تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814798262
![نمایش مجدد: راههای مناسب برای پیشگیری از ام اس refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راههای مناسب برای پیشگیری از ام اس
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![common-symptoms-of-ms-hi](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/06/common-symptoms-of-ms-hi.png)
اگر می خواهید به بیماری ام اس دچار نشوید بهتر است یک سری مراقبت ها و توصیه هارا رعایت کنید با ما همراه باشید. اماس یک بیماری خودایمن است که بر مغز و نخاع فرد تاثیر میگذارد. در پی این بیماری، بدن توانایی کنترل ماهیچهها، بینایی، تعادل و سایر حواس را از دست خواهد داد. افسردگی، تشویش و اضطراب نیز از اثرات این بیماری روی فرد است. از نشانههای ابتلا به اماس میتوان به گزگز کردن مداوم کف پاها و کف دستها، خستگی مفرط، بیحالی، دوبینی، تارشدن چشم و عدم تعادل بدن اشاره کرد. متخصصان مغز و اعصاب سه عامل محیطی، ژنتیکی و ویروسها را در بروز اماس موثر خواندهاند.
بنابراین تا حدودی میتوان از بروز این بیماری پیشگیری کرد. پزشکان معتقدند انجام برخی اقدامات میتواند در پیشگیری از اماس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که میتواند به هر یک از ما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند را میخوانیم.
– ویتامین D
کمبود ویتامین D یکی از مواردی است که در ابتلا به بیماری اماس میتواند موثر باشد. ویتامین D را میتوان در زرده تخممرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ماهی و… جستوجو کرد.
– استرس :
استرسهای روحی و هیجانی نیز میتوانند خطر ابتلا به بیماری ام اس را افزایش دهند. در نتیجه بهتر است افراد از این حسها تا جای ممکن جلوگیری کنند و استرس را از خود دور کنند.
– مواد غذایی حاوی فیبر
خوردن مواد غذایی حاوی فیبر نیز میتواند به پیشگیری از بیماری ام اس کمک کند. فیبرها را در خوراکیهایی مانند خربزه و طالبی و سبزیجات میتوانید پیدا کنید.
– مصرف ماهی
ماهی نیز حاوی موادی است که در عدم ابتلا و کنترل بیماری ام اس نقش مهمی میتواند ایفا کند.
– چربی های غیر اشباع
روغن زیتون، آووکادو و سایر چربیهای تک غیراشباعی را جایگزین سایر روغنها کنید.
– دخانیات
مصرف دخانیات، یکی از عوامل موثر در ابتلا به اماس است. افراد سیگاری یا کسانی که دخانیات مصرف میکنند بیش از دیگران در معرض این بیماری قرار خواهند گرفت.
– محل زندگی
فناوری و امواجی که تلفن همراهمان میتواند از خود ساطع کرده و ما را در بر بگیرد، خطری برای مبتلاشدن به اماس هستند. بنابراین تا میتوانید خود را از این فناوریها دور کنید.
شاید بهنظر نیاید اما محل زندگی در ابتلا به اماس موثر است. مکانهایی که پارازیت بیشتر، آلودگی شدیدتر و فاضلابهای وسیعتری دارند، خطرات ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش میدهند.
– شیر
خوردن روزانه یک لیوان شیر، خطر ابتلا به اماس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشوید.
– میوه
خوردن میوههای بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و…) و میوههای زرد و نارنجی را در برنامه خوراک روزانه خود قرار دهید. دسته اول تاثیر رادیکالهای آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث میشود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته باشد.
گوجه بخورید. این ماده خوراکی قرمزرنگ اگر روزی به اندازه یک عدد میل شود، کاهش خطر ابتلا به اماس را در پی خواهد داشت.
چند نکته درباره استرس شغلی
یک متخصص طب کار با اشاره به اینکه اگر افراد مقداری فشار را از جانب محیط احساس نکنند، انگیزهای برای انجام فعالیتهای خود ندارند، اظهار کرد: عوامل سازمانی و شرایط فیزیکی از مشکلاتی هستند که میتوانند باعث ایجاد استرسهای شغلی در محیط کار شوند. دکتر صالح پور با اشاره به اینکه استرس حالتی از بدن است که در مواجهه با تعدادی از تظاهرات فیزیولوژیک خاص مشخص میشود، گفت: تظاهرات استرس رابطه مستقیم با سیستم عصبی خودکار بدن دارد که این سیستم کنترلکننده پاسخهای فیزیولوژیک انسان است.
وی یادآورشد: اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک در بدن مسئول تنظیم سیستم خودکار هستند و شناخت تظاهرات استرس در بدن نخستین قدم در کنترل موثر استرس است. این متخصص طب کار با اشاره به اینکه تظاهرات هیجانی و احساسی شامل احساس افسردگی، ناامیدی و پرخاشگری میشود، خاطرنشان کرد: استرس شغلی به معنی واکنش منفی فرد نسبت به فشار بیش از حد وارد بر وی یا سایر انواع تکالیفی که در محیط کاری بر دوش فرد گذاشته میشود، است.
انتهای پیام/
15 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 173]
صفحات پیشنهادی
راههایی برای کنترل و پیشگیری از چربی خون
مصرف چربی های اشباع مستقیما چربی خون را افزایش می دهند راههایی برای کنترل و پیشگیری از چربی خون چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تریگلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها تنگی آنها را بهراههای پیشگیری از موخوره!
راههای پیشگیری از موخوره متاسفانه ترمیم موی آسیب دیده توسط موخوره ممکن نیست و تنها راه خلاص شدن از شرش کوتاه کردن مو است در این بخش چند راهی که هر روز موهای تان آسیب می بیند و منجر به موخوره می شود را لیست کرده ایم تا با مهار کردن شان موهای سالم تری داشته باشید مواد شیمیایی۱-اشتغالزایی برای جوانان از اصلی ترین راههای پیشگیری از اعتیاد در جامعه است
اشتغالزایی برای جوانان از اصلی ترین راههای پیشگیری از اعتیاد در جامعه است استانها > آذربایجان غربی - استاندار آذربایجان غربی تاکید کرد اشتغالزایی برای جوانان و رفع مشکل بیکاری آنان از اصلی ترین راههای پیشگیری از اعتیاد در جامعه است به گزارش خبرآنلاین آذربايجان غربراههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر
راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر پرهیز از نشستن طولانی در پیشگیری از ایجاد قوز کمر موثر است راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمردکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی گفت عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن آسیب و بیماری در ستون مهرهها عوامل مادرزاپیام تسلیت وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت دکتر امیر معتمدی
چهارشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۲ وزیر بهداشت در پیامی درگذشت دکتر امیر معتمدی معاون آموزش و پژوهش سازمان جوانان هلال احمر را تسلیت گفت به گزارش سرویس سلامت ایسنا به نقل از وب دا متن پیام تسلیت دکتر سید حسن هاشمی به شرح زیر است درگذشت دکتر امیر معتمدی معاون پرتلاش آموزش و پژوهپیشگیری از قارچ ناخن پا
دوشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۱۲ قارچها همه جا هستند و میتوانند به راحتی زیر ناخنهای پا بچسبند و موجب بروز عفونتهای آزاردهنده شوند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا قارچ از بریدگی یا خراش کوچکی که بین ناخن و بستر آن به وجود میآید وارد ناخن میشود و زمانی شربهترین و مهمترین راههای رسیدن سریع به آرامش
با این روش های مفید می توانید بلافاصله و در کمترین زمان ممکن آرامشتان را به دست آورید که در این مطلب به بهترین آنان اشاره می کنیم جویدن آدامس به مدت 10 دقیقه محققان استرالیایی و انگلیسی دریافته اند در لحظه های استرس زا در افرادی که آدامس می جوند 18 درصد کورتیزول هورمون استرسآلزایمر قابل پیشگیری است؟
آلزایمر رایجترین شکل زوال عقل است مرکز مطالعات مغزی اونتاریو در کانادا مطالعهای در خصوص ورزش و نقش آن در آلزایمر انجام داده است بر اساس این تحقیقات شواهد قوی در خصوص نقش مهم فعالیتهای بدنی در چگونگی پیش روی بیماری آلزایمر بدست آمده است در قسمت دیگری از این مطالعه مشخص شد افمشکلاتی که ناشی از بهداشت نامناسب دهان و دندان است
اهمیت بهداشت دهان و دندان از همان دوران کودکی و مدرسه باید به ما آموزش داده شود سلامت دهان و دندان نه تنها برای شما ظاهر زیبا و خوشایندی ایجاد می کند بلکه روی سلامت کلی بدن هم تاثیر گذار است بیشتر افرادی که سلامتی دهان و دندان خوبی ندارند یا دندانشان را از دست می دهنچطور با توپ نرمشهایی مناسب انجام دهید
چطور با توپ نرمشهایی مناسب انجام دهید توپهای سوییسی وسایل ورزش مدرن و مفیدی برای ورزش درخانه هستند از انجام هرگونه حركتی كه موجب ایجاد درد شود یا هر حركتی كه نحوه انجام آن را به درستی نمیدانید اجتناب كنید مجله زندگی ایده آل داشتن برنامه ورزشی منظم كار چندان سادهای نیست اینمکی که از تخریب غضروف پیشگیری می کند
نمکی که از تخریب غضروف پیشگیری می کند تهران-ایرنا-محققان آمریکایی موفق به ساخت یک ماده شیمیایی که نوعی نمک است شدند که از التهاب و تخریب غضروف و استخوان پیشگیری می کند به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی خبرگزاری یونایتدپرس محققان دانشگاه ایالتی مونتانا می گویند ماده شیمیایی IQ-درمان های خانگی برای پیشگیری از خونریزی از لثه ها
با استفاده از این راههای طبیعی می توانید به راحتی خونریزی از لثه هایتان را بند بیاورید و بدون هیج عارضه ای آن را درمان کنید ویتامین سی آنتیاکسیدان است و دستکم در 300 فعالیت متابولیک بدن کاربرد دارد ویتامین سی به تولید هورمون ضد استرس اینترفرون پروتئینی در سیستم ایمنی بدنپیشگیری اورژانسی از ایدز!
پیشگیری بعد از مواجه با ایدز شامل مصرف 3-2 داروی ضدویروس اچآیوی است پیشگیری اورژانسی از ایدز پیشگیری بعد از مواجه عبارت از اقداماتی است که فرد بلافاصله پس از مواجه با ویروس اچ آی وی آن را انجام میدهد تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد این اقدامها شامل مصرف برخی داروهکارهایی لازم در بارداری برای پیشگیری از زردی نوزاد
چه عواملی در بارداری موجب بروز زردی در نوازدان می شوند و چگونه می توان از ایجاد آنان در این دوران پیشگیری کرد زردی یکی از شایع ترین علت های مراجعه والدین به متخصص اطفال است در بیماری زردی پوست و سفیده چشم زرد می شود که علت آن انباشتگی رنگ دانه زرد به نام بیلی روبین در پوسسه شیوه آسان برای پیشگیری از نازک شدن مو
زمانی که موی زیبای شما شروع به ضعیف شدن می کند مو نازک می شود یا چربیش زیاد شده و یا اینکه بیش از اندازه خشک می شود و مشکلاتی را بوجود می آورد بعد از تحقیقات زیاد چند مورد مهم را یافتیم که در اسنجا با شما در میان می گذاریم زیاد نشویید شستن زیاد مو مثل شستن زیاد یک لباسبیماری رفلاکس آزاردهنده / علائم و راه های پیشگیری از آن را بدانیم
بیماری رفلاکس آزاردهنده علائم و راه های پیشگیری از آن را بدانیم رشت - ایرنا - بیماری رفلاکس آزار دهنده است اما خطرناک نیست با دانستن علائم و راه های پیشگیری می توانیم از بروز این بیماری جلوگیری کنیم بیماری رفلاکس بیماری شایع دستگاه گوارش است این بیماری می تواند همراه با سازمینه های مناسب فرهنگسازی مبارزه با مواد مخدر ایجاد شود
نماینده مجلس زمینه های مناسب فرهنگسازی مبارزه با مواد مخدر ایجاد شود تهران - ایرنا - رییس کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس شورای اسلامی گفت با توجه به اینکه بحث مواد مخدر از دغدغه های مهم رهبر معظم انقلاب نیز بوده دولت باید زمینه ها و بسترهای مناسب را برای فرهنگسازی مبارزه با-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها