محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827005671
توصیههای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: از بزرگترین مشكلات فصل گرم سال، كم شدن آب بدن و گرمازدگی است.
درست است كه هنوز تابستان نرسیده اما گرمای هوا و آفتاب سوزان خیلیها را كلافه كرده. خب، بهترین راه برای خنك شدن در این روزهای داغ چیست؟ چه باید كرد؟ چطور سلامتیمان را در مقابل گرمازدگی حفظ كنیم؟ چه تغییراتی در سبك زندگیمان ایجاد كنیم؟ اینها شاید از مهمترین سؤالهایی باشد كه این روزها لابهلای حرفهای روزمرهمان مطرح میكنیم و از همدیگر جواب میخواهیم. بهنظر میرسد باید سراغ سبك زندگی مخصوص این روزها برویم تا كمتر دچار دردسر شویم. چطور گرمازده نشویم؟ از بزرگترین مشكلات فصل گرم سال، كم شدن آب بدن و گرمازدگی است. برای جلوگیری از ابتلا به این مشكلات، بهتر است كه ساعتهای زیر آفتابماندن خودتان را محدود كنید. اگر هم در اوج گرما مجبور شدید به سفرهای درونشهری بروید، بهتر است آب همراه خودتان ببرید. اگر قصد ورزش كردن هم داشتید، بهتر است كه قبل، حین و بعد از این كار آب مصرف كنید. اگر دچار گرمازدگی در تابستان شدید، بهتر است كه سریعا نسبت به رفع آن اقدام كنید مثلا یك دوش آب سرد برایتان خوب خواهد بود. استفاده از بستههای یخ هم پیشنهاد میشود تا با قرار دادن آنها روی بدنتان، دمای بدن را سریعا پایین بیاورید. زمانی برای رشد ویروسها فصل گرم سال، فرصت مناسبی برای رشد و نمو ویروسها و باكتریهای موجود در مواد غذایی است. در تابستان، مواد غذایی و میوهها و سبزیها زودتر فاسد میشوند. آب و غذای آلوده و مسموم، جزو آفتهای تابستان هستند كه باید در مقابله با آنها دقت بسیاری كرد. جدا aاز این بحث، یادتان هم باشد كه درست است كنترل دمای بدن در این فصل مهم است اما در كنار این نكته نباید از یاد برد كه مصرف نوشیدنیها و غذاهای بسیار سرد كار چندان جالبی نیست. در این صورت، بدن ناچار است كه فعالیت زیادی كند تا بتواند این دما را با آن گرمای سابق میزان كند و همین فعالیت زیاد، به اعضای فیزیكی فشار میآورد. دردهای عضلانی در گرما ازجمله بدیهای فصل گرم سال ، اسپاسمها و دردهای عضلانی است كه بیشتر در نواحی شكم، بازوها و پاها بروز میكند. اگر دچار چنین مشكلاتی شدید، سفارش میكنیم كه به یك جای خنك رفته و آنجا استراحت كنید، آبمیوه تازه میل كرده و نوشیدنیهایی مصرف كنید كه املاح معدنی داشته باشند. در ضمن، اگر دچار اسپاسمهای عضلانی شدید، بدانید كه بیشتر این اسپاسمها نتیجه فعالیتهای شدید بدنی هستند. بهتر است كه از ادامه چنین فعالیتهایی خودداری كنید. راستی نوشیدنیهای خانگی مثل شربت آبلیمو، شربت خاكشیر و... را فراموش نكنید، افاقه میكند. با شورههای سر چه كنیم؟ امان از دست شوره سر كه در فصل گرم، خیلیها را درگیر خودش میكند. گرما و عرق كردن زیاد بدن باعث میشود كه مشكل شوره سر در تابستانها بیشتر خودش را نشان بدهد. بیزحمت شوره سر را جدی بگیرید چرا كه ممكن است موجب ریختن موهای شما هم بشود. برای رفع این مشكل از نوشیدنیهای خنك و آبكی دریغ نورزید. ماست و آب هندوانه و میوههای آبكی و تازه مثل توت زیاد بخورید. در ضمن، مصرف میوهها و سبزیها و شیر و غلات را هم به عادتهای غذاییتان اضافه كنید تا كار از محكمكاری عیب نكند. شهروند الكترونیك شوید اگر تا به حال یك شهروند الكترونیك نبودهاید و عادت داشتهاید برای هر كار كوچك مثل پرداخت قبض، حضوری به مراكز مختلف بروید، این روزهای گرم فرصت خوبی است كه این عادت را ترك كنید چون احتمالا گرمای هوا آنقدر آزاردهنده است كه مانع خروج شما از خانه برای انجام این كارهای پیشپا افتاده میشود. این روزها بسیاری از خدمات از طریق اینترنت میتواند در اختیار شما قرار گیرد. شما علاوه بر انجام كارهای بانكی، با اینترنت هم میتوانید خریدهایتان را انجام دهید و هم زحمت یك سفر شهری در این گرمای هوا بهخود ندهید. اگر مجبور شدید از خانه خارج شوید در مسیری حركت كنید كه سایه باشد. چطور لباس بپوشیم؟ در فصل گرم لباس پوشیدن هم خیلی اهمیت دارد. سراغ جنسهای خنكی بروید كه بتوانند همراه خوبی برای این روزهای داغ باشند. یادتان باشد هرچقدر از تعداد چین و شكن و لایه و پرپریهای لباس كم شود به همان اندازه به خنكی لباس اضافه میشود. رنگ لباس هم تأثیر مستقیم در میزان خنكی لباس دارد. یك اصل مهم دیگر میگوید كه هر چقدر درصد الیاف طبیعی در لباس بیشتر باشد خنكتر است. البته در عوض سنگینتر هم هست و زودتر هم چروك میشود. الیاف مصنوعی، سبكتر و براقتر هستند ولی عرق را جذب نمیكنند و هوا را به راحتی عبور نمیدهند. بهترین جنس پارچه برای پیراهن، تترون و برای شلوار، كتان است. توصیههای كاربردی دیگر بستن پنجره در روزهای گرم تابستان و باز كردن آن هنگام شب كه هوا خنكتر است توصیه میشود. برای كاهش دمای بدن باید در تابستان هر روز استحمام كنید اما در این فصل نباید برای دوشگرفتن از آب خیلی سرد استفاده كرد چراكه این اقدام برای سلامتی انسان بسیار مضر است. استفاده از آفتابگیر برای خودروهایی كه برای مدت زمان طولانی در مكانی پارك شدهاند لازم است. زمانی كه وارد خودرو میشوید ابتدا برای مدتی در خودرو را باز نگه دارید سپس شیشههای اتومبیل را پایین بكشید و شروع به حركت كنید. درجه حرارت منزل هم در روزهای گرم باتوجه به ایجاد تعادل با محیط بیرون باید بین 24تا 26درجه سانتیگراد باشد. توصیههای سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی میكند و متخصصان طب سنتی معتقدند كه مصرف برخی نوشیدنیهای سنتی برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. توصیه ابوعلی سینا: به گفته شیخالرئیس، دوغ ترش برای گرمازدگی مناسب است. فرد آفتابزدهشده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را در آب سرد بشوید و اگر تشنه بود اندكاندك از ظرفی با دهانه باریك آب بنوشد. علاوه بر این خوراكش هم باید از غذاهای زود هضم باشد. ابوعلی سینا در اینباره توصیه كرده است: مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، برای جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی مفید است. فرد بعد از سفر، حمام آب سرد بگیرد تا از آسیب سفر به دور باشد و سرحال آید. البته نباید در این كار عجله كند و باید بهتدریج آبتنی كند. فرد مسافر، سر و سینه خود را از تابش مستقیم نور خورشید بپوشاند و در راه قاووت جو و عصاره میوه تناول كند و قدری برای حركت صبر كرده و سپس به راه بیفتد. توصیه زكریای رازی: زكریای رازی گفته است: نوشیدن شربت سكنجبین منافع بسیار دارد. یكی از منافع سكنجبین آن است كه چون آن را با یخ خنك كرده و بنوشند، صفرا را میبرد و از التهاب حرارت معده میكاهد و آنچه بلغم در معده و رودهها باشد، خارج میكند. اگر سكنجبین را با ریشه و تخم كاسنی مخلوط كرده و كمی گلاب به آن اضافه كنند، نوشابهای پر سود و شگفتآور میشود، بهخصوص برای كسانی كه جگر و معدهای گرم داشته یا دچار گرفتگی معده شدهاند و نیز برای كسانی كه مبتلا به نفخ هستند منافع زیاد دارد اما برای مبتلایان به زخم معده و روده مضر است. از آنجا كه فرد گرمازده میل زیادی به خوردن آب سرد دارد، باید بهتدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریك و درد نشود. میوهها را دودستی بچسب یكی از بهترین گزینهها در گرما مصرف میوهها و سبزیهایی است كه بدن را خنك نگه میدارند. غالبا بیشتر میوهها و سبزیها را بهصورت خنك مصرف میكنند. معمولا نیز این میوهها و سبزیجات، آب فراوانی داشته و به خنكی بدن كمك بسیاری میكنند. میوههایی چون انگور، سیب، گلابی، هلو، گیلاس، شلیل و... را داخل یخچال گذاشته و خنك بخورید. به هر حال اگر فكر كردید كه داشتن رژیم غذایی فقط مخصوص كسانی است كه دوست دارند چاق یا لاغر شوند سخت در اشتباهید. این روزهای داغ، داشتن یك رژیم غذایی مناسب برای همه لازم و حتی بسیار ضروری است چون در غیراین صورت، گرمای هوا خیلی زود شما را به زانو در میآورد. یك توصیه عمومیكه احتمالا شنیدهاید این است كه در روزهای گرم، بیشتر از روزهای دیگر آب بنوشید. هنگامی كه مجبور هستید ساعاتی را بیرون از خانه سپری كنید، شیشه آبی به همراه ببرید و مرتب آب بنوشید. خوردن میوه و سبزی را حتما به برنامه غذایی روزانهتان اضافه كنید. اغلب میوهها و سبزیها حاوی كمی نمك و آب فراوان هستند كه برای جلوگیری از گرمازدگی مناسب خواهند بود. اگر میخواهید برای رفع تشنگی آبمیوه بنوشید، سعی كنید كمتر سراغ آبمیوههای صنعتی بروید چون باعث میشوند بعد از مدت كوتاهی گرفتار چاقی شوید. به هیچ وجه قهوه، نسكافه و نوشابه مصرف نكنید زیرا كافئین موجود در این نوشیدنیها باعث كاهش مایعات بدن میشود و میزان تعریق را بالا میبرد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : همشهری آنلاین
19 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کرد دمنوشهایی برای داشتن خواب راحت/توصیههایی برای رفع اختلالات خواب
متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کرددمنوشهایی برای داشتن خواب راحت توصیههایی برای رفع اختلالات خوابمتخصص طب سنتی گفت مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان جوشانده عناب و سنبل الطیب آرامبخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه می شوند همچنین مصرف عرق بیدمشک دمنوش بهلیمو و نباپیشگیری از سرطان خون با شیر مادر
آیا می دانستید تغذیه کود با شیر مادر می تواند موجب پیشگیری وی از ابتلا به انواع سرطان های خطرناک بخصوص سرطان خون شود مزایای تغذیه با شیر مادر در یک بررسی جدید مورد تاکید مطالعه قرار گرفته است براساس مطالعه جدیدی که نتایج آن در ژورنال جاما پدیاتریکس منتشر شده بین تغذیه با شیپیشگیری از عوارض دیابت با شناسایی بیماری در مراحل اولیه
جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۶ یک پزشک عمومی با تاکید بر اینکه اگر دیابت در مراحل ابتدایی بیماری شناسایی شود میتوان از عوارض آن تا حدود زیادی پیشگیری کرد اظهار کرد دیابت نوع 2 اغلب در سنین بالاتر از 40 سال بروز میکند و اغلب افرادی که به این بیماری مبتلا میشوند دچار کمتحرکی ودمنوشهای سنتی برای خواب آرام
مصرف یک لیوان آب یا شیر قبل از خواب نیز برای داشتن خوابی راحت توصیه می شود یک متخصص طب سنتی گفت مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان جوشانده عناب و سنبل الطیب آرامبخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه میشوند همچنین مصرف عرق بیدمشک دمنوش بهلیمو و نبات نیز موثر است علی حسینیخواص حبوبات در طب سنتی
نخود از بهترین حبوبات محسوب میشود که دارای طبیعت گرم و تر است و از بهترین حبوبات برای افزایش قوای عمومی و تقویت نیروی جنسی است یک متخصص طب سنتی گفت نخود از بهترین حبوبات برای افزایش قوای عمومی است به ویژه برای کودکان که در سنین رشد قرار دارند بسیار مفید است از دیدگاه طب سنتمتخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس بیان کرد راههای درمان آفت دهان/ سیب و ماست بخورید
متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس بیان کردراههای درمان آفت دهان سیب و ماست بخوریدمتخصص طب سنتی گفت برای درمان آفت دهان مصرف ویتامین C و کلسیم توصیه شده است همچنین مصرف پیاز ریحان سیب و اسفناج نیز برای درمان آن موثر است حمید افراسیابی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فمراقبت برای پیشگیری از سقط
بهتر است نکاتی را که موجب سقط جنین در بارداری می شوند را بشناسید و از بروز این اتفاق پیشگیری کنید بارداری زمان مناسب برای آغاز مراقبتهای فردی فیزیکی و درمانی است زیرا این دوران با تغییرات گسترده هورمونی و متابولیکی همراه است توجه به مراقبتها و نکات سادهای در طی این مدت دوماهی از این بیماری خطرناک پیشگیری می کند
ماهی از این بیماری خطرناک پیشگیری می کند براساس آمارها سرطان روده سومین سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است بر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ داردغذاهای اضطراب آور از دید طب سنتی
برخی غذاها می توانند موجب بروز افسردگی در افراد شوند می خواهیم از دید طب سنتی به این موضوع بنگریم از دیدگاه طب سنتی اعضای بدن از اخلاط ساخته میشود بنابراین اگر در مصرف موادغذایی تعادل وجود داشته باشد همه اعضای بدن در تعادل خواهد مانند و از بروز بیماریها در امان میمانند نکاتبلعیدن کفگیر برای پیشگیری از مرگ
این زن چینی که در اثر واکنش شدید الرژیک بدنش دچار خفگی ناگهانی شده بود ناچارا کفگیر آشپزخانه را بلعید تا از مرگ حتمی خود پیشگیری کند کاردک آشپزخانه تنها وسیلهای بود که به ذهن این زن برای جلوگیری از خفگی ناگهانی رسید اما همین وسیله ترسناکترین آسیب را به دستگاه گوارش او وارد کردهحذف حیوانات وحشی از سیرک ها/ ممنوعیت فعالیت معرکه گیران سنتی
حذف حیوانات وحشی از سیرک ها ممنوعیت فعالیت معرکه گیران سنتی شناسهٔ خبر 2769233 - شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸ ۳۷ سلامت > محیط زیست مدیر کل دفتر شکار و صید سازمان محیط زیست گفت برنامه زمانبندی برای حذف حیوانات وحشی توسط مدیر سیرکهای فعال و غیر فعال در کشور تنظیم شده و به طور کلروشهای سنتی و مدرن برای پاکسازی کبد
روشهای سنتی و مدرن برای پاکسازی کبد جام جم سرا- کبد یکی از ارگانهای مهم بدن است که در تصفیه سموم میکروبها نقش اساسی دارد پاکسازی و حفظ سلامت آن نیز معمولا به دو روش تغذیهای و دارویی انجام میشود شهرام آگاه فوق تخصص گوارش و کبد گفت خون از دستگاه گوارش توسط کبد جذب میدرمان جوش با نسخه طب سنتی
یكی از بدترین عادتها در افرادی كه جوش میزنند دستكاری كردن جوشهاست پوست صورتتان تروتمیز و مرتب كرده بودید چند روز است که غافل شدهاید و صورتتان پر از جوش شده شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید كه به محض خوردن گرمیها جوش میزنند جوشهایی كه با مصرف برخی مواد غذایی لوسنوشیدنیهای خنک برای مقابله با گرمازدگی
نوشیدنیهای خنک برای مقابله با گرمازدگی هندوانه خاصیت خنککنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینواسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر و آرژنین که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده میشود مصرف میکند در هوای گرم که در طول روز نمیراههای مناسب برای پیشگیری از ام اس
اگر می خواهید به بیماری ام اس دچار نشوید بهتر است یک سری مراقبت ها و توصیه هارا رعایت کنید با ما همراه باشید اماس یک بیماری خودایمن است که بر مغز و نخاع فرد تاثیر میگذارد در پی این بیماری بدن توانایی کنترل ماهیچهها بینایی تعادل و سایر حواس را از دست خواهد داد افسردگی تشبا مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنیدبر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد این مطالعه 7 سامدیر کل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو: نان سنتی حذف نمیشود اما حرارت مستقیم به نان و باقیمانده فلزات دس
مدیر کل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو نان سنتی حذف نمیشود اما حرارت مستقیم به نان و باقیمانده فلزات دستگاه نانوایی باید حذف شودمدیر کل آزمایشگاههای غذا و دارو گفت قرار نیست با توسعه نانهای صنعتی نان سنتی حذف شود اما نانواها نیز باید با اقداماتی مانند رفع حرارت مستقیم حذ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها