تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806230853
![نمایش مجدد: روشهايي براي كاهش خطر ابتلا به سرطان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
روشهايي براي كاهش خطر ابتلا به سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
روشهايي براي كاهش خطر ابتلا به سرطان
سرطان به عنوان يكي از بيماريهاي مزمن و شايع در بسياري از كشورهاي جهان شناخته شده است؛ عوامل بسياري در ابتلا به اين بيماري دخيل است اما با رعايت هفت روش ساده از مصرف هويج گرفته تا نظافت خانه ميتوان اين خطر را تا حدود زيادي كاهش داد.
روزنامه آرمان: سرطان به عنوان يكي از بيماريهاي مزمن و شايع در بسياري از كشورهاي جهان شناخته شده است؛ عوامل بسياري در ابتلا به اين بيماري دخيل است اما با رعايت هفت روش ساده از مصرف هويج گرفته تا نظافت خانه ميتوان اين خطر را تا حدود زيادي كاهش داد. به گزارش پايگاه اينترنتي هلث، محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر اين نكته تاكيد ميكنند كه ميتوان از بروز بسياري از سرطانها پيشگيري كرد و عامل اصلي زمينهسازبروز آن را از بين برد.
![روشهايي براي كاهش خطر ابتلا به سرطان روشهايي براي كاهش خطر ابتلا به سرطان](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/2/21/529752_542.jpg)
علاوه بر اين، اطلاعرساني درباره عواملي كه در طول زمان و طي ساليان متمادي به بروز سرطان منجر ميشود، ضروري است. به گفته محققان، حدود يك سوم از شايعترين موارد سرطان را ميتوان با رعايت يك رژيم غذايي سالم، فعاليت فيزيكي و حفظ يك وزن سالم پيشگيري كرد. اما كارشناسان معتقدند كه روشهاي ساده بسياري براي كاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. صندوق جهاني تحقيقات سرطان با ارائه يك دستورالعمل جديد اعلام كرده است كه با ايجاد تغييراتي چند در كارهاي روزمره ميتوان بهطرز چشمگيري از ابتلا به سرطان پيشگيري كرد. در اين گزارش به هفت دستور العمل بهداشتي اين صندوق براي پيشگيري از ابتلا به سرطان اشاره شده است.
نظافت منزل
به گفته كارشناسان با انجام كارهاي پيش پا افتادهاي مانند نظافت منزل ميتوان به پيشگيري از ابتلا به سرطان كمك كرد. تحقيقات نشان ميدهند كه فعال بودن و انجام تمرينات ورزشي نقش مستقيمي در پيشگيري از ابتلا به برخي سرطانها مانند سرطان روده و سينه دارد. محققان هنوز در حال بررسي اين موضوع هستند كه چگونه فعاليت فيزيكي ميتواند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد اما مطالعات نشان ميدهند كه فعاليت فيزيكي مرتب ميتواند سطح هورمونها را در اندازه سالمي نگاه دارد.
مصرف هويج
از ديگر روشها براي كاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف هويج به جاي تنقلات مختلف است. كارشناسان ميگويند: مصرف تنقلات هيچ مشكلي ندارد اما فقط بايد تنقلات درست را مصرف كرد. مصرف تنها 100 كالري بيش از چيزي كه انسان در روز به آن نياز دارد به افزايش پنج كيلوگرم اضافه وزن در سال منجر ميشود. اضافه وزن داشتن يا چاق بودن با ابتلا به 10 سرطان از جمله سرطان روده، سينه و كبد ارتباط دارد. براي كاهش وزن نيازي نيست كه مصرف تنقلات را از رژيم روزانه حذف كرد بلكه تنها بايد تنقلات سالم و كم كالري انتخاب كرد. براي مثال ميتوان چيپس را با مصرف سبزيجات ترد مانند هويج عوض كرد.
جايگزين كردن نان سبوسدار
تعويض نان سفيد، پاستا و برنج با انواع سبوسدار آنها به افزايش مصرف فيبر كمك ميكند. مصرف فيبر باعث ميشود كه انسان به مدت طولانيتري احساس سيري كند و وزن سالم خود را حفظ كند؛ در نتيجه خطر ابتلا به سرطانهاي مرتبط با افزايش وزن در انسان كاهش مييابد. فيبر همچنين به غذا كمك ميكند تا سريعتر در دستگاه گوارش حركت كند و خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش ميدهد.
تعويض نمك با ادويه ها
مصرف زياد نمك باعث افزايش فشارخون و خطر ابتلا به سرطان معده ميشود. دانشمندان معتقدند اين موضوع احتمالا به اين دليل است كه نمك به لايه معده آسيب ميزند. بنابراين بهتر است نمكي كه به غذا اضافه ميكنيد به تدريج كاهش داده و در نهايت قطع کنید و به جاي آن از ادويهجات، ترشيجات، سير و ليمو براي افزودن عطر و طعم به غذاي خود استفاده كنيد. فلفل سياه، پودر شيلي، زنجبيل و گياهاني مانند ريحان نیز به آساني به غذا عطر و طعم ميدهد.
با تلفن ایستاده صحبت کنید
تنها 30 دقيقه فعاليت فيزيكي در روز ميتواند به كاهش خطر ابتلا به سرطان كمك كند. اين كار نه تنها به تناسب اندام كمك ميكند بلكه خطر ابتلا به سرطانهاي ناشي از افزايش وزن را نيز كاهش ميدهد. همچنين روزي 30 دقيقه فعاليت فيزيكي سيستم ايمني بدن را قوي نگه ميدارد و به سالم نگاه داشتن دستگاه گوارش كمك ميكند. براي اين منظور كافي است كه تنها 30 دقيقه در روز هر گونه فعاليت فيزيكي انجام داد؛ حتي راه رفتن در حين صحبت با تلفن، استفاده از پله به جاي آسانسور يا پارك خودرو اندكي دورتر از فروشگاه يا محل كار ميتواند كمككننده باشد.
از ديگر راهكارها براي كاهش خطر ابتلا به سرطان اين است كه به جاي تماشاي برنامههاي تلويزيوني در شب به پياده روي برويد. زماني كه صرف تماشاي برنامههاي تلويزيوني، كتاب خواندن يا كار كردن در پشت رايانه ميشوید همگي خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهند. براي كاهش اين خطر ميتوان برخي از اين فعاليتهاي نشسته را با انواع فعالتر آن عوض كرد براي مثال به جاي اينكه بعد از صرف شام تلويزيون روشن كنيد و به تماشاي برنامههاي تلويزيوني بپردازيد، به پياده روي بپردازيد.
تاریخ انتشار: ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 142]
صفحات پیشنهادی
کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف سبزیجات
مصرف سبزیجات به دلیل داشتن فیر زیاد و خواص دیگر که آن ها را بررسی می کنیم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت می شود برای پیشگیری از دیابت سبزی بیشتر مصرف کنید مواد غذایی مثل برنج قهوه ای آجیل و میوه های خشک به ما کمک می کنند تا وزن سالمی داشته و با بیماری ها مبارزه کنیم &nbsماده موجود در چای سبز عاملی برای کاهش ابتلا به سرطان پروستات
ماده موجود در چای سبز عاملی برای کاهش ابتلا به سرطان پروستات شناسهٔ خبر 2765220 - دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۳ ۴۱ سلامت > بهداشت سرطان پروستات دومین نوع سرطان شایع در بین مردان است به گزارش خبرنگار مهر دکتر ناگی بی کومار سرپرست تیم تحقیق مرکز سرطان موتیف واقع در فلوریدای آمکاهش احتمال ابتلا به سرطان رحم با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای
کاهش احتمال ابتلا به سرطان رحم با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای شناسهٔ خبر 2766804 - چهارشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰ ۱۴ سلامت > تغذیه تحقیق جدید بیانگر آن است که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند موجب کاهش قابل توجه ریسک ابتلا به سرطان رحم شود به گزارش خبرنگار مهر محققان بریتانرابطه مصرف بالای فیبر و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
رابطه مصرف بالای فیبر و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شناسهٔ خبر 2764581 - یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۵۹ سلامت > تغذیه یک مطالعه جدید نشان می دهد که بین میزان فیبر در رژیم غذایی و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط وجود دارد به گزارش خبرنگار مهر بر این اساس هر چه فرد فیبرزنان و عاملی مهم در کاهش ابتلا به سرطان پستان و ریه
زنان و عاملی مهم در کاهش ابتلا به سرطان پستان و ریه جام جم سرا- بر اساس دو مطالعه جدید در دنیای پزشکی محققان دریافتهاند که یکی از عوامل مهم و مؤثر در کاهش بروز احتمال ابتلا به سرطان پستان سینه و ریه در میان زنان اهتمام آنها به ورزش و فعالیت بدنی است به گفته محققان ورزش کرکاهش 50 درصدی خطر ابتلا به سرطان اندومتر با این رژیم
مطالعات محققان یک موسسه ایتالیایی کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به سرطان اندومتر با این رژیم رژیم غذایی حاوی مواد آنتی اکسیدان فیبر ترکیبات گیاهی و اسیدهای چرب غیر اشباع احتمال سرطان اندومتر را بیش از 50 درصد کاهش می دهد امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كرتحمل نکردن لاکتوز و کاهش خطر ابتلا به سرطان
در یکی از تحقیقات علمی در سوئد که بر روی ۲۳ هزار سوئدی اجرا شد نتایج جدیدی کسب شد دستگاه بدنی این ۲۳ هزار نفر مثل بقیه اعضای خانوادهشان لاکتوز را تحمل نمیکند کسانی که خصلت عدمتحمل لاکتوز دارند نمیتوانند لاکتوز را هضم کنند و این مسئله به این خاطر اتفاق میافتد که بدن ایکاهش 57 درصدی خطر ابتلا به سرطان رحم با رژیم مدیترانهای
چهارشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۹ تحقیقات دانشمندان ایتالیایی حاکیست زنانی که رژیم مدیترانهای را دنبال میکنند خطر ابتلا به سرطان رحم خود را تا 57 درصد کاهش میدهند به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه اصفهان محققان ایتالیایی در پژوهش جدید خود تاثیر رژیم مدیترانهای شامل شیر و فرآزنان مراقب باشند؛ خطر ابتلا به آزایمر در زنان بیش از مردان است
زنان مراقب باشند خطر ابتلا به آزایمر در زنان بیش از مردان است جامعه > سلامت - آخرین گزارش انجمن آلزایمرجهانی تحت عنوان تاثیر بیش از اندازه دمانس بر زنان سراسر جهان منتشر شد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین در این گزارش آمده است که خطرابتلاء به دمانس در زنان بیش از مرورزش عامل کاهش احتمال بروز سرطان سینه و ریه در زنان
ورزش عامل کاهش احتمال بروز سرطان سینه و ریه در زنان شناسهٔ خبر 2768489 - شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۱ ۴۸ سلامت > بهداشت دو مطالعه جدید نشان داده است که ورزش می تواند احتمال سرطان سینه و ریه در زنان را کاهش دهد به گزارش خبرنگار مهر حتی در زنان سیگاری هم احتمال بروز سرطان ریه در آاین خوراکی ریسک سرطان ریه را کاهش می دهد
این خوراکی ریسک سرطان ریه را کاهش می دهد در یک تحقیق که روی 76 هزار نفر در ژاپن انجام شد مشخص گردید که سویا از ابتلا به سرطان ریه جلوگیری میکند این تحقیق در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا در ماه فوریه 2010 منتشر شد در یک تحقیق که روی 76 هزار نفر در ژاپن انجام شد مشخص گردید که سویابا مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنیدبر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد این مطالعه 7 سااین رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد
خطر دیابت این رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد نتایج مطالعه محققان نروژی و انگلیسی نشان می دهد که تاثیر فیبر غلات در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو سه درصد بیشتر از فیبر میوه و سبزیجات است امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مىاضافه وزن و ابتلا به سرطان
چاقی و اضافه وزن زیاد در دوران نوجوانی می تواند زمینه ساز ابتلای افراد به انواع سرطان های روده و دستگاه گوارش خواهد شد بر اساس مطالعات اخیر نوجوانان مبتلا به اضافه وزن دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده هستند و این رقم در نوجوانان چاق بالاتر است صندوق تحقیقات سرطان جهمضرات کاشت ناخن بر سلامت/بروز مشکلات باروری تا ابتلا به سرطان
مضرات کاشت ناخن بر سلامت بروز مشکلات باروری تا ابتلا به سرطان شناسهٔ خبر 2762458 - پنجشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۵ ۴۲ سلامت > بهداشت پولیش و کاشت ناخن و سایر محصولات مراقبت از ناخن حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که می توانند تاثیر جدی بر سلامت افراد داشته باشند به گزارش خبرنگار ممعاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت اعلام کرد ابتلای ۱۵هزار نفر به تب مالت/افزایش مصرف لبنیات فله خ
معاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت اعلام کردابتلای ۱۵هزار نفر به تب مالت افزایش مصرف لبنیات فله خطر تب مالت را بالا بردمعاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت گفت شیوع تب مالت طی سالهای گذشته از ۹۰ هزار نفر به ۱۲ هزار نفر کاهش یافت اما طی چند سال اخیر به علت ضارتباط ابتلا به عفونت های شدید و کاهش IQ
ارتباط ابتلا به عفونت های شدید و کاهش IQ شناسهٔ خبر 2761585 - چهارشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۱۳ سلامت > درمان طبق یک مطالعه جدید افرادی که مبتلا به عفونت های شدید شده بطوریکه مجبور به بستری شدن در بیمارستان می شوند دارای IQ نسبتاً پایین تری از حد میانگین هستند به گزارش خبرنگار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها