محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843692621
کارشناس بهداشت و درمان گناوه: فشارخون بالا کشنده است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: کارشناس بهداشت و درمان گناوه: فشارخون بالا کشنده است گناوه - ایرنا - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت: فشار خون بالا برای انسان خطرناک است و می تواند یکی ازعلل برداشتن گام های سریع تر به سوی مرگ باشد.
سیده صدیقه هاشمی روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود: با توجه به این که بسیاری از افراد مبتلا به پرفشاری خون هستند اما از آن آگاه ندارند که چک کردن منظم فشار خون تنها راه دربرابر آگاهی از پرفشاری است.
وی با اشاره به این که پرفشاری خون بیشتر علایمی ندارد و دلیل خطرناک بودن آن نیز همین موضوع است، گفت: تا زمانی که انسان از این حالت آگاه شود می تواند میزان خطر خود را کاهش داده و زندگی سالم تری داشته باشد.
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان گناوه بیان کرد: مصرف غذاهای شور مانند گوشت نمک سود شده، انواع کنسرو ها، همبرگر، سوسیس و کالباس، سبزی های کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی های شور و دودی، سوپ های آماده، ترشی، آجیل شور و نظایر آن از راههای ابتلا به فشار خون بالا است.
وی افزود: با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن، یک رژیم غذایی با چــربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است.
صدیقه هاشمی ادامه داد: استفاده از شیر و فرآورده های لبنی کم چرب (کمتر از 5.2 درصد چربی) و روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا، زیتون و آفتابگردان در پیشگیری و کنترل فشار خون اثرگذار است.
هاشمی گفت: مصرف مغزها نظیر بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده وکم نمک، ذرت بدون نمک، میوه ها و سبزی ها در میان وعده ها بهتر است استفاده شود.
این کارشناس افزود: در هنگام صرف غذا نباید از نمکدان استفاده شود و به جای آن از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند شامل نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک بهره برد.
وی به نقش پیاده روی در پیشگیری از ابتلا به فشار خون اشاره کرد و گفت: روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند برای کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا توصیه می شود.
کارشناس بهبود تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان گناوه بیان کرد: تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها را باید مردم محدود کنند زیرا در این اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود.
شهرستان گناوه در شمال استان بوشهر قراردارد. ک/3
6164/6043
31/02/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها