محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803623384
![نمایش مجدد: با مواد غذایی پوستتان را برنزه کنید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با مواد غذایی پوستتان را برنزه کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/11/15/IMG08012806.jpg)
برنزه کردن پوست؛
با مواد غذایی پوستتان را برنزه کنید
این روزها خیلیها سعی میکنند پوست برنزه یا پوستی طلایی رنگ داشته باشند. این است که ساعتها آفتاب میگیرند یا خود را به دستگاههای سولاریوم میسپارند و یا این که با کرمهای برنزه کننده سعی در طلایی کردن پوست خود دارند.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، این روزها خیلیها سعی میکنند پوست برنزه یا پوستی طلایی رنگ داشته باشند. این است که ساعتها آفتاب میگیرند یا خود را به دستگاههای سولاریوم میسپارند و یا این که با کرمهای برنزه کننده سعی در طلایی کردن پوست خود دارند. اما آیا تصور میکنید برنزه شدن بدون قرار گرفتن افراطی در معرض پرتوهای UV و آفتاب سوختگی امکان پذیر نیست؟ باید بگوییم سخت در اشتباهید. مواد غذایی وجود دارد که به برنزه شدن پوستتان کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری خواهد کرد. مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها، بتاکاروتن، ویتامین A و E برخی از نوشیدنیها و ... میتوانند شما را به هدفتان نزدیکتر کنند. پس با ما همراه شوید و بیشتر با این مواد غذایی آشنا شوید.
بتا کارتن: ترشح ملانین را تحریک میکند بتاکاروتن ماده اصلی مورد نیاز برای داشتن پوستی برنزه و زیباست. این مواد، پیگمانها یا همان رنگدانههایی هستند که درمیوهها و سبزیجات وجود دارند به ویژه در میوه و سبزیجات نارنجی رنگ. بتاکاروتن در بدن ما باعث ایجاد یک واکنش بیوشیمی میشود که در پایان آن رنگ پوست به طور ملایمی تیره میشود. این ماده باعث ترشح ملانین میشود. ملانین رنگدانهای است که رنگ برنزه به پوست میدهد و همچنین از پوست محافظت میکند زیرا آنتی اکسیدان محسوب میشود. چگونه بتاکاروتن بیشتری جذب کنیم؟ هویج به طور خاص و علاوه بر آن زردآلو و سبزیجات دیگری که نارنجی نیستند بلکه سبز تیرهاند مانند اسفناج. توجه داشته باشید میوه و سبزیجاتی سرشار از بتاکاروتن هستند که کاملاً رسیده باشند.
ویتامین A، شما را به هدفتان نزدیکتر میکند ویتامین A، برای حفظ سلامت پوست لازم و ضروری است. این ویتامین مفید در احیای سلولهای پوستی نقش فعالی دارد و زمانی که قصد برنزه شدن دارید به تیره شدن پوستتان کمک میکند. از این گذشته این ویتامین برای بینایی نیز بسیار مفید است. چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ ویتامین A در مواد غذایی چرب وجود دارد. این مواد غذایی دارای کالری زیادی هستند بنابراین باید در مصرف آن مراقب تعادل غذایی خود باشید. لبنیات (شیر، کره، پنیر)، زردهی تخم مرغ و جگر گاو منبع اصلی ویتامین A محسوب میشوند.
ویتامین E، پوستتان را اتو میکشد ویتامین E دارای خواص بیشماری است. این ویتامین در واقع التیامبخش و مرهم پوست محسوب میشود. ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان از سلولهای پوستی محافظت میکند. دکتر فرانک سینگر، متخصص تغذیه در این باره میگوید: «ویتامین E از چربی پوست محافظت کرده و از خشک شدن آن جلوگیری میکند. از این رو پیدایش چین و چروکهای عمیق و ریز را به تأخیر میاندازد.». چگونه ویتامین E بیشتری جذب کنیم؟ میوهها و سبزیجاتی از قبیل گردو، فندق، کیوی، رازیانه، نخودفرنگی و ...علاوه بر این روغنهای گیاهی مثل روغن گل آفتابگردان، روغن کلزا و روغن ماهی نیز منبع ویتامینE میباشند. اشعههای ماورای بنفش باعث ایجاد فرسایش و تشکیل رادیکالهای آزاد در سطح پوست میشوند. بدن برای مقابله با آسیب سلولهای خود از آنتی اکسیدانهایی که دارد استفاده میکند. آنتی اکسیدانها برای جلوگیری از آسیب پرتوهای UV زمانی که در معرض نور خورشید قرار میگیرید، اشعهی ماورای بنفش میتوانند به سلولهای پوستی آسیب زده یا آنها را خراب کنند. اشعههای ماورای بنفش باعث ایجاد فرسایش و تشکیل رادیکالهای آزاد در سطح پوست میشوند. بدن برای مقابله با آسیب سلولهای خود از آنتی اکسیدانهایی که دارد استفاده میکند. آنتیاکسیدانها از طریق غذا جذب بدن میشود و درست به همین دلیل باید به تغذیهی خود اهمیت دهید. ریزمغذیهای بسیار موثر برای مقابله با رادیکالهای آزاد عبارتند از سلنیوم، زینک یا همان روی، لیکوپن و ویتامین C. مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها زردآلو، گوجه فرنگی، گریپفروت قرمز و هندوانه سرشار از لیکوپن هستند. ماهیها، تخم مرغ و غلات غنی شده سرشار از سلنیوم هستند. کیوی، پرتقال، جعفری و فلفل سرشار از ویتامین C هستند. گردو سرشار از روی است. علاوه بر مواد غذایی ذکر شده نباید فراموش کرد که آلو خشک و تمشک منبع آنتوسیانین و قهوه و کاکائو سرشار از پلیفنولهایی هستند که از آنتی اکسیدانهای مفید دیگر محسوب میشوند.
نوشیدنیهای مفید برای بهتر برنزه شدن برای این که پوستتان بهتر برنزه شود و یا ماندگاری بیشتری داشته باشد نیازی نیست که حتماً هزینههای زیادی را برای نوشیدنیهای مخصوص صرف کنید. متخصصان تغذیه معتقدند که آب بهترین و مناسبترین نوشیدنی تابستان است.
هویج و آب آن افرادی که نمیتوانند به راحتی سبزیجاتی مثل هویج را که سرشار از فیبر است هضم کنند، میتوانند آب آنرا گرفته و میل کنند. بعضی از میوه و سبزیجاتی که سرشار از بتاکاروتن یا آنتی اکسیدان هستند به صورت آب میوه خوشمزهتر هستند مثل: گریپفروت قرمز، پرتقال و... توصیه میکنیم آبمیوهها را خودتان در منزل تهیه کنید. آب میوههای صنعتی و آماده اغلب حاوی شکر اضافه و مواد رنگی و ... هستند.
کدام مواد غذایی که مانع از برنزه شدن خوب پوست میشود؟ هیچ مادهی غذایی مزاحمتی برای برنزه شدن پوست ایجاد نمیکند. اما با این وجود باید بگوییم که الکل و توتون پوست را حساس میکند. در واقع این دو ماده فعالیت رادیکالهای آزاد پوست را تحریک و به این ترتیب سلولهای پوست را نابود میکند و در نتیجه پوست تیره و چروک میشود. برای داشتن پوستی شاداب و با طراوت سیگار را ترک کنید. تبیان /2021
۰۸/۰۳/۱۳۹۴ - ۱۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 90]
صفحات پیشنهادی
مواد غذایی شستشو دهنده کبد
مواد غذایی شستشو دهنده کبد متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است سرطان کبد نارسایی کبد سیروز هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند ایرنا مواد غذایی شستشو دهنده کبدمطالعات محققان دانشکده پزنکاتی مفید جهت حفظ کیفیت مواد غذایی منجمد شده
نگهداری از مواد غذایی نکاتی مفید جهت حفظ کیفیت مواد غذایی منجمد شده زمانی که قصد انجماد مواد غذایی را دارید بهتر است به این نکات توجه ویژه نمایید امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورداین مواد غذایی بالا برنده متابولیسم را همیشه دم دست داشته باشید
انسان باید به غذاهایی که می خورد دقت کند چون در بالا بردن و یا کاهش دادن وزنش بسیار موثر است سعی کنید از موادی بخورید که متابولیسم را افزایش می دهند تا زودتر وزنمان پایین بیاید در این بخش غذاهایی را معرفی می کنید که باید در خانه وجود داشته باشد ۱ – ماست یونانی سرشار از پرمواد غذایی مفید برای دوری از کم آبی در تابستان
به گفته متخصص تناسب اندام و تغذیه مواد غذایی مفید برای دوری از کم آبی در تابستان باید در تابستان مقدار زیادی آب بنوشید اما مواد غذایی جامدی هستند که مقدار فوق العاده ای آب فراهم می کنند که میتواند سطح آب در بدن شما را متعادل کند امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى هاافزایش دسترسی خانوارها به مواد غذایی کافی | خبرگزاری ایلنا
در کمیته سند ملی امنیت غذا تاکید شد افزایش دسترسی خانوارها به مواد غذایی کافی ایلنا در پی ابلاغ دستورالعمل مشترک معاون بهداشت وزارت بهداشت و مشاور رییس سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور کمیته سلامت سند ملی امنیت غذا و تغذیه با حضور مدیران و مسوولان دخیل در بهبود امنیت غذایی استموادغذایی مفید برای رفع تپش قلب
به گفته مدیر گروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی موادغذایی مفید برای رفع تپش قلب قلب یکی از اعضای رئیسه بدن است براین اساس نیز سلامت بدن وابسته به سلامت قلب است رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویسبهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت ذهنی کودکان
رژیم غذایی مناسب برای کودکان بهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت ذهنی کودکان اهمیت رژیم غذایی در دوران کودکی تنها در سلامت و تعادل آن خلاصه نمی شود علاوه بر حفظ این دو ویژگی غنی سازی رژیم غذایی کودکان از نقطه نظر حفظ سلامت مغزی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است امام على عليه السلتغییرات قیمت موادغذایی + جدول
تراز بانک مرکزی متوسط قیمت برخی اقلام خوراکی هفته منتهی به 18 اردیبهشت 94 اعلام شد به گزارش تراز متوسط قیمت برخی اقلام خوراکی در تهران هفته منتهی به 18 اردیبهشت 94 از سوی بانک مرکزی اعلام شد لبنیات و تخم مرغدر هفته مورد لبنیات قیمت ماست غیرپاستوریزه نسبت به هفته قبل معادل 3 1مواد غذایی که در فصل امتحانات مفید است
شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را در فصل امتحانات افزایش دهد بیشتر ما به اشتباه فکر می کنیم رمز موفقیت در فصل امتحانات به یک جا نشستن و خواندن مکرر درس ها محدود می شود اما اشتباه نکنید این تنها بخشی از رمز موفقیت است و بخش دیگر مربوط به عوامل جانبی نظیر تغذیه می شود سنکاتی آسان برای حفظ بهداشت مواد غذایی در تابستان
حفظ بهداشت نکاتی آسان برای حفظ بهداشت مواد غذایی در تابستان یکی از مهمترین نکات برای حفظ سلامت مواد غذایی در طول ماه های گرم تابستان است امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد &nbsکشتی حامل تجهیزات مواد غذایی و پزشکی ایران تا پایان هفته وارد یمن میشود
اعلام آخرین وضعیت کشتی نجات به باشگاه خبرنگاران کشتی حامل تجهیزات مواد غذایی و پزشکی ایران تا پایان هفته وارد یمن میشود رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر گفت کشتی حامل تجهیزات مواد غذایی دارویی پزشکی و امکانات گرمایشی و سرمایشی به همراه تیم امدادی و تخصصی پزشکی ایرانمواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
خوردن مواد غذایی مطمئنا استرس را کاهش می دهند اما برخی از مواد غذایی هستند که خیلی بهتر این کار را انجام می دهند مقابله با استرس یکی از بزرگترین مشکلاتی است که ما در زندگی روزانه خود با آن روبرو هستیم در حالی که سعی می کنیم تا خودمان را از آن دور نگه داریم ممکن اس هرتخفیف تا 20 درصدی مواد غذایی در ماه رمضان
تخفیف تا 20 درصدی مواد غذایی در ماه رمضان رییس بنکداران مواد غذایی از تخفیف حداکثر 12 درصدی کالاهای قیمتدار و تخفیف حداکثر 20 درصدی کالاهای فلهای بدون قیمت در طرح فروش فوقالعاده ماه مبارک رمضان خبر داد به گزارش نامه نیوز محمد آقاطاهر اظهار کرد زمانی که بنکداران کالایلیست مواد غذایی غیر مجاز اعلام شد
لیست مواد غذایی غیر مجاز اعلام شد سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از محصولات و فرآوردههای مواد غذایی آشامیدنی همچنین اسامی شرکتهای تولیدکننده غیرمجاز را اعلام کرد به گزارش روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد محصولات شکر تولید صنایع غذایی ثمین طلایی با نام تجاری آترین سکاهش استرس با این مواد غذایی
به گفته کارشناس مسئول تغذیه کاهش استرس با این مواد غذایی نخستین توصیه برای کاهش استرس و فشار روانی در افراد افزایش مصرف مایعات بهطور منظم است زیرا آب و مایعات در تنظیم سیستم عصبی نقش بسزایی دارند امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوسمواد غذایی ضد چروک در برابر آفتاب
محافظت پوست در مقابل اشعه خورشید مواد غذایی ضد چروک در برابر آفتاب حتماً میدانید که یکی از عوامل اصلی پیری سلولهای پوستی نور آفتاب است در واقع اشعههای ماورای بنفش خورشید در پوست نفوذ کرده و در پی آن سر و کلهی چین و چروک و مشکلات دیگری پوست پیدا میشود امام على عليه السلامرنگآمیزی مواد غذایی با رنگهای خوراکی قاچاق |اخبار ایران و جهان
رنگآمیزی مواد غذایی با رنگهای خوراکی قاچاق به دلیل وجود محدودیت در واردات رنگهای خوراکی میزان قاچاق این محصول بسیار افزایش یافته است کد خبر ۵۰۴۲۶۲ تاریخ انتشار ۰۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۵۳ - 29 May 2015 دبیر انجمن افزودنی گفت به دلیل وجود محدودیت در واردات رنگهای خوراکی میزا-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها