محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798408179
مواد غذایی ضد چروک در برابر آفتاب
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
محافظت پوست در مقابل اشعه خورشید؛
مواد غذایی ضد چروک در برابر آفتاب
حتماً میدانید که یکی از عوامل اصلی پیری سلولهای پوستی، نور آفتاب است. در واقع اشعههای ماورای بنفش خورشید در پوست نفوذ کرده و در پی آن سر و کلهی چین و چروک و مشکلات دیگری پوست پیدا میشود.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، چین و چروک پوستی دیر یا زود روی پوست همه ما نقش میبندد. تنها کاری که از دست ما برمیآید این است که با مصرف آب کافی و مواد غذایی مناسب، پوست خود را در برابر اشعههای خورشید قویتر کرده و پیدایش این چین و چروک را به تعویق بیندازیم. با ما همراه باشید... حتماً میدانید که یکی از عوامل اصلی پیری سلولهای پوستی، نور آفتاب است. در واقع اشعههای ماورای بنفش خورشید در پوست نفوذ کرده و در پی آن سر و کلهی چین و چروک و مشکلات دیگری پوست پیدا میشود. اما از آنجا که بشر میل زیادی به جوان نگه داشتن جلد خود دارد تمام تلاش خود را برای محافظت خود از این اشعههای ماورای بنفش انجام میدهد. واقعیت این است که چین و چروک پوستی دیر یا زود روی پوست همهی ما نقش میبندد. تنها کاری که از دست ما برمیآید (بهجای بوتاکس و صرف هزینههای هنگفت) این است که با مصرف آب کافی و مواد غذایی مناسب، پوست خود را در برابر اشعههای ماورای بنفش خورشید قویتر کرده و پیدایش این چین و چروک را به تعویق بیندازیم. با ما همراه باشید تا با مواد غذایی مفید برای مقابله با نور آفتاب بیشتر آشنا شوید.
دلایل اصلی پیری پوست
اولین عامل پیری زودهنگام پوست عوامل ژنتیکی است. بهتر است پوست پدر و مادر خود را با دقت بیشتری نگاه کنید تا متوجه شوید در آینده چگونه پوستی خواهید داشت. دومین عامل اصلی پیری سلولهای پوستی نفوذ اشعههای ماورای بنفش (UV) است. مصرف دخانیات نیز از عوامل پیری زودهنگام پوست است. پوست افراد سیگاری 300 برابر بیشتر از غیرسیگاریها دچار چین و چروک میشود. در مورد ژنتیک کار چندانی از دستتان برنمیآید. اما لازم است که با دو عامل بعدی یعنی اشعههای ماورای بنفش و دخانیات مقابله کنید. برای این کار باید با مصرف مواد غذایی مناسب پوست خود را تقویت کرده و همچنین بهطور مرتب کرم ضدآفتاب بزنید. دوم اینکه سیگار را ترک کنید.
فلاوونوئیدها یار شمارهی یک: فلاوونوئیدها
کاکائو و چای سبز دو مادهی غذایی سرشار از فلاوونوئیدها هستند و تأثیر آنها در محافظت از پوست به اثبات رسیده است. به عقیدهی محققان مصرف کاکائو (با درصد بالا) بعد از 6 هفته حدود 15 درصد و بعد از 12 هفته حدود 25 درصد التهابهای ناشی از نور خورشید را کاهش میدهد. علاوه بر این مصرف عصارهی چای سبز به میزان 300 میلیگرم و دو مرتبه در روز باعث افزایش میزان پروتئینهای پوست یعنی الاستین و کلاژن میشود. توجه داشته باشید که آنتیاکسیدانهای چای سبز با آنزیمهایی که کلاژن پوست را تخریب کرده و باعث چین و چروک میشوند مقابله میکند. بنابراین توصیه میکنیم روزانه چند تکه شکلات سیاه (با درصد کاکائوی بالا) میل کنید و یا چند فنجان چای سبز بنوشید.
یار شمارهی دو: خانوادهی کاراتنوئیدها
کاروتنوییدها به خانوادهی مواد مغذی گیاهی تعلق دارند که حداقل 600 ترکیب از جمله بتاکاروتن، لوتئین و لیکوپن هستند. بتاکاروتن
نتایج یک بررسی عملی نشان داده است که مصرف بالای بتاکاروتن تأثیر مثبتی در مقابله با آفتابسوختگی دارد. توصیه میکنیم تا حد امکان مصرف هویج، سیبزمینی، کدوحلوایی، اسفناج، کلم کیل و بهطورکلی سبزیجات رنگی را افزایش دهید.
بدون شک افرادی که هویج بیشتری مصرف میکنند پوست خوش آب و رنگتری دارند. نتایج یک پژوهش اخیر نشان میدهد که با مصرف زیاد میوهها و سبزیجات سرشار از کاروتنوئید رنگ پوست شادابتر و خوش آب و رنگتر خواهد شد. لوتئین
این کاروتنوئید برای محافظت چشمها در برابر آبمروارید شهرت خاصی دارد و خوشبختانه پوست را نیز از آسیب وارده اشعههای ماورای بنفش حفظ میکند. این ترکیبات مغذی مانع از به خطر افتادن DNA شده و اثرات التهابی اشعههای ماورای بنفش را کاهش میدهند. بهترین منابع غذایی لوتئین کلم کیل، اسفناج، کدو، بروکلی، ذرت و فلفل دلمهای سبز است. از دیگر منابع غذایی غیرگیاهی این ترکیب میتوان به تخممرغ اشاره کرد. با وجود اینکه لوتئین موجود در تخممرغ بهاندازهی منابع گیاهی نیست اما جذب آن بسیار بالاست.
لیکوپن
بهترین منبع غذایی لیکوپن گوجهفرنگی، هندوانه و گریپفروت قرمز یا صورتی است. نتایج بررسیهای بالینی نشان میدهد که هر چه میزان لیکوپن بدن بالا باشد احتمال قرمزی پوست کاهش پیدا میکند.
ویتامینe
یار شمارهی سه: ویتامین E
نتایج بررسیها نشان میدهند که ویتامین E به همراه آنتیاکسیدانهای دیگر مانند سدی در برابر اثرات ماورای بنفش خورشید عمل میکند. بهترین منابع غذایی این ویتامین عبارت است از روغنهای گیاهی غیراشباع مانند روغن جوانهی گندم، روغن آفتابگردان و همچنین بادام، فندق، دانهی میوهی درخت کاج و تخمهی آفتابگردان.
یار شمارهی چهار: رژیم مدیترانهای
نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان داد افراد سالمندی که چین و چروک کمتری روی پوست دارند مشتری دائم سبزیجات، روغنزیتون و حبوبات بودهاند. این افراد گوشت قرمز (بخصوص سوسیس و کالباس)، مواد قندی و شیرین (نوشیدنیهای گازدار، شیرینیجات، بستنی)، سیبزمینی و محصولات لبنی پرچرب کمتری مصرف کردهاند. البته نیازی نیست که بهطورکلی گیاهخوار شوید و دست از مصرف گوشت و لبنیات بردارید. اما بهتر است بدانید که مصرف سبزیجات بیشتر در پی گرفتن رژیمی مانند رژیم غذایی مدیترانهای کمک زیادی به افزایش استحکام و جوانی پوست میکند.
نتایج پژوهشهای جدید: رنگ و روی بهتر با کاراتنوئیدها
خیلی از خانمها حتی در حین خرید لوازم آرایشی نیز به سراغ کرمهای هلویی رنگ میروند. بدون شک افرادی که هویج بیشتری مصرف میکنند پوست خوش آب و رنگتری دارند. نتایج یک پژوهش اخیر نشان میدهد که با مصرف زیاد میوهها و سبزیجات سرشار از کاروتنوئید رنگ پوست شادابتر و خوش آب و رنگتر خواهد شد.
حرف آخر
حرف آخر اینکه باید پوستتان را به دو شیوه حفاظت کنید: یک با مصرف مواد غذایی سالم که سلامت درونی و عمومی بدن را ارتقا میدهد. دو با استفاده از کرمهای ضدآفتاب که پوست را از بیرون محافظت کرده و تأثیر اشعههای ماورای بنفش را کاهش میدهد.
برای افزایش محافظت پوست در برابر پیری زودهنگام، سالم بخورید و کرم ضدآفتاب با SPF مناسب بزنید. در این صورت علاوه بر داشتن پوستی شاداب خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش میدهید. تبیان /2021
۳۰/۰۲/۱۳۹۴ - ۲۳:۰۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 135]
صفحات پیشنهادی
40 درصد فاضلابهای بیمارستانی فاقد تصفیهخانه هستند/سلامت شهروندان در مواد غذایی مورد توجه قرار گیرد
سالاری هشدار داد 40 درصد فاضلابهای بیمارستانی فاقد تصفیهخانه هستند سلامت شهروندان در مواد غذایی مورد توجه قرار گیرد رئیس کمیسیون معماری و شهرسازی گفت 40 درصد فاضلابهای بیمارستانی فاقد تصفیهخانه هستند که این نگرانی بزرگی را برای شهر ایجاد می کند به گزارش خبرنگار شهرینمایشگاه مواد غذایی که کتاب میفروشد! |اخبار ایران و جهان
نمایشگاه مواد غذایی که کتاب میفروشد متاسفانه فرهنگ در ظاهر درآمدزا نیست بر همین اساس متصدیان دولتی و کسانی که باید پول بگذارند در این بخش احساسشان این است که بازخورد هزینه چه می تواند باشد کد خبر ۴۹۹۱۶۱ تاریخ انتشار ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۱۹ - 11 May 2015 ابتکار در گزارشی نومواد غذایی: سدی در برابر اشعههای ماورای بنفش
مواد غذایی سدی در برابر اشعههای ماورای بنفش چین و چروک پوستی دیر یا زود روی پوست همه ما نقش میبندد تنها کاری که از دست ما برمیآید این است که با مصرف آب کافی و مواد غذایی مناسب پوست خود را در برابر اشعههای خورشید قویتر کرده و پیدایش این چین و چروک را به تعویق بیندازیم بااین مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند
برخی محققان می گویند این مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند پس از خوردن غذا خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش میکند و این مسئله باعث خوابآلودگی میشود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند رسول اكرم صلى الله &وضعیت بهداشت تهران نابسامان است/ آلودگی مواد غذایی آب در آستانه بحران است
حافظی در یکصد و پنجاه و دومین جلسه علنی شورای شهر مطرح کرد وضعیت بهداشت تهران نابسامان است آلودگی مواد غذایی آب در آستانه بحران است رئیس کمیسیون سلامت محیط زیست شورای شهر گفت سلامت در تهران به طور نامتوازن توزیع شده و وضعیت بهداشت تهران نابسامان است و باید به صورت جدی در بحث آجلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در یخچال
نگه داری مواد غذایی جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در یخچال پنیر های مرغوب و فرآوری نشده احتیاج به هوای تازه دارند در واقع باید هوای باز اطراف آن در جریان باشد رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویس خانوامواد غذایی شستشو دهنده کبد
مواد غذایی شستشو دهنده کبد متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است سرطان کبد نارسایی کبد سیروز هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند ایرنا مواد غذایی شستشو دهنده کبدمطالعات محققان دانشکده پزکشتی حامل تجهیزات مواد غذایی و پزشکی ایران تا پایان هفته وارد یمن میشود
اعلام آخرین وضعیت کشتی نجات به باشگاه خبرنگاران کشتی حامل تجهیزات مواد غذایی و پزشکی ایران تا پایان هفته وارد یمن میشود رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر گفت کشتی حامل تجهیزات مواد غذایی دارویی پزشکی و امکانات گرمایشی و سرمایشی به همراه تیم امدادی و تخصصی پزشکی ایرانمادران بخوانند، تقویت شیر مادر با این مواد غذایی
تغذیه مناسب نوزاد مادران بخوانند تقویت شیر مادر با این مواد غذایی تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه میخورد و مينوشد بستگی دارد نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر حیاتی و مهم دیگری است رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلبا خوردن این مواد غذایی کالری بیشتری بسوزانید
رسیدن به تناسب اندام با خوردن این مواد غذایی کالری بیشتری بسوزانید این مواد غذایی به بالا برد سوخت و ساز بدن تان کمک می کنند رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوست دارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز با خوردن این مواد غذایی کاصدور کارت سلامت تولید و توزیع کنندگان مواد غذایی در پیشخوان دولت
صدور کارت سلامت تولید و توزیع کنندگان مواد غذایی در پیشخوان دولت رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت کارهای اجرایی صدور کارت سلامت تولیدکنندگان و توزیع کنندگان مواد غذایی از امروز سه شنبه به دفاتر پیشخوان دولت واگذار شد به گزارش نامه نیوز دکتر خسرمواد غذایی برای مقابله با باکتری معده
پزشکی مواد غذایی برای مقابله با باکتری معده حتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخمهای معده و دیگر عفونتها و بیماریهای معده شناخته شده است رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى ازتغییرات قیمت موادغذایی + جدول
تراز بانک مرکزی متوسط قیمت برخی اقلام خوراکی هفته منتهی به 18 اردیبهشت 94 اعلام شد به گزارش تراز متوسط قیمت برخی اقلام خوراکی در تهران هفته منتهی به 18 اردیبهشت 94 از سوی بانک مرکزی اعلام شد لبنیات و تخم مرغدر هفته مورد لبنیات قیمت ماست غیرپاستوریزه نسبت به هفته قبل معادل 3 1مصرف نمک و مواد قندی در ایران ۲/۵ برابر میزان استاندارد است | خبرگزاری ایلنا
معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو مصرف نمک و مواد قندی در ایران ۲ ۵ برابر میزان استاندارد است ایلنا معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو گفت مصرف غذاهای پرکالری چربی نمک و مواد قندی نباید بیش از حد مجاز باشد اما میزان مصرف نمک و مواد قندی در ایران۲ ۵ برابر میزان استاندارد اموادغذایی مفید برای رفع تپش قلب
به گفته مدیر گروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی موادغذایی مفید برای رفع تپش قلب قلب یکی از اعضای رئیسه بدن است براین اساس نیز سلامت بدن وابسته به سلامت قلب است رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویسمواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
تغذیه مناسب مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده اگر از زخم معده رنج میبرید از مصرف برخی نوشیدنیها مانند قهوه و چای بپرهیزید قهوه مانند چای اگر به میزان زیادی مصرف شود باعث افزایش اسید معده شده و معده درد را بیشتر میکند امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى هامواد غذایی که در فصل امتحانات مفید است
شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را در فصل امتحانات افزایش دهد بیشتر ما به اشتباه فکر می کنیم رمز موفقیت در فصل امتحانات به یک جا نشستن و خواندن مکرر درس ها محدود می شود اما اشتباه نکنید این تنها بخشی از رمز موفقیت است و بخش دیگر مربوط به عوامل جانبی نظیر تغذیه می شود س-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها