تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829225264




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

"برنج دمپخت" قند خون را افزايش مي‌دهد


واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: برنج را اگر به صورت دمپخت تهيه کنيم قند خون را بيشتر بالا مي‌برد و در صورتي که برنج به اصطلاح زنده تهيه شود قند خون را زياد افزايش نمي‌دهد.

به گزارش تراز ،سيد مرتضي صفوي متخصص تغذيه با اشاره به افزايش آمار ديابت در ايران تصريح کرد: متاسفانه آمار اين بيماري روبه‌روز در ايران روبه افزايش است و درحالي که گمان مي‌شد در زمان فعلي با آمار شش درصدي ديابت در کشور روبرو باشيم، حالا آمار اين بيماري به حدود ۱۲ درصد رسيده است.وي عنوان کرد: توصيه ما براي افراد مبتلا به ديابت که نگران بالارفتن قند خونشان هستند اين است که سعي کنند مصرف قندهاي ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک، نبات، آبنبات، شکلات، شيريني و مواد غذايي حاوي شکر و ساکاروز را قطع کنند.
اين متخصص تغذيه با بيان اينکه ضررهاي مصرف شکر خيلي بيشتر از منافع آن است، گفت: توصيه مي‌شود ساير منابع قندي مثل قند ميوه، فروکتوز، مالت و ايزومالت به جاي شکر استفاده شوند که در منابع غذايي هستند و به صورت مکمل‌هايي توليد مي شوند. 
صفوي ادامه داد:  مواد خوراکي مانند بيسکويت، گز و قندهايي که با ايزومالت تهيه مي‌شود، جايگزين هاي خوبي هستند و به کساني که به مصرف ماده‌اي شيرين در روز نياز دارند، توصيه مي‌شود. 
وي با بيان اينکه فاصله گرفتن با ساکاروز به رفع مشکل ديابت و بيماران در معرض قند خون بالا کمک مي‌کند، افزود: توصيه مي‌شود مصرف مواد نشاسته‌اي مثل برنج، ماکاروني، اسپاگتي، لازانيا، سيب زميني، کاهش پيدا کند چراکه مصرف زياد اين مواد مي تواند قند خون را افزايش دهد. 
اين متخصص تغذيه با اشاره به شاخصي GI (ميزان قندي که يک ماده غذايي مي تواند بالا ببرد) گفت: اگر با مواد غذايي آشنا شويم که کدام ماده غذايي قند خون را سريع بالا مي برد، مي توانيم از آنها بيشتر فاصله بگيريم. 
صفوي تصريح کرد: به عنون مثال اگر هويج را به صورت خام مصرف کرد قند خون را زياد بالا نمي برد، اما اگر همان هويج پخته شود مي تواند قند خون را بيشتر بالا ببرد. همينطور برنج را اگر به صورت دمپخت تهيه کنيم قند خون را بيشتر بالا مي‌برد و در صورتي که برنج به اصطلاح زنده تهيه شود قند خون را زياد افزايش نمي‌دهد. 
وي با اشاره به لزوم توجه به فرهنگ غذايي، خاطرنشان کرد: بهره‌گيري از مشاورين تغذيه موجب مي‌شود تا افراد بتوانند با مشکل ديابت فاصله بيشتري بگيرند.



منبع: ابتکار



شنبه 16 خرداد 1394 ساعت 14:16





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن