تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867326578
همراه گوشت سبزیجات بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
رعایت اصول غذایی برای جلوگیری از تداخل ریزمغذی‌ها یا بالا بردن فایده های تغذیه‌ای غذایی که می خوریم، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ما بروش صحیح غذا بخوریم و تکنیک آن را بلد باشیم ، می‌توانیم از کمترین حجم غذا، بیشترین سود را نصیب بدنمان بکنیم. مثلا گوشت‌ها، مخصوصا گوشت‌های قرمز و بوقلمون، سرشار از آهن هستند و براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، کمبود آهن در میان درصد قابل توجهی از خانم‌ها دیده می‌شود. کمبود آهن در خانم‌ها، با اختلالات خونی و احساس ضعف و خستگی در آنها همراه است. از آنجایی که ویتامین C، کمک بزرگی به جذب آهن در خون می‌کند، بنابراین به تمام خانم‌ها و افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود که غذاهای گوشتی را با کلم بروکلی و گوجه‌فرنگی تازه مصرف کنند تا جذب آهن موجود در گوشت، به بیشترین حد ممکن خود برسد. اگر به مصرف سبزی‌ها همراه با غذا، علاقه چندانی ندارید، می‌توانید یک لیوان آب مرکبات تازه و بدون نمک یا شکر را هم همراه غذاهای گوشتی، مصرف کنید. اگر این آب مرکبات با آب یکی دو عدد کیوی هم مخلوط شده باشد که دیگر ارزش تغذیه‌ای و جذب آهن غذای شما، دوچندان خواهد شد. منبع : www.salamdr.com
9 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها