تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکتهای معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تستشده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869453989

اختلال روانی دوقطبی و درمان های تغذیه ای برای آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:

افراد مبتلا به اختلال روانی دوقطبی باید از یک سری رژیم های غذایی مخصوص پیروی کنند و تا بهبود خود آن را دنبال کنند. وقتیکه دچار افسردگی میشوید، ممکن است در انجام بسیاری از فعالیتها، احساس غم و ناامیدی و از دست دادن علایق یا لذتها با شما همراه باشد و در زمانی دیگر که خلقوخویتان در جهتی دیگر تغییر کرد، ممکن است احساس سرخوشی و پرانرژی بودن به شما دست دهد. تغییرات خلقی ممکن است تنها چند بار در سال و یا اغلب و بهصورت چند بار در روز اتفاق بیفتد. در برخی موارد نیز، اختلال دوقطبی بهطور همزمان با نشانههای افسردگی و مانیا همراه است. علائم و شدت آن بهطور قابلملاحظهای از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در بسیاری از موارد، فرد ممکن است برای مدت طولانی هیچ علامتی از خود نشان ندهد. اگرچه اختلال دوقطبی یک بیماری طولانیمدت و مخرب است، شما میتوانید این بیماری را به کمک یک برنامه درمانی منظم و با استفاده از داروها و رواندرمانی کنترل نمایید. علت اختلال دوقطبی مشخص نیست اما محققین معتقدند که مشابه تقریباً همه بیماریها، ناشی از کنش متقابل ژنها و محیط است. منظور از محیط، محیط فیزیکی (مثل غذا، آلایندهها و غیره)، بهعلاوه عوامل روانی، اجتماعی و فرهنگی است. هیچ تست آزمایشگاهی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد و علائم آن میتواند با سایر اختلالات روانی همپوشانی داشته باشد. به همین دلیل، این اختلال ممکن است تشخیص داده نشود و تحت درمان قرار نگیرد. آیا برای اختلال دوقطبی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟ رژیم غذایی خاصی برای این نوع اختلال وجود ندارد. با این وجود، مهم است که انتخابهای غذایی درست داشته باشید تا بتوانید وزن متعادل و مناسبی داشته و آن را حفظ نمایید. این انتخابها عبارتاند از: دریافت اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید: غنیترین منبع اسیدهای چرب امگا 3، ماهیها بهویژه ماهیهای آب سرد مانند سالمون، ماکرل و هرینگ هستند. تحقیقات نشان داده است که هرچه مصرف ماهی در جمعیتی بیشتر باشد، میزان بروز افسردگی در آن جمعیت کمتر است. برآورد انواع بیماریهای مرتبط با مصرف مقادیر پایین اسیدهای چرب امگا 3 در یک مطالعه نشان داد که اختلال دوقطبی بیماری است که بیشترین ارتباط را با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 دارد. علاوه بر ماهی، مغزها و دانههای روغنی مثل گردو، تخم کدوتنبل، تخم کتان، و روغن کلزا نیز حاوی آلفا لینولنیک اسید هستند که در بدن تبدیل به اسیدچرب امگا 3 (ایکوزا پنتانوئیک اسید) میشوند. افراد گیاهخوار میتوانند برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3، بهجای ماهی، از این مواد غذایی گیاهی استفاده نمایند. کافئین، قندهای ساده، نمک و چربیهای اشباع و ترانس اختلال دوقطبی را تشدید میکنند
تعادل قند خون خود را حفظ نمایید ارتباط مستقیمی بین خلقوخو با تعادل قند خون وجود دارد. خلقوخوی انسان تحت تأثیر چگونگی عملکرد سیستم عصبی مرکزی (یا مغز) است. غذای اصلی سلولهای مغز، گلوکز است و مغز در شرایط عادی تمام انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه خود را از قند خون تأمین میکند. بنابراین هر چه بیشتر قندخون شما نوسان داشته باشد، خلقوخوی شما هم بیشتر در نوسان خواهد بود. میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنید برای حفظ وزن مناسب، میزان دریافت کالری خود را کنترل نمایید و بهطور منظم ورزش کنید. برخی مطالعات نشان دادهاند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به اضافهوزن یا چاقی هستند. مواد غذایی موثر در کاهش استرس و تقویت اثربخشی داروها در اختلال دوقطبی کدماند؟ توتها: انواع توت شامل زغالاخته، تمشک، و توتفرنگی غنی از آنتیاکسیدانها و ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است که ویتامین C به تنظیم سطح کورتیزول و جلوگیری از افزایش آن کمک میکند. کورتیزول یک هورمون استرس است که از غده آدرنال ترشح میشود. در صورت افسردگی و اضطراب، سطح کورتیزول در بدنتان افزایش مییابد که موجب فعال شدن پاسخ استرس ، افزایش ضربان قلب و فشارخون، و سرکوب سیستم ایمنی میگردد. اثرات بلندمدت سطح بالای کورتیزول شامل افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی و بروز مشکلات در خواب است. غلات کامل: غلات کامل برای قلب شما مفیدند، اما همچنین میتوانند اثر آرامبخش بر خلقوخوی شما داشته باشند. مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مثل برنج قهوهای، نان گندم کامل و غیره میتواند تولید سروتونین در مغز را تحریک نماید. بسیاری از تحقیقات نشان دادهاند که کمبود سروتونین بر خلقوخو تأثیر داشته و منجر به بروز افسردگی و اضطراب میگردد. لبنیات: شیر و سایر فرآوردههای لبنی مثل ماست و پنیر، منابع خوب ریبوفلاوین هستند. دریافت مقادیر کافی این ویتامین، سیستمهای سنتز و ترشح پروتئین را تحت کنترل نگه میدارد. در صورت کمبود ریبوفلاوین، این سیستم دچار اختلال شده، در نتیجه واکنشهای استرسزا رخ خواهد داد. سیب، پرتقال، موز: این میوهها حاوی فیبر و مقادیر بالایی ویتامین C هستند و میتوانند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شوند. همچنین، موز حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که میتواند در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شود. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط میگردد. چای گیاهی: انواع مختلف چایهای آرامبخش در بازار موجودند که میتوانند باعث کاهش اضطراب و نگرانی شوند. بابونه قرنهاست که بهعنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بیخوابی استفاده میشود. افزودن مقدار کمی شیر به چای بابونه میتواند اثرات آرامبخشی آن را تقویت نماید. شکلات تیره: شکلات تیره همانند انواع توت، سطح کورتیزول (هورمون استرس)، بهعلاوه هورمونهای اپی نفرین و نوراپی نفرین را که موجب بروز احساس اضطراب و عصبانیت در شما میشوند، کاهش میدهد. علاوه بر این، شکلات تیره مغزتان را تحریک میکند که موادی به نام اپوئیدها را تولید کند. این مواد به شما کمک میکنند که احساس بهتری داشته باشید. دریافت منیزیم را افزایش دهید منیزیم ماده معدنی است که باعث حفظ فعالیت طبیعی ماهیچهها و اعصاب، ضربان منظم قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام استخوانها میشود. برخی از علائم کمبود منیزیم عبارتاند از: گرفتگی عضلهها، ضعف عضلانی، ریتم نامنظم ضربان قلب، پرفشاری خون، اختلالات عصبی، افسردگی، بیخوابی، کاهش اشتها، یبوست، بیش فعالی، و تشنج. به دلیل مشابهت شیمیایی منیزیم به لیتیوم (لیتیوم رایجترین داروی مورد استفاده برای تثبیت خلقوخو است)، این ماده معدنی در اختلال دوقطبی بسیار موردتوجه است. شواهدی وجود دارد دال بر اینکه لیتیوم ممکن است به مکانهایی در داخل سلول متصل شود که احتمالاً مکان اتصال منیزیم است. منیزیم میتواند از ورود مقادیر زیاد کلسیم به داخل سلولها ممانعت به عمل آورد (به عبارتی، بلوکه کننده طبیعی کانال کلسیم است) و از این طریق به کاهش برخی از علائم بیماریها کمک نماید. علاوه بر این، نقش منیزیم بهعنوان یک حمایتکننده از خواب خوب نیز در اینجا بسیار مهم است. زیرا بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، به میزان زیادی در مرحله شیدایی این بیماری با کمخوابی و بینظمی در الگوی خواب مواجه میشوند. مواد غذایی غنی از منیزیم شامل: غلات کامل، حبوبات و بهویژه سبزیهای برگ سبز تیره هستند. تخم کدوتنبل و ماهی سالمون نیز حاوی منیزیم هستند. شما باید روزانه 400 میلیگرم منیزیم دریافت کنید. در صورتی که دارای علائم کمبود منیزیم هستید، بهتر است از مکمل این ماده معدنی استفاده نمایید. هر چه بیشتر قندخون شما نوسان داشته باشد، خلقوخوی شما هم بیشتر در نوسان خواهد بود
آیا رژیم غذایی ناسالم در تحریک نوسانات خلقی اختلال دوقطبی نقش دارد؟ اساس یک رژیم غذایی سالم فقط این نیست که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، بلکه دانستن چیزهایی که نباید مصرف کرد، نیز مهم است. تحقیقات اخیر نشان دادهاند که غذاهای خاص مثل کافئین و شکر، بهطورکلی میتوانند مدیریت اختلال دوقطبی را با مشکل مواجه سازند. در صورت حذف غذاهای تشدیدکننده اختلال دوقطبی، شما قادر خواهید بود که نوسانات خلقی خود را بیشتر کنترل نموده و دورههای شیدایی این بیماری را کاهش دهید. بهعلاوه، میتوانید سلامت قلب خود را نیز بهبود بخشید. این نکته بسیار مهم است چون خطر بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در مقایسه با همتایان آنها بیشتر است. علت این امر ممکن است این باشد که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی:
کمتر احتمال دارد که حداقل سه واحد در روز میوه و سبزی مصرف کنند،
بیشتر احتمال دارد که فقط یک وعده در روز دریافت کنند،
کمتر احتمال دارد که غذاهای سالم بپزند و یا بخرند.
علاوه بر این، اثرات جانبی داروهای مصرفی، ورزش ناکافی، استعمال دخانیات، و عدم دسترسی به مراقبتهای لازم از جمله سایر دلایل احتمالی بالاتر بودن خطر بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی در مبتلایان به اختلال دوقطبی میباشد.
نکته: کافئین، قندهای ساده، نمک و چربیهای اشباع و ترانس اختلال دوقطبی را تشدید میکنند.
14 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی
تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی طبق مطالعه محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا مصرف غذاهای چرب میتواند باعث تغییر در رفتار و عملکرد مغزی شود همواره این هشدار وجود داشته که رژیم غذایی پرچرب موجب افزایش خطر بروز مشکلات سلامتی نظیر بیماری قلبی و سکته مغزی میشود اما دردرمان اختلالات رفتاری در سنین پایین
برای رفع و بهبود مشکل افسردگی در فرزندتان می توانید از مکمل امگا3 کمک بگیرید این مکمل تاثیرات فراوانی در بهبود رفتاری اطفال خواهد گذاشت ترکیبات مفید و مؤثر در اسید چرب امگا 3 با تقویت الگوهای رفتاری در کودکان مبتلا به اختلالات رفتاری رابطه مستقیم دارد جدیدترین تحقیقات انجامدرمان انواع بیماری ها با تغذیه سالم
توصیه یک متخصص طب سنتی درمان انواع بیماری ها با تغذیه سالم یک متخصص طب سنتی موادغذایی تقویت کننده قلب مغز کبد و معده را تشریح کرد و گفت هر چه قدر معده تقویت شود بیماریها نیز زود درمان میشود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تسنیم از دیدگاه طب سنتی درمان با غذا بسیااختلال سلوک : علائم ، علل و راه درمان آن
دراختلال سلوک فرد حقوق اساسی دیگران را نقض میکند اکثریت مسائل کودکی که موجب ارجاع آنها به متخصصین بهداشت روانی و روانشناس میشود به مشکلات رفتارهای کنترل نشده بیرونی مربوط میشود یکی از این مشکلات رفتاری مساله ای است به نام اختلال سلوک که از لحاظ روان شناسی فردیسرطان (رحم ) اندومتر را با کدام تغذیه درمان کنیم ؟
تحقیقات جدید نشان می دهد سرطان رحم اندومتر را با کدام تغذیه درمان کنیم کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به سرطان اندومتر با رژیم مدیترانه ای امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد  اختلالات روانی در کمین سلفی گیرها
اختلالات روانی در کمین سلفی گیرها یک روانشناس برجسته روسی از تصمیم کارشناسان سازمان بهداشت جهانی مبنی بر معرفی اعتیاد به اینترنت و انداختن عکسهای سلفی به عنوان اختلالی روانی خبر داد به گزارش گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران بوریس استیگانکوف روانشناس برجسته روسی با اشاره به اینمسئول واحد سلامت جوانان شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورامین: تغذیه در دوران نوجوانی و جوانی از اهمیت بالایی برخ
مسئول واحد سلامت جوانان شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورامین تغذیه در دوران نوجوانی و جوانی از اهمیت بالایی برخوردار استمسئول واحد سلامت جوانان شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورامین گفت تغذیه در دوران نوجوانی و جوانی از اهمیت بالایی برخوردار است به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استاندرمان سرطان پوست به کمک ویروس تبخال
درمان سرطان پوست به کمک ویروس تبخال پزشکان اخیرا موفق شدند سرطان پوست را به کمک دارویی که ماده اصلی آن از ویروس تبخال تهیه شده مداوا کنند این پزشکان موفق شدند بیماران مبتلا به نوع مهاجم سرطان پوست را با کمک این دارو معالجه کنند در صورتی که این دارو با نام T-VEC تایید شود میتوحوزه سلامت مشکلات زیادی دارد/هزینه های درمان کمرشکن است
وزیر بهداشت حوزه سلامت مشکلات زیادی دارد هزینه های درمان کمرشکن است شناسهٔ خبر 2762709 - پنجشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۴۵ سلامت > درمان وزیر بهداشت با بیان اینکه یکی از حلقه های مفقوده درباره بیماری ام اس موضوع توانبخشی است بر ضرورت تعداد مراکز توانبخشی با کمک دولت و خیرین تاکدرمان سندرم داون با داروی سرطان خون
درمان سندرم داون با داروی سرطان خون تهران - ایرنا - محققان دانشگاه میشیگان احتمال می دهند که داروی های تایید شده درمان سرطان قادر به درمان سندرم داون و اختلالات دیگری نظیر سندرم ایکس شکننده است به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا و به نقل از ساینس در این مطالعه از داروی های تایید شدبیماری اندوکاردیت (علایم و درمان بیماری)
خستگی و ضعف یکی از علائم بیماری آندوکاردیت می باشد آندوکاردیت یک عفونت غیر مسری که عضله قلب دریچههای قلب و آندوکاردیوم پوشش داخلی حفرات یا دریچههای قلب را درگیر میسازد بیماری اندوکاردیتآندوکاردیت Endocarditis یا التهاب درونشامه قلب به معنی استقراانتقاد از چگونگی پیشگیری و درمان سرطانها در کشور
دوشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۴۷ رییس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران ضمن تاکید بر اینکه لازم است پیشگیری و تشخیص زودرس سرطان معده مدنظر قرار گیرد گفت گایدلاین راهنمای بالینی سرطان معده از لحاظ تشخیص و درمان تدوین و به وزارت بهداشت و نهاد ریاست جمهوری جهت ابلاغ به مراجع مربوطه ارساتشریح خدمات درمانگاه هلال احمر در کاظمین
تشریح خدمات درمانگاه هلال احمر در کاظمین شناسهٔ خبر 2765670 - دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۰ سلامت > درمان نماینده مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر در عراق به تشریح خدمات درمانگاه هلال احمر در کاظمین پرداخت به گزارش خبرگزاری مهر دکتر ماشاالله رضایی با تاکید بر اینکه درمدرمان زخم های بیماران سرطانی و دیابتی
درمان زخم های بیماران سرطانی و دیابتی مدیر مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران گفت استفاده از روش فتوداینامیک تراپی برای درمان زخم های مزمن و مقاوم به انتی بیوتیک ها در مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی موثر است در مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهرتشریح خدمات درمانگاه هلال احمر ایران در نجف/ ارائه داروی رایگان
تشریح خدمات درمانگاه هلال احمر ایران در نجف ارائه داروی رایگان شناسهٔ خبر 2763820 - شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۳ سلامت > درمان مدیر درمانگاه جمعیت هلال احمر ایران در نجف اشرف از ارائه داروی رایگان به زائران این درمانگاه شبانه روزی خبر داد و گفت روزانه زائران زیادی از خدمات درروانکاوی اختلال روحی پارانوئید
پای صحبتهای روانشناس مجرب درمورد اختلال شخصیتی پارانوئید نشسته ایم و علل ایجاد و راههای درمانی آن را مورد بحث و بررسی قرار داده ایم دکتر پرویز رزاقی روانشناس و مدرس دانشگاه در گفت اختلال شخصیت پارانوئید بیماری شخصیتی است که معمولا در سنین بیش از30 سال دیده میشود شیوع این بکارشناس بهداشت و درمان گناوه: فشارخون بالا کشنده است
کارشناس بهداشت و درمان گناوه فشارخون بالا کشنده است گناوه - ایرنا - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت فشار خون بالا برای انسان خطرناک است و می تواند یکی ازعلل برداشتن گام های سریع تر به سوی مرگ باشد سیده صدیقه هاشمی روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمه-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها