر شود.
بابایی سپس با تاکید بر اهمیت خوردن صبحانه در روز آزمون، به کنکوریها توصیه کرد حتما صبحانه را در برنامه روز آزمون خود بگنجانند.
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مصرف صبحانه با مبنای پروتئینی و ترجیحا تخم مرغ را در روز آزمون توصیه کرد و گفت: بهتر است داوطلبان آزمون سراسری تخم مرغ را به صورت آب‌پز بخورند، چراکه سرخ کردن آن در روغن سبب خواهد شد تا خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش برای هضم آن فرستاده شود که این کار باعث افت عملکرد مغز خواهد شد.
به گفته بابایی مصرف نان و پنیر و گردو نیز در صبح روز آزمون می تواند صبحانه قابل قبولی برای کنکوریها باشد.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی به داوطلبان آزمون سراسری توصیه کرد: در صبحانه روز آزمون خود مصرف میوه‌هایی مثل سیب و آب میوه‌هایی مثل آب پرتقال را بگنجانند.
وی در ادامه به داوطلبانی هم که قندخون خود را با انسولین تنظیم می‌کنند توصیه کرد: حتما قبل از تزریق انسولین یک ماده غذایی با مبنای کربوهیدراتی مثل نان، شیرینی و... بخورند، چراکه پیک اثر انسولین یک تا دو ساعت پس از تزریق است و نخوردن صبحانه باعث بروز مشکلات مغزی و افت عملکرد فرد سر جلسه آزمون خواهد شد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 174]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها