محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828837679
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
افزایش ناخواسته وزن، گرگرفتگی و تعریق شبانه، خشکی پوست، تغییرات دستگاه تناسلی زنانه، افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و... تنها بخشی از تغییرات ناخواسته دوران یائسگی هستند.
مجله همشهری تندرستی - لیلا صدری: دوران بلوغ، بارداری و شیردهی از جمله هیجان انگیزترین تغییراتی است که در بدن هر زنی اتفاق می افتد و کمتر خانمی را می توانید پیدا کنید که از این تغییرات ناراضی باشد. تغییر اساسی بعدی با آغاز دوران یائسگی ایجاد می شود که هم بر جسم و شرایط فیزیکی تاثیرگذار است و هم بر وضعیت روحی و سلامت روانی فرد. این تغییرات اغلب مطلوب نیستند و حتی گاهی آغاز این دوره با نوعی افسردگی یا ترس و اضطراب همراه می شود.
افزایش ناخواسته وزن، گرگرفتگی و تعریق شبانه، خشکی پوست، تغییرات دستگاه تناسلی زنانه، افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و... تنها بخشی از تغییرات ناخواسته دوران یائسگی هستند. تغذیه متعادل و متنوع در این دوران مانند باقی دوره های زندگی می تواند شما را از شر بعضی از این تغییرات خلاص کرده و کیفیت زندگی تان را بالاتر ببرد. می پرسید چطور؟ ادامه این مطلب را از است ندهید.
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
به مرور که سن تان بالاتر می رود، متوجه می شوید که حفظ وزن متعادل و داشتن اندام متناسب برای تان بسیار دشوارتر از قبل است. اغلب زنان در سراسر دنیا در دوران یائسگی دچار چند کیلو افزایش ناخواسته وزن می شوند که خیلی وقت ها حتی نمی دانند از کجا آمده است!
با این حال افزایش وزن در دوران یائسگی اجتناب ناپذیر نیست و شما می توانید با توجه به عادات سالم خوردن و داشتن سبک زندگی فعال این روند را معکوس کنید.
تغییرات هورمونی دوران یائسگی با افزایش ریسک تجمع چربی در اطراف باسن و ران همراه است. یادتان باشد هرچه سن بالاتر می رود از میزان توده عضلانی بدن کم شده و میزان چربی ها افزایش پیدا می کند. این موضوع چه ربطی بهچاق شدن دارد؟ معنی اش این است که توده فعال بدن شما کمتر شده و باید کالری مصرفی روزانه تان را کاهش دهید. چون دیگر به آن همه کالری احتیاج ندارید. اگر همچنان مانند قبل غذا بخورید و به دلیل تغییراتی که در این سن ایجاد می شود، ورزش و فعالیت بدنی تان را کم کنید، شک نداشته باشید که ظرف دو سه ماه، چند کیلو اضافه وزن پیدا می کنید.
این نکته را هم بدانید که ژنتیک در این دوران هم مانند هر دوره دیگری از زندگی شما نقشی مهم و تاثیرگذار دارد؛ بنابراین اگر مادر، پدر یا بستگانی داشته اید که دچار چاقی شکمی بوده اند، باید بیشتر مراقب اضافه وزن تان باشید. از آنجا که چاقی و افزایش وزن در دوران یائسگی می تواند ریسک ابتلا به دیابت، پرفشاری خون و بعضی از انواع سرطان مثل سرطان سینه یا روده را بیشتر کند، بنابراین پیش از چاق شدن، باید به فکر راه حلی مناسب برای پیشگیری از آن باشید. نمی دانید چطور؟ راه حلش یک الگوی ساده است؛ کم خوردن و بیشتر ورزش کردن.
ورزش های هوازی از جمله پیاده روی، تردمیل، کوه نوردی، دوچرخه سواری و... گرم های اضافه را آب می کنند و شما را به وزن مورد نظرتان می رسانند. البته برای کاهش وزن روی ورزش های قدرتی هم می توانید حساب کنید. چون هرقدر حجم عضله های شما بیشتر باشد، کالری بیشتری هم می سوزانید که باعث می شود کنترل وزن برای تان به سادگی آب خوردن باشد. بنابراین طوری برنامه ریزی کنید که در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشید و حداقل دو بار تمرینات قدرتی انجام دهید. از طرف دیگر میزان کالری موردنیاز روزانه شما 200 تا 250 کیلوکالری کمتر از 30 و 40 سالگی است.
همچنان 8 تا 10 لیوان آب بنوشید
خوردن آب به مقدار کافی در طول روز باعث می شود که بدن تان هیدراته بماند و دچار خشکی و کم آبی نشود. یادتان باشد با کم آب شدن بدن، میزان سوخت و ساز یا همان متابولیسم پایه هم پایین می آید و ممکن است شما را در معرض چاقی و اضافه وزن بیشتر قرار دهد. هیچ کس نمی تواند به شما بگوید واقعا به چند لیوان آب در طول روز نیاز دارید چون این مسئله تحت تاثیر عوامل متعددی است. اینکه شما چقدر فعالیت دارید، در چه آب و هوایی زندگی می کنید و...، همه و همه بر میزان آب مورد نیاز روازنه تان تاثیر می گذارد با این حال قاعده کلی براساس نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب به صورت روزانه است.
خداحافظی ابدی با چربی
با آغاز دوران یائسگی ریسک شما برای ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر می شود و انواع چربی های اشباع و ترانس از جمله متهمان ردیف اول ابتلا به این نوع بیماری ها هستند و می توانند شما را توی یک دردسر درست و حسابی بیندازند که با افزایش وزن، بالارفتن کلسترول، گرفتگی عروقی و... همراه است.
بنابراین مصرف روغن ها را در برنامه غذایی تان کم کنید. قبل از خرید هر محصولی برچسب آن را بخوانید تا ببینید چقدر کلسترول و چربی اشباع دارد، داخل فروشگاه که هستید چشم تان دنبال محصولات غذایی کم چرب باشد و در نهایت اینکه فاصله تان را با چربی های ترانس که در بعضی روغن های گیاهی و بیسکوییت ها و شیرینی جات وجود دارد حفظ کنید چون چربی های ترانس نیز می توانند زمینه ابتلای شما به بیماری های قلبی را فراهم کنند.
با کلسیم به داد استخوان ها برسید
خوردن یا نوشیدن چهار واحد لبنیات از جمله شیر، ماست، کشک و دوغ که جزوغنی ترین منابع کلسیم محسوب می شوند به شما کمک می کند که نیاز روزانه خود را به این عنصر برطرف کنید. البته مواد غذایی دیگری مانند ماهی، کلم بروکلی، برگ شلغم و سایر سبزیجات دارای برگ سبز تیره، بادام، لوبیای سویا و حبوبات هم حاوی مقداری کلسیم هستند. یادتان باشد مصرف کافی کلسیم برای زنان در سنین 50 سالگی و بالاتر، 1200 میلی گرم در روز است.
بد نیست بدانید که جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تحت تاثیر بعضی از عوامل غذایی قرار می گیرد و ممکن است کم یا زیاد شود. به عنوان مثال، لاکتوز (قند شیر) باعث افزایش جذب کلسیم می شود. در حالی که اگزالات موجود در سبزیجاتی نظیر ریواس، اسفناج و چغندر قند باعث کاهش جذب این عنصر می شود. اسید فیتیک نیز که عمدتا در پوسته خارجی غلات وجود دارد، با کلسیم ترکیب شده و مانع جذب آن می شود.
آهن را دست کم نگیرید
شاید با خودتان فکر می کنید در دوران یائسگی خونریزی های ماهانه متوقف می شود و عنصری مانند آهن اهمیتش را در برنامه غذایی شما از دست می دهد؛ اما صددرصد دچار سوءتفاهم شده اید. خوردن سه وعده غذایی حاوی منابع آهن دار از جمله توصیه های اکید تغذیه ای دوران یائسگی است و شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، آجیل و غلات غنی شده اطمینان حاصل کنید که 8 میلی گرم آهن مورد نیاز روزانه وارد بدن تان می شود.
با فیبر دوپینگ کنید
نان های سبوس دار، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه های تازه و سبزیجات از جمله منابع غذایی پرفیبر هستند و شما هم در دوران یائسگی به روزی 21 گرم فیبر نیاز دارید. بنابراین هرچه زودتر با این مواد غذایی آشتی و ارتباط تان را بیشتر کنید.
با کدام مواد غذایی نسخه یائسگی را بپیچیم؟
1- کوهوش سیاه برای گرگرفتگی: کوهوش سیاه علاج گرگرفتگی بوده و خوردنش درست مثل این است که یک پارچ آب یخ روی آتش درون تان ریخته باشند. این داروی گیاهی به شکل های مختلف مانند قرص، کپسول و دم نوش قابل استفاده است. اگر می خواهید دم نوش آن را درست کنید، باید ریشه خشک گیاه را داخل آب بریزید و بجوشانید و 20 تا 30 دقیقه روی حرارت بگذارید و دائم هم بزنید تا دم نوش تان آماده شود. یادتان باشد مصرف این داروی گیاهی به هیچ وجه برای بیماران مبتلا به مشکلات کبدی مجاز نیست و خانم هایی که در دوران یائسگی تحت هورمون درمان هستند باید دور استروژن را خط بکشند.
2- بذر کتان برای تعریق شبانه: بذر کتان یا روغن آن به علت داشتن ترکیباتی به نام «لیگنان» به تعادل هورمونی بدن در دوران یائسگی کمک می کند از حجم تعریق شبانه در این دوران می کاهد.
3- شبدر قرمز جایگزین استروژن: مصرف شبدر قرمز به عنوان جایگزین هورمون استروژن (که سطح آن در بدن در دوران یائسگی کم می شود) رواج زیادی دارد و شایعاتی که اخیرا درباره این گیاه دارویی و سرطان رحم به گوش می رسید، در مطالعاتی که به تازگی انجام شده به اثبات نرسیده است. با این حال بهتر است پیش از مصرف آن با پزشک معالج تان مشورت کنید.
4- ویتامین D: این ویتامین درست به اندازه کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های شما اهمیت دارد و اگر نباشد، کلسیم به تنهایی نمی تواند ساختمان استخوان ها را حفظ کند. حتما شنیده اید که بهترین منبع کلسیم نور خورشید است و اگر پوست در معرض آفتاب باشد، بدن می تواند ویتامین D بسازد. با این حال شاید بهتر باشد به جای ماندن زیر آفتاب شدید آن هم به مدت طولانی برای رفع کمبود این ویتامین، از مکمل های آن استفاده کنید البته با مجوز پزشک.
5- جینسینگ برای بهبود خلق و خو: هرچند مطالعاتی که در آمریکای شمای انجام شده حاکی از آن است که جینسینگ کمکی به رفع علائم فیزیکی یائسگی مثل گرگرفتگی نمی کند، اما مصرف آن می تواند خواب شما را تنظیم کرده و خلق و خوی تان را که در این دوران مثل یک آتش فشان نیمه فعال هستید، در بهترین وضعیت نگه دارد.
6- سنت جان ورت و اختلالات خلقی: نوسانات خلقی جزو جدایی ناپذیر تغییرات روانی دوران یائسگی است که با مصرف گیاه دارویی سنت جان ورت می توانید کلک اش را بکنید. تاثیر مصرف این داروی گیاهی بر رفع افسردگی خفیف به اثبات رسیده است.
با کدام گیاهان نسخه یائسگی را بپیچیم؟
چطور می شود در دوران یائسگی آرامش بیشتری را تجربه کرد و دچار عوارض آن از جمله گرگرفتگی و... نشد؟ اصلا روشی برای کنترل عوارض یائسگی وجود دارد یا خانم ها مجبور به تحمل این علائم هستند و آن قدر باید صبر کنند تا کم کم به این نشانه های ناخوشایند عادت کنند؟ این بار هم طبیعت به کمک شما می آید تا بتوانید میان سالی خود را با شادی سپری کنید.
1- فیتواستروژن ها: فیتواستروژن ها یا همان استروژن های گیاهی ترکیباتی هستند که از نظر ساختار و عملکرد مشابه هورمون استروژن محسوب می شوند که با یائسه شدن، سطح آن در خون فرد پایین می آید و شما را توی دردسر می اندازد. مصرف روزانه این ترکیبات در دوران یائسگی به شما کمک می کند تا علائم این دوران خاص از عمرتان را با شدت بسیار کمتری تجربه کنید. سویا، نخود و عدس از جمله مواد غذایی حاوی فیتواستروژن هستند.
البته شبدر هم تا حدودی فیتواستروژن دارد. ایزوفلاون موجود در این گیاه اگرچه اثر کمتری نسبت به استروژن واقعی دارد ولی می تواند تعداد دفعات و شدت گرگرفتگی دوران یائسگی را کاهش دهد. این مسئله به خصوص در مورد خانم هایی که مبتلا به سرطان سینه هم هستند و دچار علائم یائسگی شده اند، اهمیت دارند چون اگرچه نمی توانند از استروژن درمانی استفاده کنند، اما مصرف فیتواستروژن های گیاهی برای شان منع خاصی ندارد.
2- کوهوش سیاه: کوهوش سیاه در اروپا گیاه معروفی است و در خیلی از مکمل های یائسگی از این گیاه استفاده می شود که مانند آبی بر آتش گرگرفتگی در زنان یائسه است. البته انجمن یائسگی آمریکا تاثیرات کوتاه مدت مصرف این دارو را تایید نکرده است. ولی به نظر می رسد مصرف حدود شش ماهه این داروی گیاهی بتواند شما را برابر عوارض یائسگی بیمه کند.
3- تخم کتان: وجود انواع لیگنان ها و اسید چرب امگا 3، تخم کتان را به یکی از مهم ترین مکمل های توصیه شده در دوران یائسگی تبدیل می کند. لیگنان ها عملکردی شبیه استروژن داشته و عوارض یائسگی را کاهش می دهند. علاوه بر این به نظر می رسد مصرف تخم کتان با کاهش کلسترول خون نیز مرتبط است. البته باید آن را به شکل کوبیده یا آسیاب شده استفاده کنید چون به خوبی در بدن هضم و جذب نمی شود.
4- ویتامین ای: اگرچه مطالعات انجام شده حاکی از اثربخشی مصرف خوراکی ویتامین ای در رفع علائم یائسگی نبوده ولی به نظر می سد مصرف آن به صورت کرم یا ژل های واژینال می تواند علائم خشکی واژن را در خانم ها کاهش دهد و این مسئله قطعا روی روابط زناشویی زنان در دوران یائسگی موثر است.
تاریخ انتشار: ۱۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 155]
صفحات پیشنهادی
گُر گرفتگی دوران یائسگی و افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی
مطالعات نشان می دهد گُر گرفتگی دوران یائسگی و افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی شناسهٔ خبر 2768050 - جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۱ ۰۷ سلامت > بهداشت دو مطالعه جداگانه نشان داده است در زنانی که گُرگرفتگی دوران یائسگی در آنها زودتر شروع می شود ممکن است بیشتر در معرض بیماری های قلبیچرا «كاترين زتا جونز» چاق نميشود؟
رژيمي كه بدون گرسنگي لاغـرتان ميكند چرا كاترين زتا جونز چاق نميشود رژيم اتكينز رژيمي است که طراحانش ادعا ميكنند بدون گرسنگي ميتواند اضافه وزن شما را از بين ببرد ساليان سال است كه اين رژيم در سراسر دنيا جاي خوبي براي خود پيدا كرده است مجله سیب سبز رژيم گرفتن كار سختيچگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم در یک رژیم غذایی متعادل و متنوع میتوانید به هر اندازهای که مایلید غذا بخورید و باز هم لاغر بمانید بدون اینکه از مصرف یک نوع ماده غذایی احساس دلزدگی و خستگی کند بهعلاوه رسیدن به وزن ایدهآل و باقیماندن در همان وزن با چنین رژیم غذایی بسیار آچگونه بخوریم که چاق نشویم
چگونه بخوریم که چاق نشویم هر فردی روش خاص خود را برای غذا خوردن دارد برخی ترجیح میدهند در اتاق پذیرایی مقابل تلویزیون غذا بخورند و برخی هم در آشپزخانه و هنگام آشپزی پژوهشگران تأکید دارند که روش غذا خوردن تأثیر بسیاری بر سلامتی افراد دارد آفتاب روش غذا خوردن عادتی است که افراگر نمی خواهید چاق شوید چراغ ها را خاموش کنید
جلوگیری از چاقی اگر نمی خواهید چاق شوید چراغ ها را خاموش کنید بسیاری از ما هنگام خواب در معرض بعضی از نورها قرار داریم که ممکن است نورچراغ خواب یا نور صفحه گوشی یا تلویزیون باشد امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انسمجسمه دوران اشکانی با ۲۵۰۰ سال قدمت تاریخی از قاچاقچیان کشف شد
رئیس پلیس راه آهن هرمزگان مجسمه دوران اشکانی با ۲۵۰۰ سال قدمت تاریخی از قاچاقچیان کشف شد شناسهٔ خبر 2765608 - دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۷ استانها > هرمزگان بندرعباس - رئیس پلیس راه آهن هرمزگان گفت با تلاش وهوشیاری ماموران پلیس راه آهن هرمزگان یک قطعه مجسمه سفالی مربوط به دبهترین زمان خوردن میانوعده تا چاق نشویم
تغذیه مناسب بهترین زمان خوردن میانوعده تا چاق نشویم وقتی گرسنهاید اصلاً در شرایط خوبی نیستید حواستان پرت است یا خستهاید و شاید عصبی پس به یک میانوعده سالم نیاز دارید که لااقل تا وعدهی غذایی بعدی سیر نگهتان دارد امام على عليه السلام خوش اخلاقى ربهانه عراقیها از اتهامهای فدراسیون به واقعیت نزدیکتر بود شهریاری: آقایان میکروفن به دست چرا سکوت کرده بودند
بهانه عراقیها از اتهامهای فدراسیون به واقعیت نزدیکتر بودشهریاری آقایان میکروفن به دست چرا سکوت کرده بودند این روزها بیش از گذشته به یاد دوران اسارت میافتممدیر روابط عمومی باشگاه تراکتورسازی گفت بنده در بازی با نفت تهران از نیمکت اخراج شدم و روی سکو بودم شما که میکروفن دسعربشاهی:چرا از برد پرسپولیس خوشحال نشویم؟
عربشاهی چرا از برد پرسپولیس خوشحال نشویم پیشکسوت باشگاه پرسپولیس معتقد است حضور دو مهاجم دوندگی زیاد و استفاده صحیح سرخپوشان از ضربات ایستگاهی در بازی مقابل استقلال باعث برتری آنها در دربی شد به گزارش "ورزش سه" ضیاء عربشاهی در رابطه با بردهای اخیر تیم پرسپولیس در مچرا دچار گرفتگی بینی میشویم؟
متخصص حلق و بینی چرا دچار گرفتگی بینی میشویم شایعترین علتی که میتواند گرفتگی بینی ایجاد کند انحراف تیغه غضروفی یا استخوانی بینی است که یک دیوارهی ظریف و باریک میان دو بخش بینی چپ و راست است امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانتاثر سوء مصرف استامینوفن در دوران بارداری برجنین
اثر سوء مصرف استامینوفن در دوران بارداری برجنین تهران - ایرنا - دانشمندان به زنان هشدار داده اند که هنگام بارداری در مورد مصرف استامینوفن احتیاط کنند زیرا این مسکن رایج ممکن است بر روی توان باروری کودکان پسر تاثیر منفی بگذارد به گزارش ایرنا از پایگاه خبری بی بی سی پژوهشگران درچرا سرم گیج میره؟
مهم ترین علل اختلال تعادل چرا سرم گیج میره سرگیجه ناراحتی نسبتا رایجی بین مردم است و همه انسان ها ممکن است چند بار در طول زندگی آن را تجربه کنند اغلب بیماران هم بدون مراجعه به پزشک و با استراحت یا خوردن آب و مقداری خوراکی بهبود می یابند هفته نامه سلامت - دکتر هوشنگ صابری جراحخلاء قانونی برای تصرف ترامادولهای مکشوفه قاچاق در گمرک
یکشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۱ مشاور مدیرکل و رییس اداره مواد و داروهای تحت کنترل سازمان غذا و دارو در خصوص ترامادولهایی که از گمرگ ترخیص نشدهاند توضیح داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سعدالله پرویزی در خصوص داروی ترامادول و همچنین ترامادولهایی کهچرا سوخت و ساز بدنمان کم می شود؟
محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند روند سوخت و ساز را تا 5 درصد افزایش دهد یعنی سالی 2 5 کیلوگرم کاهش وزن روند سوخت و ساز با افزایش سن کاهش پیدا می کند با این حال محققان در تلاشند راهی برای افزایش آن پیدا کنند به طور میانگین زنان در بزرگسالی هر سالچرا فرزندم بد غذاست؟
کودک بدغذا چه راه و روش های درمانی لازم دارد و تکلیف مادران در برابر آنان چیست یک کارشناس تغذیه گفت بد غذایی کودکان علل مختلفی دارد که مهمترین علت آن بیاشتهایی کودک است آرزو کاوهای اظهار کرد شایعترین علت بیاشتهایی در کودکان کمبود روی در بدن او است و در برخی موارد کمبودچاقی مادران و تاثیرات منفی آن روی نوزاد
چاقی مادر چه عوارضی می تواند برای نوزادش به همراه داشته باشد و نوزادان با مادران چاق مستعد ابتلا به چه بیماریهایی هستند طبق یک مطالعه جدید توسط تیم تحقیق دانشگاه کالیفرنیا چاقی زنان در دوران بارداری می تواند موجب کاهش عملکرد سیستم دفاع ایمنی بدن نوزاد شود که او را مستعد ابتلاتپه های ماسه ای تهدید جدی دریاچه ارومیه/چرای دام اکیدا ممنوع
تپه های ماسه ای تهدید جدی دریاچه ارومیه چرای دام اکیدا ممنوع شناسهٔ خبر 2759441 - دوشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۲۰ سلامت > محیط زیست عضو هیئت علمی دانشگاه تهران تشکیل تپه های ماسه ای در حوضه دریاچه ارومیه را تهدید جدی برای روستاهای منطقه دانست و جلوگیری از چرای دام در این حوضه را-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها