محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827017617
برطرف کردن مشکلات جنسی با تغذیه
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بهتر است از لحاظ تغذیه ای مشکل جنسی را برطرف کنیم و با راههای طبیعی آن را حل کنیم. در حدود 30 میلیون مرد در ایالات متحده و 100 میلیون مرد در سراسر جهان مبتلا به مشکلات جنسی از جمله اختلالات نعوظ میباشند؛ این مشکل جنسی با افزایش سنِ مردان شایعتر میشود اما ضرورتاً بخش ثابتی از افزایش سن نیست. مشکلات جنسی مرتبط با زنان همچون پایین بودن میل جنسی و یا عدم توانایی در رسیدن به ارگاسم شایع تر از مردان بوده طوری که برخی تحقیقات تخمین زدهاند که از هر 4 زن 3 نفر از آن ها مبتلا به مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی هستند. تشخیص مشکلات و بیماریهای جنسی – چه در زنان و چه در مردان- با سندرم متابولیک مرتبط است؛ سندرمی که با چندین نشانه اصلی مشخص میشود: مقاومت به انسولین، چاقی شکمی (چاقی مرکزی)، کلسترول خون بالا و پرفشاری خون. تحقیقات نشان دادهاند که سندرم متابولیک بین 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در جهان را تحت تاثیر قرار میدهد. مطالعات نشان دهنده ارتباط بین سندرم متابولیک و دیابت و بیماری قلبی عروقی بودهاند؛ و اکنون شواهد علمی حاکی از آنند که میل جنسی در مردان و مشکلات جنسی در زنان با سندرم متابولیک در ارتباطند. در مردان مبتلا به سندرم متابولیک ریسک ابتلا به ED دو برابر بیشتر است (7/26 درصد در مقایسه با 13 درصد در گروه کنترل). در مطالعهای در زمینه امتیازبندی زندگی جنسی، زنان مبتلا به سندرم متابولیک نسبت به گروه کنترل 33 درصد امتیاز کلی کمتر، 50 درصد رضایت جنسی کمتر و 3 برابر پروتئین التهابیC بیشتری داشتند. زنان این مطالعه در دوره پیش از یائسگی قرار داشتند. پس از رعایت رژیم غذایی مدیترانهای- غنی از میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها (به ویژه گردو) و روغن زیتون و محدود از گوشت قرمز، غلات تصفیه شده و مواد غذایی فرایند شده- امتیاز هم زنان و هم مردان در عملکرد جنسی به بالاتر از نمایه استاندارد افزایش یافت. مطالعه دیگری نشان داده است که حتی یک سوم از مردان دچار چاقی مبتلا به میل جنسی میتوانند فعالیت جنسی خود را بعد از 2 سال رعایت رژیم مدیترانهای و فعالیت بدنی منظم بازیابند. زمانیکه فرد دچار اضافه وزن و یا چاقی است، میل جنسی کاهش مییابد؛ فرد از رابطه جنسی لذت نمی برد و نمیتواند آنطور که میخواهد عمل کند و یا به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس پیش قدم نمی شود. در چنین شرایطی در کنار کمک گرفتن از یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی در جهت کاهش وزن، یک مشاور متخصص روانشناسی نیز میتواند تفاوتهای معناداری را ایجاد کرده و احساس فرد نسبت به خودش را بهبود بخشد. در حقیقت یک راه حل موثر به منظور رسیدن به رابطه جنسی بهتر، لذت بردن از رژیم غذایی مدیترانهای است. در رژیم غذایی مدیترانهای بیشتر از میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها و روغن زیتون استفاده میشود. مطالعههای اخیر نشان داده است که اختلال میل جنسی در میان مردان تحت رژیم غذایی مدیترانهای (حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربیهای سالم مانند مغزها، روغن زیتون و ماهی) نسبتاً کمیاب است
سبک زندگی و مشکلات جنسی یکی از روشهای بهبود مشکلات جنسی از جمله نعوظ ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی است. برای برخی مردان، تطابق با سبک زندگی سالم همچون ترک سیگار، فعالیت بدنی منظم و کاهش استرس، تمام آن چیزی خواهد بود که برای رهایی از مشکلات جنسی نیاز دارند. برای برخی دیگر که درمانهای جدیتری نیاز دارند تطابق با تغییرات ذکر شده در سبک زندگی در کنار دیگر درمانها کمک کننده خواهد بود. تغییرات مهم و موثر در سبک زندگی عبارتند از: ورزش منظم ورزش منظم از طرق متعددی میتواند منجر به بهبود سلامت جنسی شود. ورزش در کنار بهبود میل جنسی میتواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوانها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر، ایجاد ظاهر سالم تر و متناسب تر. برای رسیدن به نتیجه بهتر بایستی حداقل 20 تا 30 دقیقه و ترجیحاً در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. حفظ وزن سالم اضافه وزن، مشکلات و بیماریهای زیادی را به همراه خواهد داشت از جمله دیابت نوع 2 که میتواند منجر به آسیب عصبی در سراسر بدن شود. در صورت آسیب اعصاب نواحی تناسلی، مشکلات جنسی از جمله نعوظ منتج خواهد شد. فرونشاندن استرس استرس فیزیولوژیکی سطوح هورمون آدرنالین را افزایش میدهد و منجر به انقباض عروق خونی میگردد که میتواند نعوظ مردان را مختل سازد. هرآنچه فرد در جهت تسکین تنش و ایجاد حس بهتر احساسی صورت دهد منتهی به بهبود روابط و زندگی جنسیاش خواهد شد. مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر آواکادو آواکادو غنی از ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی داشته و در عین حال این میوه مملو از پتاسیم و ویتامینB6 است که از بیماری قلبی پیشگیری کرده و جریان خون بهتری را فراهم میکند. همچنین آواکادو منبع خوبی از چربیهای غیر اشباع مونو به شمار میرود که چربی دوستدار قلب قلمداد میشود. هر آنچه که به قلب و جریان خون کمک کند منجر به حمایت از سلامت جنسی خواهد شد. در مردان مبتلا به بیماری قلبی ریسک ابتلا به اختلال نعوظ دو برابر خواهد بود چراکه هر دو بیماری ذکر شده از آسیب عروق منتج میشوند. توت فرنگی جریان خون مناسب برای عملکرد بهتر جنسی هم در زنان و هم در مردان ضروری است و توت فرنگی غنی از آنتی اکسیدان است و لذا برای قلب و عروق بسیار مفید واقع میشود. به علاوه توت فرنگی غنی از ویتامین C است که نوعی آنتی اکسیدان محسوب میشود و با تعداد بیشتر اسپرم در مردان همراه است.
توت فرنگی را میتوانید به عنوان میان وعده و یا به شکل مخلوط با ماست در کنار وعدههای اصلی غذایی دریافت نمایید. بادام بادام حاوی روی، سلنیوم و ویتامینE است که مواد معدنی و ویتامینی هستند که در سلامت جنسی و تولید مثل حائز اهمیت اند. سلنیوم در بهبود ناباروری کمک کننده است و همچون ویتامین E به سلامت قلبی کمک میکند. روی نیز ماده معدنی است که به تولید هورمونهای جنسی مردانه کمک کرده و میل جنسی را نیز افزایش میدهد. همانطور که گفته شد جریان خون برای ارگانهای جنسی حائز اهمیت است بنابراین چربیهای خوب را در برنامه غذایی خود بگنجانید همچون اسیدهای چرب امگا3 که در بادام یافت میشود. توجه به آنچه خورده میشود برنامه غذایی که برای سلامتی قلب مردان مضر باشد برای توانایی آنها در داشتن نعوظ نیز مفید نخواهد بود. تحقیقات نشان دادهاند که همان الگوی غذایی که منجر به حملات قلبی ناشی از جریان خون محدود در عروق کرونری میشود میتواند مانع جریان خون در آلت تناسلی مردان شود. رژیم غذایی مملو از مواد غذایی چرب و سرخ شده ، غذاهای فرایند شده و نیز محدود از میوه و سبزیجات میتواند منجر به کاهش گردش خون در سراسر بدن شود. در همین راستا مطالعههای اخیر نشان داده است که اختلال میل جنسی در میان مردان تحت رژیم غذایی مدیترانهای (حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربیهای سالم مانند مغزها، روغن زیتون و ماهی) نسبتاً کمیاب است. ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانهای و بهبود روابط جنسی به طور معنادار به اثبات رسیده است.
14 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 172]
صفحات پیشنهادی
فراری درصدد برطرف کردن مشکلات اتومبیل
فراری درصدد برطرف کردن مشکلات اتومبیل مدیر تیم فراری در بیانیهای عنوان کرد نگران برطرف نشدن مشکل کشتی اتومبیل تیم است به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران به نقل از بی بی سی اسپورت در فناروی تکنولوژی اتومبیلهای فرمول یک کشش اتومبیل در خروجی پیچها نقش بسار عمدهای دارد دربرطرف کردن مشکل بد دهانی اطفال
بددهانی کودک و استفاده از کلمات رکیک و زشت توسط وی از مهمترین معضلات و نگرانی های برخی خانواده ها می باشد چه کارهایی برای برطرف کردن این مشکل می توان انجام داد فرزند شما به تازگی از الفاظی استفاده می کند که چندان مناسب نیست برای اولین بار که حرف زشتی از دهانش درآمد چه رکتک زدن وحشیانه دختر جوان بخاطر قبول نکردن پیشنهاد جنسی! + عکس
یک دختر جوان که در یک رستوران کار میکرد بعلت رد پیشنهاد جنسی سه ساعت توسط کارفرمای خود مورد ضرب و شتم وحشیانه قرار گرفت دختر جوانی که به درخواست بی شرمانه یکی از مشتریان رستورانی در شانگهای چین جواب منفی داد بی رحمانه مورد ضرب و شتم صاحبکار خود قرار گرفت این خدمتکار جوان در حجدا کردن سر زن جوان پس از آزارجنسی!
جدا کردن سر زن جوان پس از آزارجنسی جنگل هم از این گناه شرمش گرفته خدیجه در حالی قربانی شیطان صفتان شد که صدای جیک جیک گنجشک ها بلند شده بود و طاقت درختان نیز از شنیدن صدای ناله مادری مظلوم و قتل بیرحمانه اش طاق شده است خبرگزاری مهر جنگل هم از این گناه شرمش گرفته خدیجه در حالهیأت چهار نفره مشکلات مالکان و مهندسان ساختمان را برطرف کند
امینی هیأت چهار نفره مشکلات مالکان و مهندسان ساختمان را برطرف کند شناسهٔ خبر 2758252 - شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۴ استانها > اصفهان اصفهان – رئیس شورای اسلامی شهر اصفهان گفت هیأت چهار نفره به مشکلات ایجاد شده در شهر اصفهان در خصوص اختلافات مالکین و مهندسان ساختمان رسیدگی کندرئیس شورای اسلامی استان قم تاکید کرد اهتمام مسئولان استانی برای برطرفسازی مشکلات مسکن روستایی
رئیس شورای اسلامی استان قم تاکید کرداهتمام مسئولان استانی برای برطرفسازی مشکلات مسکن روستاییرئیس شورای اسلامی استان قم با اشاره به مشکلات متنوعی که در زمینه مسکن روستاییان وجود دارد گفت مسئولان استانی باید از ظرفیتهای مختلف خود برای برطرفسازی مشکلات مسکن روستایی استفاده کننداستاندار سیستان و بلوچستان تاکید کرد ضرورت برطرف کردن موانع تجارت مرزی در بازارچه میلک
استاندار سیستان و بلوچستان تاکید کردضرورت برطرف کردن موانع تجارت مرزی در بازارچه میلکاستاندار سیستان و بلوچستان بر رفع موانع تجارت مرزی و حل مشکلات این بازارچه و واگذاری کارها به بخش خصوصی تاکید کرد به گزارش خبرگزاری فارس از هیرمند علی اوسط هاشمی صبح امروز در بدو ورود به شهرستاجهانگیری: رییس جمهوری به تمام وعده های خود به مردم پایبند است/تلاش دولت باز کردن گره های اصلی حوزه اقتصاد و رف
جهانگیری رییس جمهوری به تمام وعده های خود به مردم پایبند است تلاش دولت باز کردن گره های اصلی حوزه اقتصاد و رفع مشکلات پیش روی دولت و نظام است معاون اول رییس جمهوری گفت دکتر روحانی بارها اعلام کرده که به وعده های خود به مردم پایبند است و در آینده نزدیک نیز به استان کردستان سفر ممدیر مرکز مطالعات راهبردی دفتر ولی فقیه در کردستان تأکید کرد ضرورت برطرف کردن فاصله بین دستگاههای اجرای
مدیر مرکز مطالعات راهبردی دفتر ولی فقیه در کردستان تأکید کردضرورت برطرف کردن فاصله بین دستگاههای اجرایی و مراکز تصمیمگیریمدیر مرکز مطالعات راهبردی دفتر ولی فقیه در کردستان گفت یکی از اساسیترین مشکلات امروز کردستان فاصلهای است که بین دستگاههای اجرایی و مراکز تصمیمگیری مراکتلاش وزارت ارشاد برای برطرف کردن نگرانیهای رهبری
تلاش وزارت ارشاد برای برطرف کردن نگرانیهای رهبری وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در سفر هیات دولت به آذربایجان شرقی و در شورای برنامهریزی شهرستان شبستر گفت منویات و رهنمودهای رهبر معظم انقلاب سرلوحهی فعالیتهای وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است آفتاب علی جنتی در نشست شورای برنامهرمشکلات تأمین قطعات نیسان و تینا برطرف شد
تراز مدیر عامل پارس خودرو با بیان اینکه هنوز در بخش تولید با شرکت رنو به نتایج مناسبی دست پیدا نکردهایم گفت مشکلات تأمین قطعات تینا و گروه نیسان برطرف شد به گزارش تراز ناصر آقا محمدی از رفع مشکلات تأمین قطعات تینا و گروه نیسان خبر داد و اظهارداشت اعمال تحریمهای بینجدا کردن سر زن میاندرودی پس از آزارجنسی! + عکس
جدا کردن سر زن میاندرودی پس از آزارجنسی عکس جنگل هم از این گناه شرمش گرفته خدیجه در حالی قربانی شیطان صفتان شد که صدای جیک جیک گنجشک ها بلند شده بود و طاقت درختان نیز از شنیدن صدای ناله مادری مظلوم و قتل بیرحمانه اش طاق شده است جنگل هم از این گناه شرمش گرفته خدیجه در حالی قمسئولان با هدف حل جدی مشکلات به استان بیایند/ روضه خواندن و گریه کردن را خود بلدیم
جعفری در جریان سفر هیئت دولت به خراسان شمالی مسئولان با هدف حل جدی مشکلات به استان بیایند روضه خواندن و گریه کردن را خود بلدیم نماینده مردم بجنورد جاجرم مانه و سملقان گفت اگر قرار است در سفر هیئت دولت به استان خراسان شمالی مسئولین کشور تنها به خواستههای ما گوش داده و گریه کجدا کردن سر زن جوان پس از آزارجنسی در جنگل میاندرود+ عکس
جدا کردن سر زن جوان پس از آزارجنسی در جنگل میاندرود عکس جنگل هم از این گناه شرمش گرفته خدیجه در حالی قربانی شیطان صفتان شد که صدای جیک جیک گنجشک ها بلند شده بود و طاقت درختان نیز از شنیدن صدای ناله مادری مظلوم و قتل بیرحمانه اش طاق شده است جنگل های میاندرود هنوز بوی خون می دهدشهروندان بیشکک به قانون آموزش مسائل جنسی در قرقیزستان اعتراض کردند
شهروندان بیشکک به قانون آموزش مسائل جنسی در قرقیزستان اعتراض کردندامروز تعدادی از قرقیزها با تجمع در مقابل ساختمان پارلمان قرقیزستان اعتراض خود را نسبت به آموزش مسائل جنسی برای نوجوانان و کودکان این کشور ابراز داشتند به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در بیشکک امروز تعدادی از نمایسیدحسن خمینی:دولت و مجلس مشکلات معیشتی معلمان را برطرف کنند/روح، ذهن و جان فرزندان امانتی در دست معلمان است
سیدحسن خمینی دولت و مجلس مشکلات معیشتی معلمان را برطرف کنند روح ذهن و جان فرزندان امانتی در دست معلمان است مراسم ویژه تجدید میثاق کارکنان و مسئولان وزارت آموزش و پرورش با آرمان های امام خمینی س امروز نهم خرداد در حسینیه جماران برگزار شد روز نو مراسم ویژه تجدید میثاقنمازگزاران تهرانی تاکید کردند: سازش کردیم اما تحریمها هنوز باقی است/کلید حل مشکلات در دست آمریکا نیست
نمازگزاران تهرانی تاکید کردند سازش کردیم اما تحریمها هنوز باقی است کلید حل مشکلات در دست آمریکا نیستراهپیمایان تهرانی از مسئولان کشور خواستند که برای حل مشکلات به ظرفیتهای داخلی رجوع کنند به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری فارس نمازگزاران تهرانی در راهپیمایی «اعتراض به توا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها