-
رعایت اصول غذایی برای جلوگیری از تداخل ریزمغذی‌ها یا بالا بردن فایده های تغذیه‌ای غذایی که می خوریم، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ما بروش صحیح غذا بخوریم و تکنیک آن را بلد باشیم ، می‌توانیم از کمترین حجم غذا، بیشترین سود را نصیب بدنمان بکنیم. مثلا گوشت‌ها، مخصوصا گوشت‌های قرمز و بوقلمون، سرشار از آهن هستند و براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، کمبود آهن در میان درصد قابل ت